减肥怎么能不反弹？还不伤害身体？代餐减肥的危害可以吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-07 14:15 标签： 代餐减肥的危害

　　怎样减肥不反弹是很多MM都关心的话题，如何坚守自己的减肥成功，如何抵挡脂肪逆袭才是关键，想要减肥不反弹，你要掌握这6个诀窍，!一定让你嗖嗖掉肉的同时，永远地远离“胖子”这个称号!赶紧往下看吧!

　　1、用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等

　　2、没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。

　　3、最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖。

　　减肥最易反弹的人群有哪些呢?

　　1、快速减肥者：这些人希望在短时间内达到快速减重的成效，往往采用腹泻的办法，水分丧失而脂肪依然存在，不仅达不到减肥的目的，反而容易反弹。

　　2、遗传性肥胖一族：先天带有肥胖基因，虽然相信“人定胜天”，但需要付出比别人更大的努力。

　　3、盲目减肥未找出原因者：肥胖的类型有很多，如单纯性、病理性等等，只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。

　　如何减肥不反弹的6个诀窍

　　1、多吃易饱胀食物对抗饥饿

　　美食当前垂涎欲滴，饥饿更加难耐，什么减肥瘦身计划，先摆一边吧!大快朵颐一番!过瘾!于是，惨了!磅秤大震动。美国匹兹堡大学的调查显示，最能成功控制体重者，即是持续采取易饱胀感饮食者。如各类蔬果、全谷类、豆腐、瘦肉蛋白、

有没有减肥药推荐一下，想瘦20斤左右?

唉 说了也不信 讲了那么多次不是拖

简而言之 瘦了十八斤 两个月 半年之前吃的，现在也没反弹

副作用 口渴 心跳有一点快 除此之外 无

等我买的药回来了 如果瘦的多的多的话

我给你推荐吧 我有个记录贴

说多了怕你觉得我是卖药的 我自己吃了一款 瘦了11斤 我自己也有打算囤货卖 真的好用 超强金

不要去用那些减肥药，很伤身体的，还有那些减肥糖果，酸奶，代餐饼干这些都没用，都只会让你拉肚子，我说的是mos的，因为我都尝试过，只会让你拉肚子，根本就不掉肉，我现在是用一款产品，它不是属于代餐的，也不是药，成分都是五谷什么的，一盒够吃一个月呢，里面有四十几袋，超级划算，最关键的是它真的能变瘦，而且不反弹，不反弹，不反弹，重要的事说三遍，也不是让你一个月都吃这个，是要和每天的三餐搭配起来吃的，这个我觉得是真的很好，这样不用节食，有能调理身体，这个是真的很好，又没有节食，不反弹，现在变成一个瘦子的我真的是太幸福了

我最近在澳洲代了那个 Duromine，但是还没到，听说效果很不错，是种处方药，抑制食欲的药

减肥药是真的不推荐的，太伤身体了。我自己吃的压片糖果很好。我瘦的比较少的，2天3.6斤左右，停了也在持续掉称。我看群里面别人吃的2天17.7斤。是模拟身体运动，一粒相当于跑步5公里。不添加药物成分。很赞。

一天掉2斤左右 泰国制药 医美内用的

有呀，还有食谱赠送，我的朋友在吃，效果不错

我家这边的卖衣服的姐姐 我是从她刚开始做微商就加她的 见证她从120斤瘦到90斤的人 她现在已经是两个孩子的妈妈了 根本看不出来

她朋友圈里好多顾客反馈图什么的 想减的可以了解一下 她家双十一还在搞活动 比较划算 买不买无所谓了 总归是多了个能变瘦的方法 我经常在她家买衣服包包啥的

我为了两个月后见一个人吃了一种减肥药 我就吃了整一个月瘦了18.4斤，后面那一个月我每天吃七分饱体重控制到现在?

吃过很多减肥药，典型的老药罐子，首先告诉你们，什么mos啊大白饮啊，喵so啊等等等等，都不要再傻不拉叽的听那些微商瞎逼逼了都是哄人的，你大吃大喝还能瘦的话，那世界上还有胖子吗，后来也是在知乎上看见一个姐妹推荐的，看见的是她瘦了30斤，我的妈鸭，我已经不管那么多了瘦就完事，所以就去微商小姐姐那买了试用装，真的，有效果的都敢出试用装，那些没效果的才叫你一个疗程一个疗程的买，试用装十颗瘦了八斤觉得上称来的实在64.55-43.5本人165

还有这种东西减肥有效果那么对身体就有一点影响是药三分毒，我也是为了减肥受不了了所以不顾一切，孰轻孰重自己斟酌

看到其他评论里各种减肥药吹上天就感觉知乎真的是完了，这么硬这么扯的广告都不管？

减肥就是管住嘴迈开腿，没有这点毅力你就是去吸脂也白搭，很快就反弹

我闺蜜瘦了14斤，吃了一盒，然后也没有副作用，正常饮食。

看她瘦了我也吃了，就一盒还没吃了，从102 瘦到93，本来想在瘦下一点，男朋友不让～ 撑不起婚纱～

我也吃过很多种减肥药，有的心慌，有的拉肚排油，就这个正常，没有副作用，而后在我的亲身实验下，我们同事一起吃，拼着买便宜，都瘦了一些。

选产品还是要慎重，以免造成身体伤害。

救命啊…怎么又有求减肥药的【什么洗洗瘦减肥果汁减肥糖减肥酸奶也包括） 真的球你们了别吃减肥药 我从三年前就想减肥 没有意志力只能想着吃药 从减肥药到瘦腿霜两年花了我快一万块钱 嗯没错全都是买药 QQ空间微信朋友圈出新产品我买什么 什么果汁酸奶减肥糖都买了还有的说什么有xxx保险投保怎么样怎么样一听很安全很心动吧

结果呢 要么没用要么跟泻药一样还有的吃了心慌头晕腿软 那个洗洗瘦现在想起来我都觉得我脑子有问题 洗个澡就能变瘦那还有胖子了？？

大哥大姐们 你们倒不如这样想想 那些女明星一个个为了保持身材什么都不吃或者就吃一两口 她们没钱吗 她们不想吃好吃的吗 要是真有管用的药她们就买了好不好 还犯得着饿自己减肥？？？？

午后不食和行走5公里是最好的减肥药

强烈推荐我自己吃的！之前也回答过哒！！

我知道搜这个问题的应该都是带着怀疑的态度来的吧，信则有效，不信我跟你说一万遍也不会相信对不。

反正我是真的吃了有效果，真的有效果！！让我从118瘦到92。

虽然我本来基数不是特别大，但是基数越小越难受。

我差不多吃了有两个多月，第一个月效果爆好，大概瘦了16斤差不多，但依然在102-104之间徘徊，所以我又继续吃了两个月，第二个月我没有天天吃了，想起来就吃想不起来就算了，差不多断断续续瘦了8斤左右（我那个月好像就吃了10几天的样子），最近一次吃是上个月，暴饮暴食了几天，就是那种没食欲但依然想往嘴里塞，所以我又吃了三天，我瘦了3斤多，一直到现在稳定在95-96之间啦。

虽然我知道吃减肥药不好，还专门问了卖家好多，她说只要是不长期吃就没问题，而且能在20天到半年内代谢干净，所以我就选择信任他啦，也很感谢她，给我一个这么漂亮自信的自

减肥药广告铺到知乎来？

算了 这两天身体不舒服不喷人了

你卖的东西没有用那叫诈骗

你卖的东西有用那就是出售有毒食品/非法经营/销售药罪

（理论上有效果的不合法 唯一合法oct减肥药奥利司他246一盒 吃不了几次 且副作用相当大）

碰上轴的非得跟你讲个一二三

挣这块八毛蹲回局子不值当的

你卖给我 别说啥澳洲美洲大西洲减肥药

啥洲的我都买 啥科技我都信

我顺手报警给你扔进去看看判几年(?'-')?

减肥为什么非要吃药呢？
我现在哺乳期，用了一款还可以，是朋友推荐的，大概瘦了3公斤了。
购物准备一直用3个月，就这样

你是觉得你比韩红有钱还是知乎上的人路子比韩红广？

<article>
<section>
class="ql-block"&gt;有了能量意味着你能活下去。所以，摄入能量（吃饭），这种从远古时代就植入人类基因的快乐元素，让大部分人在吃东西甚至看到美食图片的时候就会心情愉悦和兴奋。试一下↓&lt;/p&gt;
&lt;h3&gt;但是，随着人类社会发展而带来的现代生活——低体力消耗的工作，非常便捷的食物摄取——让很多人面临着肥胖的烦恼。&lt;/h3&gt;&lt;/br&gt;&lt;h3&gt;
&lt;h3&gt;现在大部分人所追求的减肥都很着急，一个月减多少，半年减多少——&lt;strong&gt;这种目标诱惑很容易让你把减肥简化为减重。&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;&lt;/br&gt;&lt;h3&gt;很多减肥广告也会把减去的体重作为给你——金主爸爸呈现的业绩，当然也是他们的KPI，至于减重之外，你的长久健康问题显然不是他们的业务范围。&lt;/h3&gt;&lt;/br&gt;&lt;h3&gt;你有没有尝试过以下减肥方式，例如少吃——只吃水煮青菜，甚至只喝水（极低能量饮食）。&lt;/h3&gt;&lt;/br&gt;&lt;h3&gt;
class="ql-block"&gt;代餐能够减肥，主要是因为可以把能量控制得清清楚楚，减少人们错选食物造成的能量偏差。&lt;b&gt;不同于生酮、极低碳水化合物等极端饮食，规范的代餐食品，营养比例合适，能避免盲目减肥造成的脱水、血糖波动和肌肉消耗。&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;&lt;b&gt;2，吃代餐不是不吃任何食物。&lt;/b&gt;也有不法人士利用人们想瘦的心理大做文章，&lt;b&gt;违规在代餐食品里添加减肥药物成分，或用不法手段进行传销推广，甚至叫购买者不吃任何食物只吃自己的产品！&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;&lt;b&gt;3，儿童不能吃代餐。&lt;/b&gt;很多广告让家长草率地给孩子吃代餐减肥。殊不知，处于生长发育期的儿童，只要搭配好三餐，限制掉含糖饮料（包括果汁），远离高盐、高糖、高热量零食，增加蹦蹦跳跳的时间，随着儿童生长发育的进行，大多可以瘦下来！&lt;/p&gt;&lt;p
class="ql-block"&gt;想通过吃代餐来减肥，需要选择正规渠道和品牌、营养比例合适的代餐。一般一天代替1~2餐。食用代餐超过2个月的话需要寻求专业营养师的指导。代餐不适合孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、老年人和病人，尤其是有心脏和肝肾疾患的人。&lt;/p&gt;&lt;p class="ql-block"&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p
</section>
</article>

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