焦虑症，医学上称为焦虑障碍。要理解焦虑障碍，首先要理解什么是焦虑。焦虑是指人们对不可预知但即将到来的事件的担忧或恐惧。焦虑可以说是我们日常生活中非常常见的情绪，但人们可能伴随着一些身体变化，比如个人感觉心跳加快，呼吸急促，有些人甚至出汗、尿频、腹泻，有些人会出现大脑空白。
焦虑真的影响生活，比如我们在面试中会感到异常紧张，在会议上也会非常紧张，比如我们在会议上表达自己的观点会非常紧张，面对这样的情况我们如何调整焦虑?山东济南哪家医院看焦虑更好?
1.明确内心焦虑的原因：一个人的焦虑总是有原因的，所以你可以在焦虑发生时写下原因。例如，工作场所关系不和谐、家庭成员关系紧张、经济问题等，可以直接写在纸上，尽可能具体。
例如，你的同事做了什么让你不开心?你的家人忽视了你的感受吗?经济上遇到了什么问题等等。在把原因弄清楚之后，写下你对这些问题的真实感受。无论感觉是好是坏，最好都可以如实写下来。
2、整理思绪：当你慢慢地把你的情绪转变为文字时，你的情绪就会慢慢平静下来。当你能从头到尾读两三遍时，你会发现你不能回避的问题也不能困扰你，问题是你的情绪很奇怪。
3、对症治疗：在找出问题背后的原因后，由于问题已经消除，我们应该采取行动来解决问题，找出哪个链接是错误的。关键原因可能是缺乏系统的思维，根据固有的认知来解决问题并不总是有效的。
武汉中原医院王彬主任表示，不妨试试心理学中缓解紧张的方法：
1、思想积极：为了预防焦虑症，我们应该保持心理稳定，不要高兴或悲伤。笑十年少，担心白头，绅士宽宏大量，恶棍经常亲戚，心宽广，一切开放，让他们的主观思想不断适应客观发展的现实。不要试图让客观的事物进入他们自己的主观思维轨道，这不仅是不可能的，而且是ji容易引起焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
2、肯定自己：当焦虑来临时，你可以反复告诉自己，没有问题，我可以处理，我比别人好等等，这可以逐渐消除呼吸加速和冷汗的本能反应，逐渐显示你的智能反应。这是预防焦虑症的好方法之一
王彬，毕业于安徽医科大学，从事精神心理临床科研和教学工作20余年。曾工作于上海411部队医院精神科，擅长中西医结合治疗抑郁症、精神分裂、双相情感障碍、强迫症、躁狂症、青少年心理疾病等精神疾病。医德高尚，医术精湛，丰富的临床诊疗经验和良好的医学素养，深受业内同行及患者肯定和信赖。
众所周知，由于社会压力和其他原因，许多年轻人现在容易患焦虑症，但你听说过儿童焦虑症吗？儿童焦虑症通常是由外部环境的刺激引起的，加上他们各方面的不成熟，因此很容易出现焦虑。儿童焦虑症的治疗方法是什么？今天，武汉中原医院心理咨询杨娟医生告诉大家。
父母把孩子当的孩子是他们的亲密的人，经济问题和婚姻问题，但是一个小孩子无法理解这些复杂的问题。在这种矛盾的情况下，孩子容易焦虑。
父母太苛刻了，总是对孩子做的事情不满意，反复要求做得更好，这些高标准的要求往往超过了孩子的实际能力，孩子逐渐对自己不满意，对自己无法达到预期的要求感到焦虑。
素质性焦虑。这类儿童的神经系统往往发育不良，对外界的微妙变化过于敏感。有些父母自己也有焦虑的表现，给他们的孩子一个模仿的影响。如果父母不能正确地引导孩子的焦虑，但他们也有焦虑们可能会让孩子沉迷于低谷的情绪，并逐渐恶化。
分离性焦虑。当孩子和亲戚分开，尤其是父母时，会有明显的焦虑，失去过去的快乐。主要表现为心烦意乱、无意学习，甚至逃学离校。
为孩子的父母提供咨询，提高对孩子疾病的认识，了解疾病的因素，要求父母配合医疗，消除家庭环境或家庭教育中的不良因素，克服父母自身的弱点或神经质倾向。
2.支持和认知的心理治疗
儿童焦虑症的治疗首先要与儿童建立良好的信任关系，然后耐心听取儿童的主诉和家长的介绍，进行仔细分析。然后有目的地交谈，让孩子意识到这是一种心理疾病。告诉孩子，只要他积极合作，医师非常愿意帮助他治好病。
帮助儿童进行自我全身的放松训练，可以使用生物反馈治疗仪。放松可以全面降低生理警惕水平，并具有相应的心理效果，以治疗紧张和焦虑。最好用游戏或音乐疗法练习幼儿。
作为父母，多听孩子的话，耐心冷静地听他们的想法，然后耐心地启发，告诉孩子怎么做是正确的，让他们不要太困惑，积极带他们参加快乐有趣的户外活动，培养他们快乐的性格。
5.花更多的时间和孩子在一起
许多城市人经常忙于工作，忽视孩子的身心健康成长。如果他们长时间不与孩子沟通，孩子的心理也会有一种焦虑，认为父母不喜欢自己，不喜欢自己。父母所要做的就是花更多的时间和孩子在一起，加强亲子关系，带孩子出去参加户外活动，这对孩子的身心健康成长也很有帮助。
不要认为只有成年人才会有压力，现在父母让他们接受人才知识教育，他们面临很大的压力，加上与其他孩子相比，老师和父母会有意或无意地给孩子施加压力。为了治疗儿童焦虑症，有必要减轻儿童的压力，并在指导儿童成长的过程中给予更多的鼓励和支持。
焦虑症是常见心理疾病的一种，与单纯的焦虑情绪不同的是，焦虑症并不是短暂的紧张和害怕的心情，也不是暂时性的手发抖、心跳加快等生理现象。导致焦虑症产生的原因是什么?哪类人群容易患上焦虑症?下面武汉中原医院王彬主任就为大家详细介绍：
焦虑症很难随着时间慢慢淡化，更别提自愈了，如果没有任何处理措施，还可能渐渐恶化。对于患有焦虑症的患者而言，他们的不仅会有生理和心理的不适感，而且这种消极的心理状态会蔓延到工作和生活当中。他们的工作、学习、人机关系都会受到很大的影响，而且这种症状会持续很长一段时间。如果你认为焦虑症离你很远，那可就大错特错了。
焦虑症在发展社会中出现的概率也并不低，有可能身边的人，乃至你我都有可能正在经受焦虑的侵袭，只是有些人不够敏感没有察觉到罢了。今天武汉中原医院王彬主任就帮帮大家介绍一下这个看似陌生，实则就在我们身边的焦虑症。它只是普通心理疾病的一种，在我们的生活中并不少见。
我们要对焦虑症持有正确的认知，不要过分地抗拒和恐惧，而是用一种较为平和的心态去看待。只要心中能存有客观的认知，并且在真正有焦虑症的时候能诉诸身边的亲友。那么在家人、朋友、医院三方共同的努力下，大部分焦虑症患者的症状都能得到有效的缓解。
导致焦虑症产生的原因是什么?
哪类人群容易患上焦虑症焦虑症确切的成因目前还没有完全清晰，一般情况下生活中的各种压力以及被伤害的经历。都有可能触发人们的焦虑情绪。这些易感染焦虑的人群如果没有及时被正确疏导，失禁长了就会慢慢发展为焦虑症。
焦虑症不仅仅与后天的这些经历有关，还有一部分要归结于遗传的原因。我们的精神状况健康与否与身体的状态也有很大的关系，因为人的身体和心理并不是完全割裂开来的。当我们的身体感到不适时，心理也会受到来自身体的一定影响。比如说当你遇到突发情况非常紧张时，那么你的心跳和呼吸的频率自然也会随之加快，这就是心理和生理相互影响作用的结果。
到目前为止导致焦虑症产生的主要因素大概有以下几个：经历或目睹过真实伤害：在童年时有过被虐待经历的人群，过着是在各个年龄阶段近距离目睹过真实伤害事件的人，一般会给当事人留下不可磨灭的阴影，所以这两类人会比普通人患上焦虑症的可能性更高。
1) 身体上的各种疾病导致的压力：一般各种慢性病对于人体反反复复的折磨，或者突发的重大疾病让人心理上难以承受，很容易击溃人的心理防线导致焦虑症的发生。
2) 生活压力的累积：人生在世难免经历身边人的生老病死，即使并没有重大的事件，一件件小事累积的压力，也可能在某个时间点引燃，那么焦虑症很可能会随之而来。
3) 其他心理疾病的影响：有些心理疾病患者并不只是单纯的一种，比如抑郁症、思觉失调，也会有引发焦虑症的可能。
4) 药物和酒精：可能有些人承受压力的能力比较弱，可能会选择服药和饮酒的方式来逃避压力，但是长期滥用酒精和药物会导致焦虑症的恶化。
焦虑症与一般的焦虑情绪的区别在哪?
大部分人都有多多少少的焦虑情绪，虽然经历不尽相同，但是临近比赛、考试、重要日子的来临，感到焦虑是再正常不过的事了。通常情况下会手抖、呼吸紧促、手心冒汗等，有时甚至会出现胃痉挛的情况，但这些症状都会随着重大事件的结束而消失。
但是患有焦虑症的人群感受远不止于此，他们常常会感到强烈的担心和恐惧，而且这种过度的情绪会经常反复并且一直持续。即使是平常人不会过分在意的事，也同样令他们感到焦虑不已。并且焦虑症患者很难去控制这种情绪，会严重影响到他们正常的工作和生活。或许有人觉得这种焦虑的症状只是夸张了，这些紧张都是真真实实的，而且对当事人有一定的危险性。
武汉中原医院王彬主任：目前治疗焦虑症的方式主要是药物和心理治疗两种，有时单独使用，有时两者并用，要根据患者的病情来确定。除了这两种主流的治疗方式外，患者还可以参与一些户外活动，比如慢跑、登山、攀岩等，都能在一定程度上缓解焦虑的症状。总之，应该大致清除焦虑心情与焦虑症之间的差别。但是焦虑症并非你想的那么恐怖，是我们每个人几乎都要经历的人生体验。当你陷入焦虑不能自拔时，一定要及时求助亲友和医生。
王彬教授长年从事精神心理疾病的教学及科研工作，所以经常奔走在北京、上海脑科疾病研究院;积极关注并学习国内外的脑病领域新进展，多次参加国内外神经学科国际交流与论坛，熟练掌握了精神科常见病、多发病的诊断与治疗。另外，王彬主任常说“医者仁心，医德为先，健康所系，性命相托”，患者的信任重于一切，不遗余力帮患者解除病痛，是医生的天职所在。作为一名合格的医生，首先要将患者放在心中，树立为患者服务的意识，坚持“忧患者之所忧，乐患者之所乐”的宗旨，对患者认真负责、对工作饱满热忱，才不愧对医生这个神圣的职业。
