谢邀。说实话，很多人不知道自己什么时候饿，什么时候饱。有的时候，你只是馋了。路过一个个的食品店，一个个的小吃摊，被卖相，被香味，被广告，被打折，被无数的套路吸引了，然后被告知：“你饿了，吃点吧” 于是乎呢，你就觉得是真的饿了，然后真的吃了，然后真的又有负罪感了~~有的时候，你只是找点事情做做，闲着也是闲着，看电视啊，看电影啊，聊天啊，嘴巴里面自然而然的不停的塞啊塞啊，然后呢，然后就很胖了。有的时候，你只是渴了，然后你找不到水喝，索性喝点可乐吧，喝点啤酒吧，喝点牛奶吧，喝点橙汁吧，喝点酸奶吧，就是不喝点凉水吧。所以，我建议，对大多数人，还是按时按顿的吃饭吧。这样控制起来难度小很多。否则，随时随地的和自己的欲望战斗，随时抵抗外界的无处不在的诱惑，你觉得，你能赢吗？

常说，女人当妈后都会有一股狠劲。的确，在养娃这条升级打怪的路上，快准狠是基本要求，斗争的敌人有时也包括自己和身边的所有人。在宝宝喂养这件事上，“对手”除了那个张口就知道要吃的小宝贝外，还有两位强有力的辩手，他们分别是“按时喂养”和“按需喂养”，宝宝饿了的信号又是如何发出的呢？按时喂养理论出现的原因以前大家普遍推崇的是按时喂养：也就是出生后，约2小时左右哺乳或喂配方奶粉1次，一两周后适度延长至3小时，然后根据宝宝情况逐渐延长喂奶间隔时间。按时喂养出现的原因，主要有以下几点：1.过去，为保障新妈妈休息，刚出生的孩子被迫母婴分离，送到新生儿室集中护理。要是每个孩子一哭就喂奶瓶，护士姐姐可得累坏了，当然是定时定点由专业工作人员喂哺。那么，当这样一个肚子撑大、肠胃不舒服、乳头混淆、安全感缺乏、秩序感混乱的小宝宝被送回母亲身边的时候，缺乏婴儿接触和吸吮的新妈妈又没多少奶，宝宝当然会经常大哭大闹了。2.出生不久的孩子吸吮需求很旺盛。小宝宝出现“求”大于“供”现象时，很多人采取的解决办法是少吃多餐！掐着点儿喂是最妥当的，其他时候哭了，不一定是想吃奶（很多时候只是想吸吮），就用抱着、摇着、拍着、递上安抚奶嘴等方式，变着花样儿哄孩子。按时喂养存有一定的危害现在，相当多的研究指出按时喂养的不合理性，主要考虑到可能影响孩子的心理，或可能造成进食和睡眠障碍。定时喂养时，如果宝宝哭闹还接着喂养，容易出现胃食道反流，越哭越喂，越喂越哭，经常吐奶，不好好睡觉等现象。婴幼儿吃奶的特点1.自然状态下，宝宝吃奶的时间和频率不断变化。刚出生的宝宝是清醒的，天生有寻乳反射，主动找奶头含一含。如果没能找到，困惑又有些失望的他会陷入睡眠。刚出生宝宝也挺累，经常会睡很久，慢慢从“活跃期”进入“抑制期”，有些宝宝十几个小时都不怎么吃。很多妈妈担心，怕孩子饿坏了，就去吵醒他试图喂母乳或奶瓶，他要么没吃一会儿就又睡着了，要么非常烦躁地大吵大闹。第二天后接下来一周，宝宝突然马力全开，奋力吃奶。这是因为宝宝进入了第一个加速生长期。之后，宝宝一阵阵地生长加速，最常见于2~6周，2个月、3个月、6个月前后，9个月及1岁前后往往不如之前明显。在这些时候宝宝生长速度很快，吃奶频繁，间隔期短，容易睡不好觉，有些孩子可能会出现“攒肚子”的情形，好几天不大便。生长加速期前后，是生长速度放缓的时期。有些孩子还会出现生理性厌奶期的表现。因此，宝宝对奶水的需求量，是一阵阵增加和减少的。非要刻板地定时定量喂养，显然不符合孩子自然生长规律。2.宝宝的个性完全不同，吃奶“画风”差别巨大。刚出生的宝宝大致分为两类，“大快朵颐”宝宝和“马拉松”宝宝。前一种会让妈妈感到很自豪，后一种经常睡着，每次吃很久，吃奶间隔也很短，经常让妈妈们很担忧。但他们只是性格不同而已，都是非常正常的宝宝。那么，“马拉松”宝宝该按时喂养吗？他经常是奶头拔出来就哭，没一会儿就“饿”。想让这么希望和喜爱吃奶的宝宝变成“小闹钟”，操作起来，可不是一般困难呀！3.宝宝想吃奶，不都是因为饿。有时是渴，有时是太热，有时是缺乏安全感想妈妈陪，有时是解了大小便，有时是不高兴，进入浅睡眠期醒了，做梦了……不过几乎所有原因引起的哭闹，都能用塞奶头安抚片刻（胃食道反流、肠绞痛等除外，有时会拒奶）。人类的自然离乳期大概是2~4岁，弗洛伊德提出的“口欲期”，也基本与这个时期对应。期间孩子都喜欢用自己的嘴巴来认识自己的身体和外界事物，吸吮东西也很容易安抚自己，当然，妈妈的乳房是最好的安慰。不知道宝宝为什么哭，偏不给他吃奶头，自己一手抱着哭闹不休的小人儿晃悠，一手对着书找“原因”，甚至让他“哭个够，哭对肺好！”，是不是太残忍了，自己也太折腾了？4.新生的宝宝，缺乏安全感，“抱惯了”的说法不是空穴来风。除了胃食道反流、肠绞痛等让孩子爱抱的原因，孩子有很强的秩序感，不喜欢更改入睡模式，所以如果经常被抱着睡，就喜欢一直抱着，放不下来；即使放下来，到了浅睡眠期，发现自己没被抱着了，也非常容易醒来。宝宝刚入睡15~30分钟内经常是浅睡眠期，很容易醒，称“落地醒”，要抱的话就得抱这么久，睡深了再尝试放下来。之后1~3小时深浅睡眠交替一次。老人“抱惯了”的说法，其实有理有据。到了两个多月，孩子自我意识形成，秩序感变得更为强烈，一些孩子这时候很挑剔，挑照料者，挑乳头，挑剔家中物品摆放的位置，最挑困倦时的安抚入睡方式！小人儿，是具有充沛情感的小动物，当他呼唤的时候，还是尽量用乳房满足他的心愿吧，可别只想着跟喂牲口似的只把他的胃填满，长高长壮。5.宝宝这么想吃奶，可把妈妈累坏了。宝宝想吃奶的愿望要不要每次都回应？“奶瘾”要不要戒？会不会惯坏宝宝？“奶瘾”这个词，在网上见得很多。这听上去就让人感觉不舒服，感觉跟“毒瘾”“网瘾”啥的有得一拼，让妈妈们很犹豫。试想，咱们见过小动物吃奶像吸毒一样“成瘾”，黏在妈妈乳头上撕不下来，一辈子都得靠吃奶寻求营养和安抚、进入梦乡的吗？如果妈妈能对宝宝的要求及时回应，会给他充足的安全感——他被满满的爱意包围，这会让他感觉自己很好，很值得被爱。这样的孩子，反而更有信心，愿意早早离开妈妈的抚慰和怀抱，勇于尝试新事物和适应广袤的、丰富的外在世界。反而，心理上没有得到满足的宝宝，会把自己用于发展的能量，分出一大部分用于寻找大人回应、消解自己的困惑和不良情绪上，更会变本加厉存“念想”。试想，我们小时候大人不让吃零食，会不会在大人看不到的时候，或长大自己挣钱了，有一阵子疯狂地买零食吃？大人的“控制”“压抑”，如果没有采用合适的方式内化成他自己的想法，并主动实施，效果经常会适得其反。6.孩子会慢慢形成昼夜节律，睡整觉。2~3个月后，宝宝慢慢形成昼夜节律，白天睡眠减浅，晚上睡眠拉长，很多孩子一次睡眠超过5~6个小时，就是传说中妈妈们梦寐以求的“整觉”。刚才怕吃多、睡少了，现在又怕吃少、睡多了。这下，妈妈们又犯难了——要不要按着闹钟，叫醒宝宝喂奶呢？感觉这么小的孩子，特别不耐饿呢！不需要！人类晚上并不需要多少食物。早期宝宝1/5~1/4的口粮是晚上吃的。后来慢慢趋于单纯的吸吮安抚。你可以试试，在宝宝睡眠较深的时候唤醒他吃奶，他将更缺乏安全感，往往会非常愤怒地号哭起来，经常还会抗议吃奶。想想，我们睡得好好的，被突然吵醒，多难受啊！多想发脾气啊！孩子心里会不痛快，太正常不过了。0-1岁喂养全方案我们信奉这些“言之凿凿”的育儿理念的时候，忽略了一个最基本的生物学事实——妈妈和宝宝的感情是互动的，也相互需要。如果妈妈们非纠结宝宝是不是吃太多次、每次吃太久，要不要限制个固定的时间点，一偏离自己的控制就会感觉烦躁，喂奶多了还会心生“怨念”，觉得自己特别悲苦可怜。按时喂养，听见宝宝哭，又觉得他很可怜。这样焦虑不安、左右不是、患得患失的心态，严重地影响了妈妈的幸福感。所以，想要妈妈宝宝的喂哺、养育过程轻松、愉悦，喂奶这种生物性的行为，还真得遵循自己的内心来。就好比饿了吃饭，渴了喝水，发情的动物得找“对象”等。基于“训练”“戒断”目的的一些理念，哪怕再时髦，“效果”再诱人，妈妈们一定得仔细思考、权衡下是否合理。当然，在孩子的成长过程中，除了母乳，还会接触到配方奶粉和各种辅食。无论是配方奶粉还是辅食喂养，最好根据孩子的需求来，而不是完全的机械化喂养。一、 0～3个月宝宝喂养方案对新生宝宝来说，母乳是最好的食物。母乳具有生理特殊性，哺乳动物的乳汁专为养育下一代而分泌，能够保证下一代的健康生长及提高存活率。每个宝宝所需要的母乳都不相同，而每一位妈妈的乳汁都是专为自己的宝宝而准备的。所以，请尽量给宝宝提供母乳喂养。二、4～6个月宝宝喂养方案1、别着急喂固体食物从宝宝出生后第4个月开始，妈妈多半开始准备给宝宝添加辅食。值得注意的是，此时仍旧不要急于添加固体食物。2、咀嚼能力不够完善由于舌头动作与吞咽技巧还不够熟练，因此不能急于给宝宝添加固体食物。一直到宝宝4～6个月大时，宝宝的挺舌反射才会逐渐消失。另外，宝宝多半要到六七个月时才会长牙，所以，宝宝在此之前的主要动作是吸吮而不是咀嚼。3、肠道功能尚未成熟在宝宝的肠道功能还没有成熟之前，无法处理不同种类的食物。成熟的肠道会分泌免疫球蛋白IgA，在肠道上形成保护膜，防止有害的过敏原通过。在宝宝出生之后的前几个月，免疫球蛋白IgA的分泌量都很低，一直到宝宝7个月大左右才能达到高峰值。4、如何喂固体食物当然，有些宝宝的成长速度较快，需要更多的营养素来满足发育的需要，那就不妨通过固体食物来补充营养。5、何时开始喂宝宝可能开始要东西吃，比如伸手去拿食物、抓大人的汤匙等，或者在大人吃饭的时候，宝宝跟着张大嘴巴、模仿咀嚼吃东西的动作。此时可以试着给宝宝一把汤匙，如果他得到汤匙之后就满足了，那么说明他只是想玩，而不是想吃东西。如果宝宝拿到汤匙之后还不罢休，而是继续对大人的食物感兴趣，那就可以开始尝试喂宝宝固体食物。6、第一次喂从最不容易过敏、味道浓度都最接近母乳的固体食物开始喂，比如压成泥状的香蕉。首先，用手指沾一点香蕉泥放在宝宝嘴边，让宝宝像原来一样吸吮手指。等宝宝熟悉食物的味道之后，再慢慢增加食物的分量和浓度。然后直接放一团食物在宝宝舌头中间，注意宝宝的反应，如果宝宝高兴地吃下去，那就说明他已经准备好并愿意吃固体食物了。TIPS：第一把“汤匙”建议妈妈用自己的手指当作宝宝的第一把“汤匙”，因为手指比较柔软、温度适中，而且宝宝比较熟悉手指的触感。另外，手指也能直接感受到食物是不是太烫。4个月宝宝母乳喂养：依照按需哺喂的原则继续喂养，不需要添加辅食。人工喂养：每天喂养6次，时间分别是6∶00、10∶00、14∶00、18∶00、21∶00和24∶00，每次喂100～180毫升配方奶，每天总奶量800～1000毫升，可在喂奶间隙添加适量温开水、菜汁或果汁，每天喂食1次适量的维生素AD胶丸（在医生指导下服用）。喂养误区1、过多喝饮料可能导致婴儿食欲减退、厌恶奶水和影响正常饮食。另外，摄入过多糖分容易产生虚胖，而饮料中所含的色素和香精也不利于生长发育。2、喂豆奶豆奶的确是一种较好的营养食品，但是其中所含的糖、钙质和维生素都不多，含铝却比较多，婴儿长期饮豆奶，容易使体内铝质增加，影响大脑发育。5个月宝宝母乳喂养：依照按需哺喂的原则继续喂养，一般不需要添加辅食。人工喂养：每天喂养5～6次，参考时间分别是6∶00、12∶00、15∶00、21∶00和24∶00，每次喂150～180配方奶，每天总奶量800～1000毫升，可在9∶00和18∶00尝试少量添加辅食。喂养误区1、辅食添加过多及时添加辅食是训练宝宝习惯另外一种进食方式，重点并非补充营养。过量吃辅食往往造成腹泻，还可能让宝宝不愿进食母乳，导致母乳喂养失败。2、果汁制品代替水果新鲜水果不仅含有完善的营养成分，还可锻炼咀嚼肌和牙齿功能、刺激唾液分泌、增进食欲。而各类经过加工的果汁制品会损失一些营养素，还多半添加香精、色素等成分，长期过量饮用会危害健康。6个月宝宝无论母乳喂养还是人工喂养，每天均喂4～5次，参考时间分别是6∶00、12∶00、15∶00、21∶00和24∶00，每次喂150～200毫升配方奶。可在9∶00～10∶00、18∶00～19∶00添加稠粥或泥糊状辅食，如菜泥、水果泥等。喂养误区1、将蛋黄混入奶中因为奶中含磷，会妨碍铁的吸收，所以应安排在两顿奶之间喂服蛋黄。更不能把未煮熟的蛋黄直接调入奶中，因为未经加热变熟的蛋黄不但难以吸收，而且容易引起过敏反应。2、过多吃鸡蛋吃鸡蛋过多会增加胃肠负担，可能引起消化不良，比如呕吐、腹泻。因此，建议1岁以内婴儿只吃蛋黄，每天不超过1个，最好是蒸食或煮食，尽量不要煎炸，更不要吃生鸡蛋。三、7～12个月宝宝喂养方案喂固体食物喂食时机挑选宝宝饥饿、无聊或亲子双方都想做些事情的时候，来喂宝宝吃固体食物。对吃配方奶的宝宝来说，早晨是最合适的时间。如果是母乳喂养，则应该选在母乳分泌量最少的时候，通常是在接近傍晚时。最好在两餐母乳之间喂宝宝固体食物，如果同时喂宝宝吃固体食物和母乳，那么可能干扰宝宝吸收母乳中珍贵的铁质。喂食策略1、注意厌食信把嘴唇噘起、紧闭嘴巴、看见汤匙伸过来就扭头等，这些都是宝宝不想吃东西的信号。请注意，如果宝宝不想吃，一定不要强行喂食。2、轮流替换食物同一种食物吃得太多，宝宝也会感到无聊。所以，宝宝有时可能拒绝吃以前喜欢的食物，那就表示应该给宝宝换换口味了。3、避免将食物混合每次只给宝宝吃一种食物，不要将多种食物混在一起。这样一来，如果宝宝不喜欢吃或对某种食物过敏，也比较容易得到确认。TIPS：安全喂食6大要领1、避免吃粗纤维的食物，如芹菜。2、在做鱼肉泥时，要先将鱼骨头剔除，罐装的鲑鱼要将骨头捣碎。3、不要吃大块面包，否则宝宝可能被面团噎住。4、肉类要按照纹理横切成指尖状小块，太厚的肉块容易噎到宝宝。5、不要给宝宝吃大块的东西，负责研磨咀嚼的臼齿要到1岁后才能长出，此时宝宝的前牙只能咬东西。6、宝宝自己拿东西吃时，旁边要有大人看护，而且吃的时候要坐好，不能斜躺着吃。