壮髓保 健贴对腰疼腰中间的脊椎骨疼贴膏药有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-01 02:00 标签： 补髓珍宝组合是药吗
腰疼，是腰部经络血管淤堵，血气不通所致。血气不通，腰椎间盘及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。久了易导致腰肌劳损，腰突等腰椎病。它一般如何导致的呢？1：长期伏案，压迫腰椎，导致腰部血行缓慢，代谢废物难以排出，瘀滞腰椎，阻塞血行。2：腰部受寒，寒气侵入腰椎，血遇寒而凝，阻塞血行。3：频繁邪淫损耗精气，会使得腰部频繁快速充血，但是血消散的慢，会导致腰部淤血，腰部血气不通，同时因肾主骨生髓，肾气亏虚，髓液匮乏，髓液不足以充养骨骼，骨骼就会退化无力，易导致腰椎病。要恢复它，需要自身强健体质，强健腰肾，养足气血，加快血行，畅通腰椎淤堵之处，排出淤堵垃圾，化开淤血，使得腰椎血气通畅，那么气血得以滋养僵硬的腰椎，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。如何做呢？可以点击链接，继续阅读我写的文章《腰痛怎么办，这个传统功夫练习2个月，将快速得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。腰椎病如果椎间盘突出没有达到手术程度，建议及早正确康复训练，阻止手术发生。从运动医学角度讲解腰椎病一、什么样的腰突可以完全康复正常？腰椎病为什么会进行性加重二、腰突病因、症状，日常注意事项三、腰椎病治疗，错误训练和治疗有哪些，如
何判断康复训练是否正确？一、什么样的腰突可以完全康复正常，腰突一旦发生为什么会进行性加重。只有在腰突发病早期，椎间盘没有黑盘、纤维环没有破裂，通过正确康复训练才能完全康复正常，此期会被不懂运动医学的临床医生给耽误。腰突中期可见椎间盘黑盘坏死，纤维环破裂，因为这种损伤无法修复，于是椎间盘承载力下降，导致脊柱永无康复可能，但此期髓核没有大量流进椎管，仍然可以康复训练，阻止手术发生。后期，髓核流进椎管太多，手术发生，脊柱彻底完蛋。腰突一旦发生会进行性加重的原因是骨骼关节拮抗肌存在神经交互抑制，会导致紧张短缩肌肉更加短缩，拉长松弛肌肉更加松弛，使关节拮抗肌力量失衡进入恶性循环。于是腰椎曲度向后越来越直，腰椎长度越来越压缩变短挤压椎间盘突出破裂坏死，最终手术发生。腰突一旦发生不会停止，如果不康复训练干预，必定手术发生。二、腰突病因，症状，日常注意事项腰突日常注意事项：腰突一旦发生，应该避免久坐、久站、久走、负重、睡硬板床，尽一切可能减少活动阻止脊柱侧弯加重。腰突病因：腰突不是衰老性疾病，与年龄无关，腰突病因是久坐导致骨盆脊柱拮抗肌力量失衡，使骨盆后倾带动腰椎曲度向后变直，腰椎曲度向后变直时，腰椎长短压缩变短一方面会挤压腰4/5/1椎间盘突出，另一方面会会导致脊柱压缩变短，人体只要活动，压缩变短的脊柱就会通过脊柱侧弯释放压力，越是活动频繁，脊柱侧弯越是严重。由于不同腰突患者活动习惯不同，所以不同腰突患者脊柱侧弯不同。这就是为什么腰突一旦发生要尽可能减少活动，以及但凡活动状态下的训练都是错误的，会导致脊柱侧弯加重的原因。症状：脊柱侧弯，高低肩，长短腿，骨盆后倾，腰臀腿足疼痛。三、腰突治疗，常见错误训练和治疗谈到腰突治疗，这里科普一个运动解剖学常识：人体骨骼能摆在正确位置上，而不是错位的随心所欲的乱摆，是因为骨骼关节前与后、左与右、旋前与旋后肌肉力量平衡，才能把骨骼固定在正确位置上，肌肉就像绳子一样牵拉固定骨骼，肌肉力量正常，骨骼就能正确固定在正确位置上。所以看到腰突患者骨盆后倾、腰椎骨向后变直错位，就知道固定骨盆和腰椎骨的肌肉力量失衡了，利于运动解剖学、肌肉力量失衡原理，我们就可以找到失衡的那些肌肉，利于运动训练学原理，就可以把肌肉循序渐进力量恢复。所以腰突患者就应该知道，肌肉力量失衡得力量训练才能解决。吃药、针灸、理疗、推拿、正骨是不能恢复肌肉力量的。属于错误治疗。其中正骨推拿乱推骨骼，会导致骨骼错位，影像检查作证。由于腰突时，脊柱处于压缩变短状态，只要活动，压缩变短的脊柱就会通过脊柱侧弯释放压力，所以活动状态下训练都是错误的，会导致脊柱侧弯加重，椎骨前后左右错位，这些错误训练有：游泳，倒走，跑步，快走，散步，猫式伸展，鸟狗式，死虫式。另外脊柱处于弯曲状态训练也会导致脊柱侧弯加重，如臀桥，小燕飞，五点着地，三点着地，麦肯基，sps，都会导致脊柱像麻花一样扭转。影像检查作证。如何判断康复训练是否正确？颈突、腰突、腰肌劳损患者会有脊柱侧弯。这里科普一个在家就能自我检查脊柱侧弯的简单方法：人体放松状态下站立位，两脚并拢，上身穿紧身衣，从人体背后，用手机正对背后拍全身照，观察两手臂到腰之间空挡面积，如果空挡面积形状不相等，说明脊柱侧弯。颈突、腰突患者会有脊柱侧弯，如果康复训练正确，每三周观察这个空挡面积会逐渐相等，说明颈突、腰突、脊柱侧弯康复训练正确。

不少上班族因久坐的问题或多或少的会出现腰痛的情况，疼痛的程度也因人而异，于是腰痛、像是腰肌劳损都是职场的常见病。那么怎样能减轻腰痛的情况，该怎么保护自己的腰背呢?小编今天就给大家介绍4个方法可减缓腰痛。
目录
缓解疼痛的8种食物
说粗话可缓解疼痛
治疗腰痛4个有效方
四个护腰方法让上班族不再腰痛
男人腰疼的原因有哪些
1缓解疼痛的8种食物 　　1.粗粮　　粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。　　2.三文鱼　　如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素D(维生素D的日推荐量为1000国际单位，如果你是60岁以上人士日推荐量为1200国际单位)。　　3.橄榄油　　橄榄油被冠以液体黄金的美名，谈到它的止痛功效方面，橄榄油富含抗氧物质多酚;这种元素被公认为可以抑制疼痛;此外橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度及预防相关疼痛。因此下次当你享受美食的时候记得加入一些橄榄油在为自己的健康添砖加瓦。(橄榄油还是黄油的完美替代者，一茶勺橄榄油仅含120千卡卡路里)　　4.天然香料　　在中国家庭的厨房生活中，天然香料一直都只是充当小角色，通常大家都是为了增加食物风味的时候才少量的添加，殊不知像胡椒、生姜、姜黄等这些天然香料通常含有极其有益身体健康的元素，比如生姜含有的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素可以起到类似于阿司匹林或布洛芬的镇痛效果;另一种香料姜黄——常见于印度和泰国的咖喱中的菜用香料，其所含的姜黄素可以起到预防身体疼痛的效果。因此下次如果你感到身体疼痛或不适，可以为自己沏一杯姜茶。　　5.草莓　　草莓最直观的就是鲜艳的天然红色，这其实就表示草莓富含维生素C——强大的天然镇痛抗氧化剂;一些研究还发现，维生素C还可以预防关节炎及相伴的软骨损失和关节病变症状的形成。　　6.绿色蔬菜　　绿色系蔬菜中富含的维生素K有舒缓疼痛及有助于维持骨骼强健和关节健康;下次选购蔬菜的时候记得多留意那些颜色呈深绿色的绿色系蔬菜——比如菠菜。深绿色是维生素K含量丰富的象征。　　7.乳制品　　酸奶或其他乳制品虽然没有前面介绍的那些食物在缓解疼痛方面有那么直接的效果，但是这些乳制品中所含有的两种元素——钙和维生素D可以起到减缓慢性疼痛的作用;如果你属于乳糖不耐受体质的话，可以选择饮用豆奶或经过钙和维生素D强化过后的橙汁。　　8.葡萄系饮品　　你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果;不过需要注意的是尽管有上述的好处，专家仍然建议葡萄酒的饮用量一天不超过一杯，因为葡萄系饮品中含有白藜芦醇元素是不适宜人体大量摄取的，这一元素在所有由天然葡萄发展出来的食物中都存在，所以下次不要在同一天里即吃葡萄又喝葡萄酒或葡萄汁了。2说粗话可缓解疼痛 　　1.偷点小懒助你长寿　　天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。　　2.电子游戏帮你锻炼　　谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。研究者认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。　　3.说点粗话缓解疼痛　　说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。　　研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。　　4.合理发怒有益血压　　没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素———皮质醇的分泌量也会相应减少。　　心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。　　5.短期压力增强记忆　　长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。　　这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质———谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。　　6.逃避家务能防过敏　　有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。　　7.吵闹音乐激发脑力　　参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。　　8.碳酸饮料可防痴呆　　尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。3治疗腰痛4个有效方　　方一补肾强腰方　　组成 狗脊12克，川断9克，桑寄生15克，杜仲、牛膝、木瓜各9克，薏苡仁30克，鲜猪腰子1个(切开去肾盂白色部分洗净先煎，取汤煎药) (回民可以羊肾代)。　　用法 每日1剂，用猪腰汤煎药，日服2次。　　功用 补肾强腰。　　主治 肾虚腰痛。腰痛不举，但无压痛及敲击痛，气短、尿无力、脉虚细、苔少。　　若寒象明显，加补骨脂、胡桃肉(连衣)各9克。　　方二 腰痛方　　组成黄芪15～30克，当归12克，川芎8克，赤芍10克，熟地15克，升麻5～8克，乌药8～12克，地龙10克。　　用法 每日1剂，水煎服，日服3次。　　功用 益气壮腰，活血通络，调气止痛。　　主治 多种腰痛。不论外感，内伤，凡非新感时邪而又偏于气滞血淤，筋骨劳损者均可用之。若兼有寒湿为患，腰冷苔腻，口淡泛味者加威灵仙，细辛;淤阻腰痛如刺者加桃仁;肾阳虚损，腰膝冷痛者，加山萸肉，补骨脂、杜仲、川断、菟丝子等。　　方三 峻补肝肾丸　　组成 制首乌120克，菟丝子、杜仲、白蒺藜、桑椹子、补骨脂、益智仁、巴戟天、全当归、茯苓各60克，牛膝90克，川断、白术、狗脊、鹿角霜各60克。　　用法 上药共炒研极细末，炼蜜为丸如梧桐子大，贮瓶备用。每服40粒，一日2次，早晚饭前用盐开水送服。　　功用 峻补肝肾。　　主治 腰痛(肝肾两虚型)。证见腰骶经常作痛，俯仰转侧不利，劳则更甚，肢体疲乏。膝膑酸软，自觉腰部空虚，坐立无力支持，脉多沉缓无力。　　方四 通督活血汤　　组成黄芪18克，当归9克，丹参18克，杜仲、赤芍、地龙、苏木、泽兰各9克，狗脊12克，鹿角片18克。　　用法 每日1剂，水煎服，日服2次。　　功用 通督活血，益精填髓。　　主治 退行性腰椎管狭窄症。4四个护腰方法让上班族不再腰痛　　1、逆行治腰疼法　　在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。　　2、热水瓶塞治腰痛法　　用手按压患者腰部，压到痛点时，用另—只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。　　3、牵拉治腰疼法　　趴在床上，双手抓住床头，另—人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。　　4、按穴治腰痛法　　用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。5男人腰疼的原因有哪些　　1.肾虚　　一般情况下男性的腰疼多半是肾虚而导致，并且通常都表现在神经肌肉方面的表现，除了有腰疼的情况之外同时还伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等情况。在日常生活中这部分男性经常会感觉到非常的困倦，但如果这的休息的话却感觉到无法熟睡，并且多梦、易惊醒。　　对于这部分男性朋友在日常生活中最重要的便是补肾，比如在日常的生活中尽量的多休息等，这样才有利身体的恢复。同时在平时还要注意，应该适量的多吃一些具有补肾功效的食物，比如像生蚝、蚕蛹、板栗、黑豆等，这些食物的补肾功效都十分明显。　　2.肾阳虚　　肾虚的情况有很多种，不同情况的肾虚都有不同的表现，而腰疼同样也有所不同。大部分患有肾阳虚的男性朋友首先会察觉到的便是腰疼，腰是我们人体的肾之府，肾阳虚的男性在腰疼的同时还会感觉到腰里面明显的发凉，这就是典型的肾阳虚症状。随着时间的推移，如果不进行有效的治疗的话，腰疼的情况还会扩展到全身。　　因此男性朋友在平时生活中一定要特别的注意，一旦发现有明显腰疼以及腰部发凉等情况，就应该去医院进行肾脏方面的检查。如果是肾阳虚的话在日常生活中一定要注意治疗以及调养，比如多吃些海产品以及韭菜籽等食物，以此来达到补肾的功效。　　3.阳痿早泄　　患有阳痿早泄的男性在平时生活中也经常会导致出现腰疼的情况，因此在研究中发现，大部分患有阳痿等性功能障碍的男性都存在有不同程度的腰疼现象。我国中医认为，肾藏精、生髓成精，一旦出现阳痿早泄等情况就会导致肾脏的藏精功能减弱，长期如此便不能供给人体生长、发育和生殖的需要精微物质，从而出现腰疼等情况，严重的话还有可能会影响到正常的性功能。　　大多数患有阳痿早泄的男性都存在有性生活时间短以及阴茎不能正常勃起的情况，这些都是肾虚所导致的连锁反应，因此在了解了男人腰疼的原因之后，在日常生活中应该进行及时有效的调理。

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