睡觉，困了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-13 16:23 标签： 为什么睡觉越睡越困

1、如果很困，那么在合适的时间和地点可以睡觉的。很困，是晚上睡眠时间不足和睡眠质量不好引起的。只要你感觉到困了是可以睡觉的。可以养成早睡早起的习惯。

2、平时尽量不要熬夜，养成早睡早起的习惯，可以锻炼身体，增强体质。不要多看手机，电脑。

困倦可以睡觉，因为大脑有自然调节的过程，其受生物钟、生物节律自然的调节。白天经过一夜休息、神清气爽，有充沛精力去工作、学习。一段时间之后，感到疲劳时应该去休息。困倦说明大脑受到过饱和地信息，难以继续接受，需要休息，所以白天也不能长期过度的疲劳工作。

例如上学时，45分钟的课，中间需要休息10分钟，是为让脑子得到充分休息，而晚上会出现睡意，上床睡觉应顺应正常的生物钟。因此困倦时可以睡觉，且白天困倦时也可以打盹，在醒来之后，即可拥有饱满的精力去工作和生活。

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