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便秘喝什么青汁比较好呢_39健康网
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首页 > 内科疾病 > 内科资讯举报/反馈2023-09-12 06:01:4739健康网青汁是指以蔬菜、水果为原料,主要用于补充膳食纤维的一种饮品,通常建议便秘的人群喝一些柠檬青汁、苹果青汁、菠菜青汁、紫菜青汁等比较好。1、柠檬青汁:柠檬是一种酸甜口味的水果,含有丰富的维生素C、柠檬酸、钾元素等,喝柠檬青汁能够补充身体所需的营养,而且还可以促进肠道蠕动,有利于缓解便秘现象;2、苹果青汁:苹果是一种比较常见的水果,也可以作为一种蔬菜,含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖、矿物质等,喝苹果青汁能够促进胃肠蠕动,从而可以促进排便,也能够改善便秘的症状;3、菠菜青汁:菠菜是一种绿叶蔬菜,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、纤维素、铁元素等,适当喝菠菜青汁能够补充身体所需的营养,也可以促进胃肠蠕动,有利于便秘的改善;4、紫菜青汁:紫菜中含有丰富的碘、钙、镁、铁、胡萝卜素、碳水化合物、多种维生素等,喝紫菜青汁能够补充身体所需的各种营养,还可以促进身体的新陈代谢,有利于便秘症状的改善。另外,还可以在早上起床后喝一些酸奶,也可以起到缓解便秘的作用。如果便秘的情况比较严重,则建议患者遵医嘱用药治疗,例如使用乳果糖口服溶液、开塞露等,药物应在医生指导下使用,不要私自随意用药,同时注意饮食调理,避免进食辛辣、刺激的食物,如辣椒、火锅等。展开全部
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