怎样预防早期白内障的预防？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-13 11:55 标签： 白内障的预防

白内障是晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊的一种疾病。患病后，光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。

白内障的症状主要是视力进行性减退即视力障碍，由于晶体皮质混浊导致晶状体不同部位屈光力不同，可有眩光感，或单眼复视，近视度数增加。

外出使用遮阳伞或戴太阳镜，因为太阳光中紫外线是导致白内障的原因之一，特别是夏天或海边等地方，眼睛受紫外线的伤害会更大，做好相应的防晒措施就可以减少紫外线对眼睛造成的伤害。

要多喝水。体内缺水时，正常液体代谢就会紊乱，产生一些有害的化学物质，损害眼睛的晶状体而产生白内障。如果已患白内障，缺水会使病情加剧，所以一定要多喝水。

适量服用维生素。为预防白内障，每天要服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。还要多吃些含维生素的鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。

糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等，所以要控制糖类的摄入。

加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1-2小时起身活动10-15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时缓解疲劳。

不吸或少吸烟。实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。

在怀孕期，特别是妊娠期前3个月，母亲生病吃药，可导致胎儿先天性白内障的产生，所以，怀孕期间服药须慎重。

本文来源于上饶新闻网[]

　　白内障是一种很常发生在中年以上的人群当中的，毕竟随着年纪的增长，身体各方面开始老化、衰退，白内障也成为了高发眼病。 白内障是很容易造成失眠的眼病，令人担忧。现在，只要做到以下10点，可以很好帮助大家远离白内障！

　　1、戴太阳眼镜：可以有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。

　　2、多喝水：人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。

　　3、多服维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障。

　　4、少食盐：调查发现，盐的摄取与白内障的发生呈正相关。

　　5、适当服用阿司匹林：剂量宜控制在1毫克/千克体重左右。该药对胃黏膜刺激性较大，故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。

　　6、少吸烟：长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。

　　7、孕早期不生病：孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。

　　8、控制血糖：糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。

　　9、防眼外伤：防止机械性、放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。

　　10、穴位按摩：按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。保持心情舒畅、不过度用眼。

　　很多疾病，如贫血、不正常的心率、药物中毒、抑郁症、感染、耳病、眼疾、中风、心肌梗塞、脑癌或者仅仅是耳朵里堵满了耳屎，都会引发这个症状。

　　这可能是心脏衰竭的征兆，或者也是肺炎的开始，还有抑郁症或者仅仅是感到孤独。

　　除了药物中毒之外，精神错乱的原因还有脱水、血液中氧含量过低、没有治愈的贫血，营养不良、感染和未治愈的甲状腺疾病。其它因素包括视觉和听觉减退。

　　对人的视力有很大伤害，不仅酒能生湿，而且还会化痰生火，加剧眼晶状体混浊和视力模糊。

　　全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品，如牛奶中有的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。另外半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在老年人眼睛的晶状体上，蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。

　　油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪，因为这些食物会加速氧化反应，使人容易患白内障。

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