大家能给我一个减肥的最佳食谱方案方案或者食谱吗?

健康咨询描述: 谁能告诉我个减肥食谱,那种越简单越好的!!

忻州市人民医院   副主任护师 擅长: 成人腹股沟斜疝,肠胃炎,软组织损伤,急性上呼吸道感 帮助网友:2714

微信扫一扫,随时问医生

忻州市荣军精神病医院   副主任护师 擅长: 亲子关系、学习困难、厌学 精神科心理疾病 帮助网友:1271

微信扫一扫,随时问医生

      你好,减肥食谱也得根据自身条件制定,得有可行性,不然很快会流于形式。总体原则把握住,少吃油炸的高脂肪食物,不吃外卖,三餐以蔬菜粗粮为主。蛋和奶鱼肉牛肉这些含优质蛋白质高的食物是必须的营养成分。每餐前吃一水果,另外要加强锻炼,运动是最绿色的减肥方式。但记住功夫不负有心人。?

邵阳县岩口铺镇卫生院   主管护师 擅长: 妇产科方面的疾疾病,如痛经,慢性阴道炎,慢性盆腔炎

微信扫一扫,随时问医生

护师 擅长: 儿童常见病、多发病的护理,儿童生长发育,心理健康发 帮助网友:34075称赞:10

微信扫一扫,随时问医生

宁阳县华丰镇卫生院   护师 擅长: 宫颈炎,盆腔炎,流产,念珠菌性阴道炎 帮助网友:3929称赞:1

微信扫一扫,随时问医生

新林区人民医院   主管护师 擅长: 胃肠炎、食道炎、胃十二指肠溃疡、消化道Ca,疝气、 帮助网友:7059

微信扫一扫,随时问医生

      控制饮食,加强锻炼,是最科学的减肥方式。调整饮食结构,饮食清淡,少吃高热量高脂肪食物,不吃甜食,零食,多喝水多吃水果蔬菜,尽量吃些粗纤维食物,晚餐少吃主食,每天坚持有氧运动,减肥贵在坚持,时间长了,不仅减了肥,还增强了体质。

西安步长中医心脑病医院   主治医师 擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治,特别擅长糖尿病,甲亢, 帮助网友:6092称赞:12

微信扫一扫,随时问医生

      您好,减肥治疗没有特效的方法,也没有一个固定的减肥模式,主要方法就是管住嘴迈开腿,加强运动,不要进食大鱼大肉,不要进食油炸食品,不要进食糕点,多吃蔬菜水果等。
      以上是对“谁能告诉我个减肥食谱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

我要回帖

更多关于 减肥的最佳食谱方案 的文章

 

随机推荐