2022年4月16日发(作者：合理理财)

泡脚浴（配方）:1、川穹30克、磁石60克、菊花20克、黄芩15

克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克

2、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克;

3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;

4、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣

仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。

把中药都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡

药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细

胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待

水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，

药煎好了!接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。

泡脚时间睡前，晚饭后一小时。

每次泡脚时间多长为宜一般为30分钟以上;泡脚水的温度：—般

来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

百合12g，党参12g，龙齿30g，琥珀粉3g，五味子3g，炙甘草

6g，浮小麦30g，红枣5枚，麦冬12g。

功效：养心宁神，安脏润燥。用法：水煎服，日1剂。

功效：益气养血安神。用法：上方药用50%乙醇浸泡2次，每次

1周，取出浸液加水稀释至40%浓度备用。用时加单糖浆稀释至20%

浓度，每日3次，每次口服10ml。1个月为一疗程。

治疗失眠症可用醋泡脚：

用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，

足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透

足部表层皮肤，加速的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，

改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，

有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使得到放松，消除疲

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各

种味美可口的饭菜，但对于它的功效却知之甚少。专家指出，用

醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用

其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的作

用，对身体是大有好处的。建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热

水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。

专家指出，选择药物治疗时，应针对不同失眠病人的不同症状而

定。由于失眠症往往是由多种因素所致，所以药物治疗只是综合治疗

措施之一，不可过分依赖。现将常用于治疗失眠的药物介绍如下。

如苯巴比妥(鲁米那)、异戊已比妥、戊已比妥等，可选择性地阻

断网状结构上行激活系统，从而使i外周冲动不能传达到大脑皮层而

引起睡眠。对睡眠不深，多梦和易醒者，可选用长时间作用的苯巴比

妥，对人睡困难者，可选用作用快的催眠药异戊已比妥等。由于此类

药物常有醒后头昏、困倦、精神不振、思睡等，目前较少用于治疗失

如、利眠宁、硝基、舒乐等，主要是对大脑边缘系

统的抑制作用，能消除忧虑和紧张。

大脑边缘系统的杏仁核、海马区域具有情绪反应的机能，此类药

物对该系统诱发电位的后发放，也可呈抑制作用，并可阻抑脑子网状

结构的觉醒反应，以及丘脑与大脑皮质之间的传导功能。因而这类药

物小剂量为镇静，大剂量睡前服用可做为催眠药用。由于其毒性较小，

安全范围大，因此目前较广泛地用于治疗失眠。

如水合氯醛，其催眠作用快，多于服后15分钟内出现，可持续6～

8小时，除口服外，还可灌入直肠内，对顽固性失眠或用其他催眠药

效果不佳的病人，有较好的疗效。澳化物(如三溴合剂、健脑合剂等)，

多用于神经衰弱的焦虑和失眠症状。

由于溴剂剂排泄缓慢，长期应用可导致蓄积而中毒，尤其对低盐

或无盐饮食者更易发生，应列为禁忌。安眠酮，作用较迅速，服后

30分钟内即可入睡，持续6～8小时，每次0.1～0.2克，睡前服。

一、中医茶饮治疗失眠——五味枸杞水

经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉

强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不

中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百

合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近年，临床上

也常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠，大家也不妨一试。

五味枸杞水很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只

要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。

此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。

材料：五味子二钱，枸杞三钱。

做法：枸杞洗净，切碎;五味子取药房中用醋加工好的，洗净;将

材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。

二、穴位治疗失眠——赤脚散步治失眠每天涌泉穴

赤脚走路时，地面刺激足底的穴位，可以促进血液流通，相当于

在做足底，对帮助人们入睡有一定好处。

治疗失眠的另一个小窍门，就是每天洗脚后涌泉穴10分钟

到15分钟。涌泉穴还有助于治疗神经衰弱、精神减退、倦怠感、

妇科病、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年

期障碍、怕冷症、肾脏病等。涌泉穴位于足底前部的凹陷处，第二、

三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

另外，苹果的香气能令人精神轻松愉快，压抑感消失，缓解紧张

情绪，因此，睡前的一二个小时，食用一个苹果也可以帮助人们入睡。

1.药帽法：取牛黄2克，朱砂3克，磁石6克，共研末，装入布

袋，置于帽子内，戴在头上。

2.洗足法：取生龙牡30克，磁石20克，青黛10克，菊花、夜

交藤、合欢花各15克，水煎两次，去渣，加适量开水，每晚洗足15

3.贴脐法：田三七、丹参各10克，硫磺、远志、石菖蒲各20克，

红花5克，共研细粉，以白酒适量调成膏状，涂满脐孔，用胶布固定，

4.药枕：白菊花、合欢花、夜交藤各100克，生磁石200克，灯

芯草、公丁香各30克，石菖蒲、远志肉、茯神各60克，膻香20克，

冰片粉10克。多梦易醒加生龙骨100克，生牡蛎60克，上药共研粗

粉末，拌匀。装入一长方型布袋内，每晚当睡枕用。

5.手心敷药：生龙骨20克，琥珀末5克，珍珠粉5克，共研细

粉。邪热内扰加黄连粉5克。痰多加生半夏10克。阴虚火旺加龙胆

草6克。气血两虚内服归脾丸。每次取药粉3-4克，加牛黄蛇胆川贝

液10毫升(即一支)调湿，分为两份,用双层纱布包好，于睡前分置

于两手心，外用胶布固定，到次日早晨取下，七次为一疗程。

1.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先将大枣、

小麦水煎去渣取汁，调入冰糖饮服，每晚1次。

2.药粥疗法：大枣10枚，桂圆肉10克，大米50克，砂糖适量。

先取大米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖即

3.脏器疗法：猪心1个，柏子仁15克，调料适量。将猪心洗净、

切片，与柏子仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、

味精、猪油等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。

4.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿

止痛膏固定，1日1换。

5.敷足疗法：取朱砂3～5克，加米糊适量调匀，置于伤湿止痛

膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6足浴疗法：取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎

2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1

阿胶对失眠有治疗作用?阿胶是一种珍贵的中药材，其具有补血、止血、

滋阴润燥的功效。当然，其不仅可以药用，还可以作为食疗材料应用

在患病人的日常调养方案中。阿胶食补治疗失眠就是常见且效果明

显的一种用法。那么阿胶到底怎么用呢?下面就请专家为您解答：

阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶，其可滋阴、养血、安神。

专家介绍，在临床上，阿胶多用来治疗水火失济、肾阴不足、心火亢

盛、心肾不交等原因导致的心烦失眠等病症。除了应用于临床医学治

疗，生活中也可以适量服用这种中药进行食补治疗失眠。

对于神经衰弱、失眠多梦的患者，宁心安神的阿胶煲鸽蛋就是不

错的选择。将4枚鸽蛋放炖锅内，加水200毫升，煮熟，去壳;1克

阿胶放碗内加水20毫升蒸化;100克西蓝花洗净撕开，姜切片。锅置

武火上烧热，加入素油烧至六成熟时，加入姜、葱爆香，下入西蓝花，

加入300毫升水，放入阿胶、鸽蛋，用文火煲25分钟即成。每日1

次，可补气血、宁心神，是通过食补治疗失眠的好方法。

此外，睡前将一个鸡蛋用沸水冲开之后上火再煮开，之后加阿胶

粉一勺、酸枣仁面一勺及少许精盐，调匀，待温度适中时服用，也可

总之，阿胶是一种即可药用又可食疗的药物。只要患者能够针对

自己的情况恰当选择、恰当应用，食补治疗失眠同样效果明显。

1、如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口

苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸

治疗。汤药可用经验方：龙胆草10g，黄芩10g，茵陈10g，桅子9g，

柴胡10g，白芍10g，酸枣仁10g，夜交藤10g，竹叶6g，泽泻10g，

香附10g。水煎服，每日2次，每次150ml。

2、如果失眠，伴有心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，手

足心热，口干津少者。中成药可选用朱砂安神丸治疗。汤药可用：黄

连10g，阿胶10g，生牡蛎20g，龟版10g，柏子仁10g，生地黄40g，

酸枣仁10g。水煎服，每日2次，每次150ml。

3、如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，

饮食无味，面少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。

汤药可选用党参10g，白术10g，黄芩10g，甘草9g，远志10g，茯

苓10g，酸枣仁10g，龙眼肉10g，木香10g，夜交藤10g，生地黄40g。

水煎服，每日2次，每次150ml。

4、如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，

小便清长，舌淡。中成药可用柏子养心丹治疗。汤药可用经验方：党

参15g，龙齿20g，茯苓10g，石菖蒲10g，酸枣仁10g，柏子仁10g，

知母10g。水煎服，每日2次，每次150ml。

失眠可以吃水果：香蕉、猕猴桃、大枣

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　　胆结石喝玉米须水好吗

　　患有胆结石的人，喝玉米须水是有一定效果的。玉米须能治疗胆结石，长期以玉米须煎水服，对于较小的结石可能会有一定疗效，因为玉米须能促进胆汁排泄，降低其黏度，有一定排石作用。

　　玉米须的功效有这些，利水作用强，玉米须的发酵制剂有非常显著的降低血糖作用，玉米须还能促胆汁排泄，降低其黏度，减少其胆色素含量，还能加速血液凝固过程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板数，故可作为止血药，兼利尿应用于膀胱结石及尿路结石。

　　玉米须还能治疗哪些疾病

　　玉米带须放入锅内煮，熟后把汤水倒出，即可饮用。这样炮制的“龙须茶”清

　　爽香甜，是一款老少皆宜的保健茶，不仅降血脂、血压、血糖，还利水、消肿。

　　做法二：玉米须搭配芡实赤小豆煲汤。玉米须20克，芡实25克，赤小豆15克，猪横利400克，云灵15克，水10碗(约2500毫升)，姜3片。全部材料洗净，一起放入煲内，煲2小时即可。此汤具有健肝利尿的功效，适合防治糖尿病。

　　慢性肾炎患者可以经常喝玉米须茶，对肾炎有辅助治疗作用。这是著名医家岳美中的经验，经临床反复验证，只要坚持服用，确有帮助治愈多年顽疾的作用。

　　做法：玉米须洗净后晒干，每次取60克，煮水饮用，连续服用6个月以。

　　走路走太多了导致脚浮肿，不小心崴脚导致脚肿，这种生理性的脚肿除了按摩、擦药油消肿之外，还可以通过食疗来消肿。医生说，玉米须自带利尿、降压等功效，对各种病因引起的水肿都有疗效。

　　做法：玉米须搭配红枣。取50克玉米须(干品)、5枚大枣放在杯中，用开水冲泡10分钟，每天一次，坚持食用一个月，不仅可预防水肿，也有利消肿降压。

　　体内湿气重，很多人都知道薏米可以祛湿，其实玉米须也有祛湿的作用。

　　做法一：将玉米须和玉米叶一起煮水，味道清甜，有利水祛湿的作用。

　　做法二：玉米须搭配金钱草使用。金钱草50克(鲜品加倍)、玉米须10克、鸡内金10克、瘦肉300克、蜜枣2颗(3人份)。材料洗净，文火煲约1小时左右，加盐调味即可。此药膳具有清利肝胆湿热、通淋化石的作用。

　　许多老年人患有高血压、冠心病，容易出现头晕，失眠等症状，尤其夏天，脾胃不和往往也难以入睡。

　　做法：玉米须做成药枕头。取晒干玉米须2000克装进枕套做成药枕，每晚枕着入睡，具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效，对调治失眠有帮助。

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