睡觉时为什么会出现鬼压床鬼压床是怎么回事？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-12 14:50 标签： 睡觉时为什么会出现鬼压床

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谈起鬼压床，坚信许多的小伙伴们常有经厉过，一定非常好奇的鬼压床是什么原因造成。其实，鬼压床并不是什么鬼魂压身这样迷信说法，只是得了一种睡眠障碍的病症，一起去看一下鬼压床到底是怎么回事。

鬼压床是怎么回事呢，指的就是感觉自身早已清醒了，可是人体却不能动，许多人觉得像是被鬼压床，而实际上是患病了睡眠障碍的病症。

所有人都曾在睡觉的时候难免都会经历过鬼压床，那么世界上有鬼吗？其实都是信则有不相信则无的问题而已，其存也没有任何科学论证是不有鬼！对于世界上真的有鬼吗？始终都存在着许多的异议。

鬼压床这个说法怎么来的，其实是来自民间的说法，因在群众的心里，鬼是1个看不到摸不到可是又能够觉得到的妖怪，这也许是人们觉被鬼压床的原因，人们一般称作噩梦。特别是入睡的时候忽然拥有某种观念，这种情况很容易产生在醒来以前，当要醒来时觉得自己早已醒了，可是身体却不能动。

此时，人的情绪会觉得很恐怖，好像被人操纵住了一样，大家就把这种被人操纵的情况解释成是鬼在操纵，而实际上是患病了睡眠障碍的病症。

“鬼压身”真实情况，医药学上是人睡觉的患了种睡眠瘫痪的病症，患者在睡觉那时候，出现半醒半睡的情况，此时，用脑电波检查显示的是人清醒时波幅，一些患者还可能出现合影像的幻觉，此时身上肌肉没有什么张力。

其实，这种情况跟鬼怪一点都不相干，不过鬼压床在午睡和夜间睡觉时都有可能发生，在医药学上有1个靠谱的别名：睡眠瘫痪症。

睡眠瘫痪症一般发生在刚睡着或者将醒未醒时，患者感觉自身已醒来，能够听到周遭的响声及见到周边的图像，可是人体却动弹不得，也发不出响声来，偶尔还会出现合拼影像的错觉。

大部分人在遇到这种情况下都会感觉焦虑，幸而这类情况大多数能在十多分钟内会自身渐渐地或忽然地修复躯体的姿势。只是患者醒来后还是觉的特别可怕，很容易心神不安。

知道完鬼压床是什么原因以后，下边就来说说怎么预防鬼压床状况的产生。

二、如何避免鬼压床现象

据美国调查报告，有40%至50%的人，在一辈子之中最少会经历多次睡觉大脑偏瘫(鬼压身)，因此，如果你碰到“鬼压身”后，感觉到心神不宁，不用去找“高手”解恶运，懂了鬼压床的实情，自可心安理得，高枕无忧了。

1、入睡前尽可能不吃东西

假如每天晚上进食，肠胃不歇息，那样加剧了它们的承担，造成人体其他部位也没法获得优良歇息，就会危害睡眠质量。

每天晚上千万不要冥思苦想，让人脑歇息一会儿，那样便易于睡着。不然，人脑处在激动情况，好容易失眼。

3、睡前情绪激动要不得

过度激动和过度忧伤都会对睡觉造成不良的影响，小孩子被责骂之后不可以马上让他入睡也是这个道理的。

说话就会使人处在激动情况，难睡着。

5、睡前饮浓茶、喝咖啡要不得

热茶、奶茶属毒性饮品，兴奋人大脑，造成激动难睡着。

6、睡眠时间不可以过长

中医觉得“久卧伤气”，睡眠时间也要掌握好，并非睡的越多越好，通常以每天睡6-8小时为宜，睡觉过多反倒会出现头晕目眩乏力，精神不振，食欲不佳。

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　　睡觉的时候不少人会出现奇怪的事儿，比如身体突然抽一下、鬼压床、梦到自己跳悬崖之类的。究竟是谁在睡梦中捣乱，你难道木有好奇过么？ 今天我们就来大揭秘！

　　迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然抽了一下，有人还会因此惊醒。如果你正在做梦，可能会感觉掉进悬崖。

　　美国玛莎杰弗逊医院睡眠医学中心主任Christopher Winter表示，这种情况很可能在你过度疲劳时发生。此时你的大脑已经进入了睡眠，但身体还没跟上。

　　人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉的抽动。

　　此外，还有一些因素会，比如：

　　不宁腿综合征，休息时或者夜晚入睡时双腿不安地抽动，难受得不知把腿搁哪儿好；

　　抽动障碍也会出现肌肉不自主地抽动，但有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现，白天会坐立不安，晚上会肌肉抽动；

　　身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动，像有些孩子正处于长个子的时期，钙的摄入量没跟上；

　　服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑中的神经递质有关。

　　入睡抽动如果是心理引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；如果是疾病引起的，就接受针对治疗，别让身体的怪动作拖累了我们的睡眠。

　　昏昏欲睡中，感觉被什么东西压在身上，喘不上气。想喊喊不出，想挣脱也挣脱不了，只能一动不动地乖乖躺着。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态，民间说是“鬼压床”。

　　美国加州大学的科学家研究发现，这种怪异幻觉背后的原因，可能与大脑某个区域出现混乱有关。另一方面，人在睡着的时候，自己无意间会把手放在胸口上，加重了呼吸和心脏的负担，导致血液流动变慢，脑部缺氧，感觉起来就像是所谓的“鬼压床”。

　　老百姓说的“鬼压床”是一种睡眠异常行为，此时人的意识是醒了，但支配全身肌肉的神经中枢还没醒，可以说只醒了一半。这个时候你想拼尽全力醒过来也难，就算醒来了也会觉得很疲惫。

　　这种现象与精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。临床上还发现，“鬼压床”多发生在仰卧睡姿，有时候某些不舒服的睡觉姿势、身上压了厚被子、吃太饱等情况下也会让你一不小心摊上这样的体验。

　　所以，压力不要太大，有什么事慢慢来，调整好生活节奏。千万别被“鬼压床”这个民间的说法忽悠了，误信鬼神一说而去拜神请佛。

　　有“鬼压床”遭遇的人可以到医院的心理科做个睡眠监测，看看不同睡眠状态如入睡、浅睡、深睡时脑电波有无变化，检查下睡眠结构有无问题，必要时需要用药治疗。

　　晚上入睡的时好好的，到了半夜突然起身胡言乱语，有时还会完成一些高难度的事情，比如穿衣穿鞋、唱歌跳舞等，自己第二天醒来却一无所知，这就是我们常说的梦游。

　　梦游在神经学上是一种睡眠障碍，从深睡中突然睁开眼睛，在半醒状态下会自行下床做一些奇怪的事，表情茫然，行动迟缓。梦游的人虽然处于睡眠状态，但有一定的意识能听到别人讲话，如果有人与他交流，他可以对话。

　　加拿大一项研究显示，如果父母均有过梦游史，那么他们的孩子有超过60%的几率会出现梦游问题。儿童梦游多于成年人，因为儿童大脑皮质功能发育不成熟，神经活动过程中兴奋与抑制不平衡。

　　另外，受到惊吓等心理刺激后也会引起梦游，比如睡前看了恐怖电影，会在大脑中留下印象，入睡后就可能会以梦游的形式表现出来。

　　儿童时期梦游的人一般成年后就可不医而愈，不会影响心智发展。如果频繁梦游，最好要到心理精神科找医生咨询，酌情治疗。

　　偶尔梦游的人，家人需要做的是保证他们的安全。另外，最好不要猛地叫醒梦游人，如果对方与你交流，就顺着他们的话说，以免让他们受到惊吓。

　　有的人入睡后做梦，在睡眠中说话、哭笑，没有奇怪行为。像这样的说梦话也叫梦呓，多与平时发生的事或者白天所想的事有关，可能是精神紧张、疲劳、压力引起的。对此，要学会放松精神，睡前不要胡思乱想就好。

　　“咯吱咯吱咯吱……”你有没有被这样

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