你们知道备孕经常感冒可以怎么提高免疫力吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-05 04:50 标签： 孕早期感冒孩子能要吗

我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于备孕的人来说，吃什么食物能起到增强免疫力呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下增强免疫力的食物，希望对大家有帮助，我们一起来看看增强免疫力的食物。

1、增强免疫力吃的食物

1.茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。

当然，喝绿茶也具有以上效果。不仅如此，对于电脑前的职场白领女性来说，绿茶还具有很好的防辐射作用。

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3.苹果：苹果除了含有丰富的维生素之外，还能增加血液中白血球的数量。

4.麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。

5.海鲜：海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。注意了，对于海鲜过敏的备孕妈妈们就要慎食了！

6.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

7.鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

8.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

9.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

10.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。

1、增加雌激素黑豆是大豆的一种，含较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，并含少许的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物资均增加有雌激素的作用；

2、促进排卵黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之效用，因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。

1、保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。

2、夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。"

　　作为父母的我们还是比较期待一个小生命的到来的，然后也会有各种各样的外界因素影响着孩子的身体健康。比如说宝妈在怀孕期间抽烟喝酒，孕妈妈在怀孕期间吃了感冒药或者是什么其他的什么药物的话，都会影响孩子的身体健康的，有的人问那免疫系统对怀孕的影响是什么呢?

　　第一点，免疫系统对怀孕的影响关系说大就大，说小就小。如果说孕妇的免疫系统出了问题的话，那么对孩子是有一定的影响的，孩子在出生以后可能就会总生病的。另外还有一方面，那就是孕妇在怀孕期间免疫力低下孕妇本身就会很容易生病的，母体有一个头疼脑热的能不影响孩子的身体健康吗?

　　第二点，为了避免这种情况的发生，孕妇应该及时提高自己的免疫力。或者说在怀孕之前就应该提高自己的免疫力，做好备孕的准备然后再要孩子。生活中应该注意均衡营养，不能偏食，多吃一点蔬菜和水果，因为这类的食物里面含丰富营养物质，还含有丰富的维生素供给人体吸收。

　　第三点，要劳逸结合，也就是说不能够太累了，太累的话就要停下手里面工作休息，人只有充足了“电”充足了能量，才能有更好的精力去做事情。我相信这个道理大家都是知道的吧!还要经常锻炼，在闲暇之余我们要多多的和大自然去接触。要呼吸新鲜的空气。

　　免疫系统对怀孕的影响这个问题的答案是肯定的，这个当然会有一定的影响了。所以说提高免疫才是关键所在，除了以上所说提高免疫力的方法之外，我们还要戒烟戒酒，多多的给自己的身体补充锌元素以此来增强自身的免疫力，多吃香蕉对我们的身体健康也是有一定的好处的。

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