不安腿综合征缓解可以锻炼散步 吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-21 09:13 标签： 不安腿综合征缓解

不安腿综合征，又称不安腿综合征，是一种感觉。其主要临床表现是夜间睡眠时下肢极度不适，迫使患者不断移动下肢或行走，导致严重的。

 不安腿综合征患者常伴有抑郁、焦虑、记忆丧失、注意力缺陷、药物依赖等并发症。此外，一些患者在治疗过程中可能会病情恶化(augmentation)、反跳(rebound)、药物耐受性等并发症。病情恶化是指少数患者在增加药物量时病情恶化（特别是长期每天服用多巴复合制剂时），如每天早期发病时间3-4小时，症状从下肢扩展到上肢或躯干，短暂休息后，不适症状加重，药物有效期缩短，清醒时也有周期性肢体运动。上述并发症的诊断和治疗比较困难，往往需要有更多治疗不安腿综合征经验的医生来完成。

       不安腿的患者应该注意睡眠卫生以及规律作息。少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟、少饮酒或睡前热水浴。应避免白天过度的睡眠，减少因此而出现的睡眠障碍。另外，白天过度的体力运动可能也会加剧不安腿的症状。

       除了坚持药物治疗外，不安腿综合征患者在日常生活中的一些注意事项也非常重要。生活中应注意以下事项：

       1.保持良好的心态，这是必要的。抑郁和焦虑会加重腿部不安综合征的症状。

       2.合理安排生活和工作。由于不安腿的症状也可能在白天静止，患者应更加注意自己的环境，并采取相应的保护措施。例如，在电影院和剧院，最好选择相邻通道的座位，以便在症状出现时随时站立或行走，以减轻不适。

       3.调整睡眠方式。不安腿综合征的症状主要发生在晚上和晚上睡觉时，故意延迟睡眠时间，直到困倦休息，避免睡觉前阅读可怕的刺激性文本或视频，可以在睡觉前做一些适当的锻炼，特别是腿部锻炼。

       4.注意温度变化。大多数患者认为天气寒冷和潮湿的气候会加重腿部不安综合征的症状，所以晚上睡觉时应保持温暖的环境。

       5.避免接触刺激性物质  尼古丁、咖啡因等物质具有刺激神经系统的功能，可加重腿部不安综合征的症状。

       许多人已经养成了多年的习惯，安静而不活跃，患有不安的腿，但一些患者说，因为他们知道自己患有不安的腿，每天至少慢跑4公里，为什么晚上腿更不舒服？

       老年朋友要注意，坚持锻炼，养成良好习惯，注意加强腿部运动，如散步、慢跑、蹲、踢等。有助于改善腿部不安的症状，但必须适度，不要太累。

       同时，每天早上或睡觉前用手搓脚，直到发烧发红，帮助改善腿部血液循环和营养状况，预防麻木、怕冷等缺血症状。

       其次，注意均衡饮食，少吃荤菜，多吃素菜。戒烟，防止被动吸烟，减少尼古丁对血管的有害影响。

       从医学上讲，轻度不安腿综合征患者一般不需要治疗，通常应注意避免疲劳、感冒和创伤，不服用上述诱发药物；贫血、糖尿病等疾病，应积极治疗。重症患者需要及时就医。

我怎么20岁就有不安腿综合症，吃什么药效果好啊，医生让买的乌灵胶囊，吃了也没有什么明显效果，请问不安腿综合征应该吃什么药好不安腿综合征应该吃什么药好

　　问题分析：你好，不安腿综合症，是一类病因不明的综合征，此证表现患者休息时，四肢有 蚁走虫咬样感觉，严重的患者可以影响睡眠。本人的经验是 此病可能于腰臀部位肌肉痉挛有关，一般可以通过腰臀部位的理疗+腰肌锻炼方法，效果满意，如果是晚上影响睡眠的患者，可以适量服用镇静药物。
　　意见建议：如果症状不是太严重，建议充分休息，改变不良的工作生活习惯，也可以用理疗试试，如 远红外线疗法 中频电疗法，；也可以做腰部的锻炼动作，一般比较理想的是 滚腰发，就是躺倒床上，用双手交叉于双下肢处，以腰部为轴做滚动动作，开始时可以做10个，以后根据体力可以做到几十个。好了祝你早日康复。

　　指导意见：不安腿综合征是一种可以治疗的疾病。首先，患者应该注意睡眠卫生以及规律作息。少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟、少饮酒或睡前热水浴。应避免白天过度的睡眠，减少因此而出现的睡眠障碍。另外，白天过度的体力运动可能也会加剧RLS的症状。同时避免服用可能导致病情恶化的药物如抗组胺药物、止吐药如胃复安、多巴能受体拮抗剂(氯吡嗪、抗精神病药物等)、感冒药如泰诺等。

　　问题分析：您好，不安腿综合征可能是一种神经系统疾病，临床表现为是发生于下肢的难以忍受的痛苦的异常感觉，小腿肚肌肉较常见，深部有撕裂感、疼痛或者骚痒感，有一种急迫的强烈要运动的感觉。
　　意见建议：目前病因不明，治疗上可考虑选用多巴胺能药物，如复方多巴制剂等，尤其是那些发作频率较高的情况，建议您就诊于神经内科专科治疗，其他药物可考虑，多巴胺受体激动剂等。
　　以上是对“不安腿综合征吃什么药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　指导意见：这一般是神经系统紊乱导致的，表现为失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，如睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。应当在医生指导下合理应用安眠药物。长期应用安眠药本身能产生睡眠障碍。建议找中医把脉，用中药进行调理会有一定的效果，另外可以白天多参加锻炼，活动量增加血液循环快了会提高睡眠质量。

　　指导意见：不宁腿综合征的发病部位以小腿部位居多，表现有酸胀，蚁行感，或是说不出的感觉，运动或是拍打能够缓解症状；但上床睡觉之后症状又会出现.建议，平时注意腿部保暖，晚上睡觉适当抬高患肢，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑，也可用扩张血管镇静安眠类的药物。
　　以上是对“不安腿综合征吃什么药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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