爱喝可乐少运动 提前骨质疏松

　　浙江省某市中骨伤科门诊前几天来了一个27岁小伙子，说他一时高兴，把女友抱了起来，然后就是腰这里一阵痛，站都站不直了。到医院一拍片，腰椎骨折了。进一步检查发现，他的骨密度减少，提早骨质疏松了。

　　浙江省中医院骨伤科前两天来了一位大四学生，右脚扭伤，脚踝骨折。男生说，好久没运动了，半个月前和朋友打篮球，右脚扭了一下。但一周后，脚踝红肿不退，过了两周还是肿，走路越来越痛，终于熬不牢来医院。医生测了测他的骨密度，发现已经骨质疏松。

　　询问他们的生活习惯，这两个小伙子有个共同点：很少或较少运动，嗜喝可乐，拿可乐当开水。像这位大四男生，午饭后喝一瓶，晚饭后喝一瓶。口渴了几乎不喝白开水，全靠喝可乐解渴。

　　骨质疏松一般被认为是中老年病，但现在越来越多二三十岁的年轻人也提前骨质疏松，一个不当心就会骨折。医生说，年轻人的骨质疏松与他们的工作、生活习惯关系密切，许多病人有个共同点：不爱运动，嗜喝可乐、等刺激性饮料。

　　为什么常喝可乐会导致骨质疏松？

　　可乐中大量的磷会影响人体对钙的吸收，从而是导致骨折率的增加。据调查，经常喝可乐的人骨折几率是不爱喝汽水类饮料的人的5倍。

　　另一方面，喝可乐的年轻女孩可能是牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质，影响骨骼的生长。所以，长期饮用可乐，将会降低骨骼密度，增加患骨质疏松症的风险。

　　常喝可乐类碳酸饮料还会引起什么？

　　据美国侨报报道：哈佛大学医学院的专家对市面上三种不同配方的可乐饮料，进行杀伤精子的试验后得出结论：新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男人的生殖能力，若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致畸形，或先天不足。

　　2、可乐会使血压升高

　　据英国路透社报道，一项研究表明，可乐与血压高有一定的关系。因为可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。

　　3、可乐会影响消化功能

　　大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

　　4、可乐会导致肥胖、糖尿病

　　饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。

　　常喝可乐类碳酸饮料隐患多，那我们平时该如何选择合适的碳酸饮料呢？

　　根据需求谨慎饮用碳酸饮料

　　专家建议：饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。

　　相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。

　　而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。

　　对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。

　　此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。

　　温馨提示：可乐类碳酸饮料虽然可口，但是隐患大，常喝会导致多种疾病的发生。建议日常少喝碳酸饮料级咖啡类饮料，改喝白开水，有助。

（责任编辑：实习刘素玲）

长期喝饮料对人体有什么危害？

其实现代人已经越来越少的在喝水了，水已经被各种各样的饮料所代替了，但是水给我们带来的健康是任何饮料都不能给的，而且长期和饮料还会给我们的身体带来很多的危害。
一般的含糖饮料在体内代谢时，会消耗大量水份。因此，喝饮料不但补不了水，还会越喝越渴，此外，过多的糖份在体内堆积，会转成脂肪，形成肥胖症。很多胖子就是因为长期用饮料取代水而养成的.

长期过量喝含糖饮料，会增加身体的糖负荷，引起血糖和胰岛素快速增加，长期下来可能导致葡萄糖耐受不良、胰岛素阻抗现象，久而久之就变成糖尿病。 此外，因为长期只喝饮料的结果，让身体得不到适当的水分补充，也会增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成动脉硬化，进而诱发心血管疾病、中风。《高血压期刊》曾报导英美医学的研究报告，指每多喝1瓶含糖饮料，发生中风或心脏病的风险，比不喝含糖饮料的人增加1倍。而美国波士顿大学所进行的一项研究则发现，每天喝一瓶碳酸饮料的人，罹患新陈代谢症候群的机率较正常人高出48%，一旦罹患新陈代谢症候群，也很容易得到心血管疾病。而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖，果汁里大多添加了磷酸盐以改善口感，部份提神饮料添加了大量 ，茶饮料中含有少量草酸和 ，也常常添加磷酸盐。而这些糖、磷酸盐与 等成分都会促进钙质的排出，尿液里的钙含量就会增多，更容易形成包括肾结石、尿道结石、膀胱结石等泌尿系统的结石。

各种饮料中虽然也含有水的成分，但喝饮料不仅无法解决身体缺水的处境，反而可能让脱水的现象加剧，一旦长期摄取水份不足，就会影响肾脏功能，一旦人体尿液量不高，体液少，尿色浓黄，废物代谢无法排出体外，长期累积下来，就会变成尿酸过高，容易出现痛风状。而长期饮用含糖饮料过量，导致血糖过高，也可能引发急性肾衰竭。

一般的含糖饮料在体内代谢时，会消耗大量水份。因此，喝饮料不但补不了水，还会越喝越渴，此外，过多的糖份在体内堆积，会转成脂肪，形成肥胖症。很多胖子就是因为长期用饮料取代水而养成的。

长期过量喝含糖饮料，会增加身体的糖负荷，引起血糖和胰岛素快速增加，长期下来可能导致葡萄糖耐受不良、胰岛素阻抗现象，久而久之就变成糖尿病。

3、 新陈代谢症候群、心血管疾病、中风
此外，因为长期只喝饮料的结果，让身体得不到适当的水分补充，也会增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成动脉硬化，进而诱发心血管疾病、中风。《高血压期刊》曾报导英美医学的研究报告，指每多喝1瓶含糖饮料，发生中风或心脏病的风险，比不喝含糖饮料的人增加1倍。而美国波士顿大学所进行的一项研究则发现，每天喝一瓶碳酸饮料的人，罹患新陈代谢症候群的机率较正常人高出48%，一旦罹患新陈代谢症候群，也很容易得到心血管疾病。

而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖，果汁里大多添加了磷酸盐以改善口感，部份提神饮料添加了大量 ，茶饮料中含有少量草酸和 ，也常常添加磷酸盐。而这些糖、磷酸盐与 等成分都会促进钙质的排出，尿液里的钙含量就会增多，更容易形成包括肾结石、尿道结石、膀胱结石等泌尿系统的结石。
5、 尿酸过高、痛风与肾脏病
各种饮料中虽然也含有水的成分，但喝饮料不仅无法解决身体缺水的处境，反而可能让脱水的现象加剧，一旦长期摄取水份不足，就会影响肾脏功能，一旦人体尿液量不高，体液少，尿色浓黄，废物代谢无法排出体外，长期累积下来，就会变成尿酸过高，容易出现痛风状。而长期饮用含糖饮料过量，导致血糖过高，也可能引发急性肾衰竭。

1、对人体肾脏、肠胃造成负担。饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时也会增加患上肾结石的风险。【摘要】
长期喝饮料有什么危害？【提问】
1、对人体肾脏、肠胃造成负担。饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时也会增加患上肾结石的风险。【回答】
2、增加患糖尿病的风险。尽管目前还没有证据表明食用过多的糖会增加患糖尿病的风险，但由于过度饮用了含糖量高的饮料，留在身体内的热量就会超标，热量超过所需的标准后，肥胖、糖尿病、高血压、高血脂也会接踵而至，所以说直接导致糖尿病的原因是因为人体热量超标，而含糖饮料则是扮演着催化剂的角色。【回答】
3、对牙齿有害。碳酸饮料含有很多的碳酸成分和二氧化碳，在喝完碳酸饮料后口腔内的二氧化碳含量增多，会使牙釉质里面的钙离子流失掉。【回答】
4、骨质疏松。据资料显示常喝碳酸饮料的青少年骨折的风险将升高三倍。碳酸饮料中尤其是可乐都含有磷酸，这种磷酸会影响骨骼生长发育，同时引起钙磷比例失调。【回答】
5、导致肥胖。普通饮料中的含糖量大约在10%左右，比如一听355毫升的碳酸饮料里含糖量大约为40克，若每日摄入两万此类饮料，就有320千卡的能量，连续三个月就会比常人多摄入28800千卡的能量，相当于增加脂肪4.1公斤。【回答】

会给肠道造成危害。饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时也会增加患上肾结石的风险。增加患糖尿病的风险。尽管目前还没有证据表明食用过多的糖会增加患糖尿病的风险，但由于过度饮用了含糖量高的饮料，留在身体内的热量就会超标，热量超过所需的标准后，肥胖、糖尿病、高血压、高血脂也会接踵而至。对牙齿有害。碳酸饮料含有很多的碳酸成分和二氧化碳，在喝完碳酸饮料后口腔内的二氧化碳含量增多，会使牙釉质里面的钙离子流失掉

1、极容易导致肥胖 一般饮料都含有糖分，大约在10%左右。对于那些喜欢喝饮料的人来说，
2、损伤牙齿3.导致高血压 吃糖并不一定会导致高血压，但是，总是喝饮料，血管壁上长期被糖附着，内壁细胞的功能会发生变异，进而会损伤血管内壁，增加了血液流动的阻力，结果导致血压升高。3.你如果习惯用饮料来解渴，那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡，如果你又没有漱口的习惯，那么龋齿很快就会来找你了。尤其是碳酸饮料的危害更大，它会侵蚀你的牙齿。

长期喝多饮料不止导致肥胖，还可能会导致胰腺炎，脖子出现黑皮，也就是黑棘皮症，需要选择天然的果蔬食用，补充肉蛋奶豆

1.一般饮料都含有糖分，极容易导致肥胖。2.用饮料来解渴，那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡，如果你又没有漱口的习惯，尤其是碳酸饮料的危害更大，它会侵蚀你的牙齿。

因为饮料中含有各种各样的化学物质，如果长期饮用，可能会对人的生长发育，骨骼发育造成一定影响。可能会造成人的器官早熟现象或者因为激素过多而造成的体毛旺盛，或是被气泡水腐蚀而造成的骨质酥松。所以，饮料不能当水喝，应当适量喝。

长期喝饮料对人体有会导致人体发胖，会给肠道造成危害。因为饮料中含有大量的矿物质，添加剂，色素和防腐剂，这些物质进入人体之后会很难消化掉，所以很多人喝了饮料会打嗝，会身体难受，饮料口感虽好，但是仍然要注意适量才行。

肯定是有坏处的啊，饮料的成分都是糖分，糖分过多的去摄入，容易糖尿病，坏处很多的。碳酸饮料容易导致骨质疏松，朋友就很喜欢喝可乐，一天一瓶，结果就很明显了，老掉头发，一检查什么都缺，什么都不够，对于小一点的孩子，还会损害牙釉质，导致牙齿的破坏，总之说呢，长期喝饮料的坏处是非常多的，还是不能经常去喝饮料，你也不知道意外和事故哪一个先来。

长期喝饮料，但是不爱喝白开水的话，那么对于身体还是有伤害的，比如说长期的饮料会导致体内糖分增加，含有的二氧化碳气体会导致身体内钙磷代谢失衡，这些都是不利于身体的生长和健康的，因此建议的话就是说你的情况应该注意平时多喝白开水，多运动的，尽量不要喝饮料，尤其是碳酸饮料，其他就没有什么了。

如果说你长期喝饮料，但是不爱喝白开水的话，那么对于身体还是有伤害的，比如说长期的饮料会导致体内糖分增加，含有的二氧化碳气体会导致身体内钙磷代谢失衡，这些都是不利于身体的生长和健康的就是说你的情况应该注意平时多喝白开水，多运动的，尽量不要喝饮料，尤其是碳酸饮料，其他就没有什么了

饮料中含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体后会给肾脏带来负担，同时也会增加患上结石的风险。
导致肥胖 普通饮料的含糖量约在10%左右，人体吸收大量糖分容易引起肥胖。

长期喝饮料对身体肯定是会有不良的影响的，首先它会对人体的肾脏肠胃等造成负担，因为饮料中含有大量的矿物质，添加剂，色素和防腐剂，这些物质进入人体之后会很难消化掉，而且会极容易导致肥胖，一般饮料中都含有糖分，特别是碳酸饮料，它的危害就更大了，所以我们应该多加注意，少喝饮料 。

长期的饮料会导致体内糖分增加，含有的二氧化碳气体会导致身体内钙磷代谢失衡，这些都是不利于身体的生长和健康的。饮料容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良，有的还含有 等刺激中枢神经的成分，所以市消协提醒儿童、老年人要慎用功能饮料，即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利，因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢，容易造成脱水。

长期喝饮料会对人体造成什么危害?

长期喝饮料对身体是有危害的，主要表现在:1.胃肠道不适，长期喝饮料可使人进食减少，影响胃肠道消化功能。另外冷饮会使胃肠道的血管收缩，血流量变少，造成胃肠功能失调，或引起胃痉挛，胃炎，腹胀，腹泻等不适。2.营养不...

长期喝饮料有哪些危害?

长期喝饮料的危害众所周知：轻者会对人体消化道系统有一定影响，比如胃炎、腹胀、腹泻、胃痉挛等；还有可能造成牙齿方面的疾病，比如龋齿，损害牙釉质等；长期喝饮料严重的还会造成肥胖，心脑血管疾病、糖尿病等病症；还会可能...

喝饮料对身体有什么坏处

长期大量喝饮料对身体有一定的危害，一般包括加重肾脏负担、损害牙齿、骨质疏松、肥胖、肠胃不适等。1、加重肾脏负担。饮料中含有大量的矿物质、色素、防腐剂等物质。在进入人体后会给肾脏带来负担，同时也易导致患者诱发肾结石。

天天喝饮料有什么害处吗

长此以往，会使胰腺的功能造成损害，发生胰岛素抵抗，会进一步发展为糖尿病。所以，建议还是要少喝饮料。另外，饮料里面会含有很多的添加剂，当然各种添加剂对身体健康都会产生一定的危害，所以建议还是多喝白水或者是茶水、花茶...

经常喝饮料有哪些危害?

长期喝饮料可能会引起肥胖、钙流失、糖尿病等危害，饮料中的营养成分较少，长期喝会有损身体健康，平时尽量多喝白开水和茶类，对身体有好处。1、饮料中里面的主要成分是碳水化合物和糖分，饮料在制作过程中也会添加一些添加...

碳酸饮料是夏天很多人必不可少的饮品，每年全球仅可乐销量超过2000亿吨，深受各国年轻人的喜爱。但常喝碳酸饮料是否对人健康有影响？如何避免因此带来的不好影响？

碳酸饮料（汽水）类饮品是指在一定生产条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料的主要成分包括：碳酸水、白糖、香料和柠檬酸等酸性物质，有些碳酸饮料还包含有咖啡因，人工色素等添加剂。这些碳酸饮料中除糖类能给人体补充能量外，充入二氧化碳气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素，过量饮用对身体有害。

一、碳酸饮料对人们的主要影响

1、长期饮用碳酸饮料会损伤肾脏

随着社会的高速发展，人们生活水平的不断提高，但健康去注视不够，生活中出现使用碳酸饮料替代了白开水，碳酸饮料就是我们日常生活当中常说的汽水，像可乐，雪碧等水果味的汽水，而碳酸饮料的成分有：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、有些还含有咖啡因，人工色素等等，虽然好喝，但是危害也不小的。

偶尔喝碳酸饮料并不会影响健康，但是不能长期大量的饮用，甚至有些朋友养成非碳酸饮料不喝的地步。这样人群的朋友应该引起重视，平时运动量再更不上，很容易引起肥胖。部分患者出现脚关节疼痛的症状，经诊断确定为肾脏损伤，表现为痛风严重，如果不加以控制的话，很可能发展为尿毒症。很多病魔就紧随身后而我们却不自知。有研究发现，碳酸饮料，无论含糖与否，如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。

2、餐桌上喝碳酸饮料易致骨质疏松

不知道从什么时候开始，饭桌上开始出现各种饮料，从原来的酒水啤酒转为各种碳酸饮料和果汁，甚至可乐和雪碧成为饭桌上的标配，一边吃着各种美食，一边喝着碳酸饮料。研究表明，边吃肉边喝碳酸饮料可能导致体内钙质流失。

因为肉类本身含钙量极低，同时还含有大量的“成酸性元素”，其主要构成元素是磷、硫和氯，它们会让血液趋向酸性，因此身体不得不用食物或骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，从而导致体内钙元素的流失，减少钙的吸收。吃肉时过量地喝碳酸饮料，碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。所以，有这样生活习惯的恶人应该及早改变。用餐时，可以使用白开水来代替。

3、大量饮用碳酸饮料容易腐蚀牙齿患结石

有一个案例，一名27岁小伙，连续五年，每天都喝可乐，每天至少喝一瓶可乐。现在他的牙齿已经烂掉好多，下牙剩下7颗，上牙只剩3颗，连正常成年人的一半都不及，门牙和邻近的牙齿都不见了，只剩下牙龈。相关检查后的主要原因是长期大量的饮用碳酸饮料，加上他的牙齿质地本来就不好，容易损伤，而且生活习惯不规律，喜欢熬夜，每次刷牙也是应付了事。

医生指出，少量饮用碳酸饮料没有问题，然而，大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。因而，要尽量减少饮用碳酸饮料，或者改用吸管饮用，最关键的是把握好度，适度饮用，过犹不及，身体健康才是根本

二、碳酸饮料对人体的6大危害

1、碳酸饮料对人体易造成肥胖

人体肥胖是由脂肪体积的大小和脂肪数量来决定的，而人体成年后脂肪数量恒定，一般性减肥只能减小脂肪体积，而不能减少脂肪细胞，所以我们生活中应该控制热量的摄取。市面上碳酸饮料中一般含有约10%左右的糖分，一瓶碳酸饮料中所含的热量就达到100-200千卡，如果长期饮用容易使人发胖。

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

3、碳酸饮料易越喝越渴

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

4、碳酸饮料易导致肾结石

肾结石（renal calculi）是一些晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）和有机基质（如基质A、酸性黏多糖等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

碳酸类饮料不但因其所含糖分产酸腐蚀牙釉质，酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用，而且其特有的发泡机制会促进酸对牙釉质的脱矿，对青少年的牙齿危害尤其大。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

可乐的酸度很强，酸对物体的腐蚀性很大，如果长期大量地喝含有磷酸的饮料，对牙齿具腐蚀性的破坏作用；　碳酸饮料中的可发酵糖扩散到牙菌斑，经微生物发酵产酸，引起龋病及牙酸蚀症。而且碳酸饮料的发泡作用会加剧上述两种破坏的程度。碳酸类饮料已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。

6、碳酸饮料易导致骨质疏松

碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收

大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。