长期失眠应该怎么办才好,有没有失眠缓解的方法?

2023年07月20日 20:41--阅读 ·
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--评论相信很多人都有过失眠的经历,症状较轻的可能一两天就好了,严重的可能很长时间都难以入眠。那么,有没有治失眠的小妙招呢?首先,营造一个好的睡眠环境是很重要的,比如灯光要柔和一点,房间要干净整洁,布置的温馨一点。然后,就是要培养良好的生活习惯,平时要合理饮食,适当的运动,少熬夜,睡前不要玩手机等。如果以上这些方法都无法让你顺利入眠,那就需要去医院就诊了。长期的失眠会导致人体免疫力的降低,这时候很容易受到病原体的侵袭,从而影响身体健康。目前,很多有失眠症状的患者都倾向于使用一种中成药,名为解郁丸,主治疏肝解郁,养心安神,用于治疗肝郁气滞,心神不安所致的胸肋胀满,郁闷不舒,心烦心悸,易怒,失眠多梦等症状。据说,这是千古经典名方的传承,起效快,没有副作用,可以达到标本兼治的作用,有需要的朋友可以在医生的指导下服用。

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