女生130斤163cm想瘦到没有胸的女生100怎么减肥？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-23 08:19 标签： 瘦到没有胸的女生

写这个帖子就是想督促自己坚持下去。
19年7月开始，想真正的减肥，当时173斤。
到2020年2月份，7个月的时间到了142斤。
疫情期间，在家也是各种吃，后来又胖了，就看着自己从142到148到152到158到现在的163斤。
觉得自己不能再胖下去了，要开始减肥。
我胖的原因是因为我真的非常能吃，并不是吃零食哈，而是各种饭，新闷的大米饭，我昨天晚上吃了四碗，当然也是很小的碗，就是正常饭店上的那种，因为昨天回家了，我妈做的豆角红烧肉，菜花和肉丝酱豆腐，因为太好吃了，也因为在外面总是订饭，所以真的吃了很多。
也是因为这个吧，觉得自己，不能这样了，要减肥，减肥之后不仅身体健康还能说好看的衣服。
我这个人不喜欢特别控制自己的饮食，就是一直不吃饭啊，或者是拔罐减肥或者是服用的减肥产品啊，我都是不用的，就希望自己慢慢的健康的减肥。
每天瘦一点，也会迟早就到135斤的吧。
首先从饭量开始减少一点，平时也非常喜欢喝饮料，饮料也尽量少喝，偶尔可以喝一点，那就加练吧，现在的目标就是每天称称瘦一点就好，会每天发自己的心得啊，饭菜啊，体重啊。
希望找到跟自己一样基数的朋友，监督一起打卡减肥。


不加微信，不接受推广，不发广告哈，只在贴吧里面互相监督、


对了，我92的，今年29岁了，希望能找到同年龄，同身高，同体重，想减肥的朋友


中午吃了，从家里带的，米饭和豆角，其实不想吃的，但是给同事带的，都没怎么吃，就吃了点，今天喝了大量的水，我今天还搜百度了，想买点茶叶，女人应该喝普洱吧。
刚才出去，我们老板看到我了，
说回头感觉看我胖了一圈
说那个胖子在热饭呢哈哈
以后每天拍体重秤的照片


我是中学生体重130斤163cm算胖吗

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补充说明：我是中学生体重130斤163cm算胖吗

排毒养颜 医师 盘龙云海药业

擅长：排毒 减肥 养生

有点胖了哦，建议你平时不要吃那些垃圾食品，不喝碳酸饮料，注意锻炼。

黄鹏程 医师 天津泰乾体检中心

擅长：体检报告分析、膳食运动指导，慢性疾病调理，减肥

根据你的体重属于正常的，建议你饮食上少吃甜食零食及快餐饮料，每日适量锻炼

廖菊青 主治医师 三甲

早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。

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