哪些食物能够保持20岁
想要美容养颜，抗衰老，蜂蜜是不得不提的一种食物，蜂蜜里面含有天然抗氧化的成分，可以使人体的氧化反应减少，从而起到延缓衰老的作用，因此每天适量的摄入蜂蜜是可以起到抗衰老作用的。
鱼类里面的蛋白质和脂肪含量丰富，而且其中的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，可以对脑血管起到一定的保护作用。尤其是深海鱼，里面的虾青素，能够起到强效的抗氧化能力。
洋葱里面的硒元素以及硫化物的含量丰富，而且里面还含有其他食物中不具有的前列腺素A，对抗衰老，降血脂、扩张血管都可以起到非常明显的作用。
苹果可谓是我们日常生活中最常见的一种水果，也是吃的比较多的，其中的维生素含量丰富，还具有丰富的膳食纤维，另外也含有比较丰富的强抗氧化剂。
β胡萝卜素对人体的新陈代谢具有一定的作用，可以在这个过程中减缓细胞衰老，而胡萝卜中就含有丰富的β胡萝卜素，因此想要抗氧化减缓细胞衰老的过程，可以多吃一些胡萝卜。
对兰花属于开十字花科的蔬菜，这类蔬菜是已经被证明了的抗氧化效果最好的食物，里面的维生素c、胡萝卜素的含量都非常丰富。
不管你吃什么都不可能永远保持在这个20岁的年纪，但是如果你想保持在20岁的这个体型的话，你可以通过一些合理的饮食搭配或者是运动来通过这些运动，自己达到一个很好的塑形。
想永远20岁的话，我吃食物的话，我们平常的肯定要多吃水果和蔬菜，保持我们身体所需的维生素的供求。其次就是保持合理的饮食，多喝枸杞，多吃一些保健食物。
要想念年轻啊，就应该多吃抗衰老的食物，然后这个是很好的效果，而且他的头发还有它的味道都是非常好的也能够保持很好的味道。
男人想永远20岁，吃什么食物，保持的话，这个当然要吃一些保健类的绿色食物，feel最能保持身材的
