导语：曾经有人在网络上做过这样一个调查，如果给你10厘米，你愿意加在身上哪里？很多人都会选择身高，这也是见怪不怪的，不论男女，都想拥有高挑的身材。

随着生活水平越来越高，青少年儿童的身高也呈普遍上涨趋势，相比之前有了很大的突破，家长也为孩子着急，想方设法的为孩子补充营养，总是担心孩子会长不高。孩子的身高一旦没达到正常标准，家长就会选择各种各样的方式为孩子补充营养，其实很多家长都进入了一个误区。

邻居家的孩子亮亮今年13岁了，以前他的身高很有优势，在同龄人中几乎是最高的那个，但自从上了初中后，亮亮的身高就不怎么长了，发育特别迟缓，看起来又瘦又小。

对此亮亮的父母特别着急，于是开始寻求各式各样的方法促进孩子身高生长，每天都给孩子喝牛奶，吃营养品，并带孩子去医院做检查，结果发现，亮亮出现了严重的技术问题，营养物质无法及时吸收，才出现了发育迟缓的现象，而积食的原因竟是日常饮食导致。

很多食物可能是身高的抑制剂，家长盲目给孩子吃，反倒不能让孩子长高，起到适得其反的效果。

02身高“抑制剂”找到了，牛奶也在其中？儿科医生：尽量少给孩子吃

很多家长都觉得牛奶是既健康又能滋补身体的饮品，牛奶中的钙元素丰富，每天给孩子喝牛奶对长高有好处，为什么不建议给孩子喝牛奶呢？

按正常一瓶牛奶250ml的量来说，每天2-3是比较适宜的，把牛奶当水喝，里面的钙质等营养成分不能很好地被消化吸收，就不能作用于身体的发育，所以喝了也等于白喝，甚至还会影响到孩子的正常发育。

除此之外，乳酸菌、水果牛奶、巧克力牛奶等等，这些复合性饮品不但不能起到促进身体发育的效果，反倒会增加肠胃负担，增加积食的概率。

汉堡薯条的确是每个孩子的最爱，虽然味道好，但却容易影响体内的激素水平，让孩子出现早熟的现象。

这种食物中的油脂和膨松剂含量较多，孩子吃完后很难被消化吸收，也容易出现积食问题，甚至会出现大脑反应迟缓等现象，不利于孩子的生长发育。

烹化食品的味道好，但长期大量食用容易出现积食困扰，这种食物看上去不当饱，但很容易增强饱腹感，影响正常的进餐进度，阻碍身体对营养物质的吸收利用。

膨化食品在加工过程中可能会接触到含铅的金属容器，长期食用被铅污染的膨化食品铅会在体内储存，会对儿童的生长发育和智力产生不良影响。

碳酸饮料，也就是我们常说的汽水，虽然小甜水的味道好，但却会增加肠胃压力，降低消化能力，碳酸饮料中的糖含量较高，容易让孩子的身体发胖。

如果小孩吃太多糖，一定会影响体内的脂肪消耗，导致脂肪囤积，除此外还损害了钙元素对其他微量成分的吸收，如果一天吃糖量达到了食物的20%左右，严重影响了消化系统。

03影响孩子身高的3大因素，值得关注

孩子的身高首先与遗传因素有关，如果父母身材比较矮小，那么小孩子一般也不会长得很高，根据数据显示，人的最终身高有70%五是由遗传因素决定的，如果父母身高比较矮小，那么孩子长高的概率不大。

睡眠也是影响孩子身高的重要因素，充足睡眠才能促进生长激素的正常分泌，生长激素分泌旺盛，孩子便会长得更高。

生长激素需要在晚上分泌，晚上分泌的量是白天的三倍，建议孩子养成早睡早起的好习惯，不仅能长高，还能增强身体的免疫。

不少儿童有偏食、挑食的问题，导致身体营养不足，出现营养缺乏的现象，从而影响到身高。有些家长为了给儿童补充营养，让他们吃很多的补品，然而身体对营养的吸收是有限的，大量进补反而会加重肠道负担，导致胃肠道功能紊乱。

结语总而言之，无论是父母还是孩子本身对自己身高都十分重视，如果发育缓慢或存在性早熟等情况，一定会影响孩子的心理健康，在工作婚姻方面也会受到影响。