哪位大神知道，每天用眼过度如何保护咋科 学护眼？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-12 06:30 标签： 每天用眼过度如何保护

一、眼贴是什么
眼贴是指为了治疗眼部某种疾病或解决眼部皮肤问题所创造的类似于创可贴的薄膜，无纺布浸泡纯中药成分，可以贴敷眼眶部位，让药物通过眼部吸收，来让眼疾得到改善和缓解，一般分为治疗类眼贴和美容类眼贴。
二、眼贴的作用与功效
1、眼贴可以预防眼睛的病变，如角膜浸润、红眼病等，明显改善眼睛周围皮下组织的血液微循环，有效消除异常堆积的脂肪和眼睛周围滞留的组织代谢废液。
2、有效缓解眼睛疲劳，对抗视力下降，改善眼睛疲劳、涩味、膨胀和不适。
3、针对眼睛周围的皮肤特征，有缓解眼睛干燥、滋润眼睛的效果。
三、眼贴的正确使用方法
1、使用前用湿巾或清水清洁手部和眼部皮肤。
2、拿出一包眼贴，从缺口处撕开包装。
3、先找好合适的体位（坐下或躺下），从包内取出眼贴（不分正反面）。
4、轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下缘，鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触。
5、闭目休息15-20分钟。
6、揭开眼贴后建议闭目休息2-3分钟。
四、使用眼贴的注意事项
1、贴眼贴前应注意将眼部洗干净，贴的时候要将眼贴轻轻放在眼部，然后用手缓缓的拍打几下，使药物能更好的吸收。
2、每张眼贴膜只可使用一次，请勿重复使用。
3、每人每天使用眼贴膜尽可能不要超过5次。每次使用间隔3小时左右。
五、眼贴适合什么人群
1、睡眠不足，生活无规律，眼睛得不到及时休息者。
2、长期开车、看书、经常熬夜者、电脑工作者、教师、办公室人员等长期大量用眼者。
3、饮食不当、抽烟过度，长期经期紊乱者。
4、长期使用彩妆、卸妆不彻底、使用劣质化妆品者。
5、视力下降，看东西吃力，易导致眼疲劳者。
6、出现眼袋、黑眼圈、鱼尾纹等问题，眼部需要保养的人群。
7、白内障、黄斑变性、玻璃体浑浊、老花眼、青光眼等中老年疾病患者。
8、青少年近视、远视、弱视、眼底病变等视力不良者。
9、眼睛干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪、视网模糊等眼睛不舒服者。
六、哪些人不能使用眼贴
1、过敏体质者慎用。
2、湿疹患者。
3、眼睛有外伤，或是手术后未痊愈者。
4、眼底出血，有严重的眼部急性炎症者。
七、护眼贴多少钱一盒
护眼贴可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，保护眼睛健康。关于护眼贴的价格，可能因地区、销售渠道等因素而有所不同。一般来说，护眼贴的价格在10元到20元之间。可以在当地的药店、超市或电商平台等购买，或者在眼贴品牌官方网站上进行购买。购买时应注意选择正规渠道，避免购买到假冒伪劣产品。
八、护眼贴怎么选择
1、看成分
目前，护眼贴有中草药成分的，也有西药成分的。如果大家选择含中草药成分的眼贴，那么，对眼睛的副作用会小一些。比如，含有黄连、当归、丹参、薄荷等成分的。
2、看人群
如果是眼睛略有疲劳，存在一些很眼圈、眼袋的情况，那么可以选择美容类的眼贴，此类眼贴主要是有化妆品的功能，毒副作用是很小的。
如果是眼睛过度疲劳，经常眨眼，有干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪、视网模糊等现象的人群，那么就要选择偏向于药物的眼贴了。
3、看生产许可证
大家在选择护眼贴时，一定要认准包装盒上的字号，“妆字号、消字号、械字号、健字号”功效是完全不同的，需要对症使用。械字号最严格，它的生产标准更严格，安全性更高，是经过国家食品药品监督管理局备案，医院药房都可售卖。
4、看载药方式
目前护眼贴有两种主要载药形式，一种是无纺布浸泡药液，使用时有滴水。另一种是水凝胶载药，水凝胶将药物包裹在内，可透过皮肤直接吸收，使用时无滴液，且渗透率更高。
5、看眼贴形状
护眼贴有半圆形/上下半圆形/还有圆形，这个不是价格的差异点。但不管是什么形状的眼贴，推荐使用时闭目休息，会比较放松。
电子产品的更新换代，除了提升了我们生活、办公的便捷性，让以往只能在报纸、杂志、书刊上了解和学习到的知识在如今一切都在掌控之中便可轻松学到；手机、Ipad、平板电脑、学习机、家教机……那些与我们眼睛相关的电子产品层出不穷，丰富了我们的生活，满足了我们娱乐、学习、放松的生活需求，但更多的隐形问题也一步步从幕后走向台前，眼睛近视、干涩、疲劳、刺痛……一大堆问题接踵而至。根据国家卫健委数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是说，我国儿童青少年每两人就有一人近视。同时，儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。2020年新冠肺炎疫情防控期间，大规模“云端”教学的开展，给儿童青少年近视防控带来了新的巨大挑战。据教育部对9省份14532人的最新调研显示，与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。2020年全国儿童青少年视力问题调查疫情期间“云端网课”满足了小孩在家学习的需求，可另一角度带来的眼睛健康问题也接踵而来，在用眼时长方面，青少年平均每天用眼时长在4小时以上，超过推荐值（<2小时）的2倍有余；用眼过度到底会对我们的眼睛产生哪些影响呢？用眼过度会导致以下眼睛问题的出现：1、眼睛干涩：用眼过度时，会导致眼睛缺水而出现干眼症现象，尤其是在空气不流通的环境里，会因为过度集中而减少眨眼的次数，这样就会导致泪液明显减少，从而引起干眼症发生。2、飞蚊症：过度用眼有可能会导致玻璃体退化，从而让其变得混浊，引起飞蚊症发生。所谓的飞蚊症，就是在视物时会在眼前出现各种形状的小黑点，如线状、丝状、块状等，从而会影响到视物的清晰度。3、肝血亏虚：中医有说法，久视伤血，而这里的血指的是肝血，这是因为人的眼睛与肝脏联系紧密。肝脏有贮藏血液和调节血量的功能，且“肝开窍于目”，只有双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼则会伤血，从而可导致出现肝血亏虚现象。4、视网膜脱落。眼部的视网膜是附在眼球壁内侧的，它是一个透明的薄膜，在眼部被视觉细胞覆盖，当器官退化或高度近视时，就可导致薄膜破裂且可形成孔，当形成视网膜孔时，视网膜通过眼球内的拉力易和眼壁分离，最后可导致视野缺陷，可引起闪光感，视觉障碍，会导致患者视野变化。严重用眼过度还会导致视力受损，长时间用眼过度还易出现黑眼圈，易引起视疲劳。日常生活中要养成科学用眼的习惯，以更好的保证眼睛健康，避免视力受影响。那么在日常工作、学习、生活中我们如何有效避免眼睛疲劳，保护我们心灵的窗户明亮透彻呢？多眨眼。 切忌“目不转睛”，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。保持良好的工作姿势。 保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。保持充足的睡眠也是给双眼最好的放松方式之一。避免长时间连续操作电脑。 注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操这样能够很好的保护眼睛。除此之外，我们还可以通过日常生活中的饮食调节来保护我们的双眼，食材中营养物质的摄入也是给双眼添加润滑剂的有效方式！如：含有丰富蛋白质的瘦肉、动物的肝脏、鱼、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的胡萝卜、绿叶蔬菜以及橘子、柿子等水果，还要多吃青椒、黄瓜、小白菜等含有维生素C的蔬菜和水果，另外，多吃含钙丰富的食物对眼睛也有好处。保护好我们的双眼，让我们更好的去发现和探索这个世界的每一个美好瞬间！

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