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许多孕妈咪们在怀孕初期，容易感到恶心和想吐，到底为什么怀孕会想呕吐？孕吐会不会影响到肚子里的宝宝？有缓解的办法吗？帮孕妈咪整理了孕吐相关问题，一起来了解吧！

容易感到恶心和想吐，是许多孕妈咪们在怀孕初期会有的现象，有些人孕吐的症状相当轻微，有些人孕吐反应比较大，但只要不是呕吐状况非常严重而必须紧急就医，都是怀孕初期的正常现象。 

为什么怀孕会想呕吐呢？孕吐会不会影响到肚子里的宝宝？有没有缓解的办法？帮孕妈咪整理了孕吐相关问题，一起来了解吧！ 

为什么会孕吐？产生孕吐的原因：可能和荷尔蒙有关 

怀孕后容易感到恶心和想吐，尤其是早上起床后容易有这些「害喜」现象，这是为什么呢？目前造成孕吐的确切原因仍然不明，但主流认为与怀孕时体内荷尔蒙改变（人类绒毛膜性腺 *** 素、雌激素、黄体素等的上升）、代谢改变、情绪因素、空腹等原因有关。

人类绒毛膜性腺 *** 素与黄体素大量分泌时，会 *** 大脑的呕吐中枢，使孕妈咪容易有呕吐感；此外，黄体素分泌较多时会让肠胃蠕动速度变慢，并可能让食道括约肌会变得松弛，因此孕妇容易有胃酸逆流、肠胃不适的症状。

孕吐何时出现？维持时间多久？

一般来说，孕期在5-6周时会出现孕吐症状，第8周时会更明显，而第14-16周时，孕妈咪的身体会逐渐适应体内荷尔蒙的改变，孕吐情况便会减缓。不过，因个人体质差异，有些人孕吐情况轻微，有些人会持续到胎儿足月。

孕吐会影响胎儿健康吗？

排除因疾病引起的呕吐，单纯的孕吐并不会影响到胎儿健康，只要孕妈咪们三餐能进食，就算因孕吐反应较大，因为怀孕初期胎儿大约100克，以发展中枢神经为主，需要的养分不多，因此孕妈咪在怀孕初期体重不会增加太多，不过若整个孕期孕妈咪的体重都不足，就需要注意了。

出现严重孕吐四大状况，一定要赶快就医

◆体重下降5％-10％

如果因为孕吐完全吃不下使体重比孕前少5％-10％，有可能影响到胎儿健康，因此建议就医治疗。

当呕吐物出现血丝，可能是吐得太频繁或太用力而造成食道灼伤，建议就医检查身体的健康情况。

呕吐让你无法进食、吐超过24小时都建议就医，可以打止吐针、注射点滴补充营养。我们的身体会以代谢糖类做为身体的主要能量，如果没有进食、糖类摄取不足，身体就会开始代谢脂肪，分解过程中会出现一种物质「酮体」，当酮体浓度太高时，可能会危及生命。

此外，呕吐反应严重让孕妈咪喝水都会吐、进食有问题，也会造成身体电解质不平衡，电解质不平衡可能有晕倒、休克风险。

孕妈咪如果吐完觉得头晕，而且有脱水、电解质不平衡的状况时，一定要赶快就医，因为可能有晕倒、休克风险。

掌握饮食8关键，缓解孕吐、补充营养

每个人孕吐的严重程度会因体质而不同，与孕妇的体重、年龄、胎儿性别、是否怀双胞胎等没有显著因果关系。想要缓解孕吐，饮食上可注意以下8个关键：

1、吃饭时干溼分离、少汤汤水水

《孕妇卫教手册》建议，避免在用餐时喝汤或开水。一边喝汤一边吃东西会提高呕吐的机率，因为水分容易造成胃部膨胀，产生胃食道逆流，而且水分也会让我们容易有饱足感，减少食物摄取量，可能会无法摄取足够营养。

怀孕时因肠胃蠕动与消化速度减缓，建议采取少量多餐的方式，让食物不要在胃中停留太久或吃得太饱。此外，也不要等到很饿的时候才吃东西，因为过度饥饿会分泌过多胃酸，容易引起胃酸逆流，建议孕妇平常可以备些小点心，像是苏打饼干、水果等，避免因空腹而分泌过多胃酸。

孕妇头晕吃什么好补充营养，首先需要通过相关检查，明确孕妇出现头晕的原因，是否与贫血等疾病有关，再采取相应的解决措施，调整饮食积极补充营养物质。
1、含铁食物：当孕妇出现缺铁性贫血时，可能表现为头晕、乏力，皮肤、眼睑苍白等症状，此时可以适当补充含铁元素丰富的食物，如猪肝、猪血等，必要时可遵医嘱口服多糖铁复合物、琥珀酸亚铁片等，积极补充铁元素；
2、含叶酸食物：当孕妇体内缺乏叶酸或维生素B12时，可能会引起DNA合成障碍，从而出现巨幼细胞性贫血。此时，孕妇可以适量食用菠菜、芹菜、黄豆等富含叶酸的食物，必要时可以口服叶酸制剂，或肌肉注射维生素B12等，缓解孕妇因贫血而引起的头晕症状；
3、补气血食物：中医理论认为，当孕妇出现气血亏虚时，可能会引起头晕症状，此时可以适量进食山药、红枣、桂圆等益气补血的食物调理；
4、其他：当孕妇出现体位性低血压以及低血糖时，可能会出现头晕症状，此时无需给予额外营养，只需保证每日碳水化合物、蛋白质充足，营养均衡即可。
另外，当孕妇出现妊娠高血压、子痫前期等疾病时，也可出现头晕症状，但仅通过营养物质的补充无法治愈、改善，需要及时到医院就诊，并给予针对性的治疗。

　　要点提示：现在的宝宝力气很大，你随时都要遭受他的“拳打脚踢”，他现在对声音越来越敏感，外界的声音会通过你的传进他的耳朵。你会感到很幸福吧!同时你腰酸背痛的情况会加重，这都是拜他所赐，忍受一下这甜蜜的负担吧!

　　怀孕26周胎儿发育图

　　从现在到出生，随着胎宝宝脂肪的迅速累积，他的体重会增长3倍以上。因为胎宝宝需要脂肪来帮助他适应离开“小房子”后外界更低的温度，并提供出生后头几天的能量和热量。

　　胎宝宝的、嘴唇、鼻孔都慢慢形成，听力系统已经形成，他将对声音越来越敏感，这意味着他对声音的反应将会更为一致。准爸爸可以对着肚子轻声说话，促进亲子关系，也帮助胎宝宝的耳朵发育哟。

　　怀孕26周妈妈变化

　　怀孕26周，现在你的体重增长了大约5.9kg，宫高大约在21.5-26.5cm之间，腹围大约在82-94cm之间。这周宝宝的小房子大概已经到了肚脐上6cm的位置，从耻骨联合的上缘量起大约26cm左右。随着肚子越来越大增大，你身体重心移到了腹部下方，你可能会出现腰酸、腿发麻、坐下来不灵活等症状。

　　怀孕26周准爸准妈必读

　　1、腰酸背痛：怀孕中期，骨盆稳定的关节开始松动，为分娩做准备，再加上子宫变大，身体重心前移，会压迫脊柱，所以会腰背痛。在平时你要注意保暖，不要让背部着凉。走路时把背挺直，双眼平视前方。平时对背部进行一些按摩，也可以很好的缓解腰酸背痛。

　　2、手指肿胀、麻木：在这个阶段你的手也会找你的麻烦，除了肿胀以外，如果你觉得手刺痛和麻木，甚至都拿不起东西，这都是由于腕管综合征引起的，不要担心，这在孕妇中很普遍。你可以将手臂抬高，使血液流回心脏，平时对手部多加按摩，在分娩过后，这种症状自然会消失。

　　3、科学洗澡：现在的你身子特别沉重，洗澡多少有些不方便。但提醒一下，在这个时候还不要选择坐浴。因为洗浴后的脏水很有可能进入阴道，造成感染。为了防止滑到，你可以选择坐在有靠背的椅子上淋浴。因为孕期新陈代谢旺盛，所以建议每天至少洗一次澡。

　　4、胎心监测：现在的胎宝宝越来越调皮，开始踢你的肚子。通过简单的胎心检测仪，你就可以清晰的听到胎胎宝宝的心跳、蹬腿的声音了。胎每分钟120～160次为正常，定时检测胎心，不仅可以检测出胎宝宝是否有异常情况，还可以近距离感受胎宝宝的动态，这是最幸福的时刻了。

　　5、高危妊娠：如果你妊娠5次或5次以上，或者怀了双胞胎或多胞胎，年龄小于17岁或大于35岁的初产妇，有家族遗传病史等，那你就属于高危妊娠产妇了。不过也不要紧张，你要做的不过是比其他产妇更细心观察胎儿和自己的身体状况。每天注意数胎动和听胎心，随时监测胎宝宝的情况，多去进行检查，保持乐观积极的心态面对胎宝宝，就会一切顺利的!

　　怀孕26周营养提示

　　1、继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，在此周要注意以下饮食要点：不宜多吃动物脂肪;日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2~4克;可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用;忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

　　2、在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。

　　3、 维生素大部分在体内无法合成，必须通过食物补充，但在烹饪过程中特别容易损失，所以要注意烹调方式，以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切，蔬菜入锅要快火急炒。

　　怀孕26周产检提示

　　怀孕26周，这周你不需要到医院进行产检，下次常规产检的时间在孕28周。处于孕中期的准妈妈，此时医生会建议你做排畸检查。

　　通常意义上，排畸检查是指彩超排畸检查，其目的是对怀孕期间通过三维或四维彩超等检查方法以排除畸形胎儿可能。主要是检查宝宝在子宫内的发育情况是否符合孕周;胎儿是否;四肢、头脑、内脏发育是否畸形;以及羊水、脐带、胎盘等情况。

　　三维或者是四维彩超，可以通过成像的方式反应胎儿的面、各器官的发育情况，用于检测筛查胎儿畸形，为早期诊断胎儿先天性体表畸形和先天性复杂畸形提供准确的科学依据。同时，可清晰显示胎儿多囊肾、肾脏发育不良等疾病，对判断宫内胎儿心脏有重要价值。

　　怀孕26周胎教小课堂

　　到这个月份，胎儿耳中的神经传导正在发育，这意味着他对声音的反应将会更为一致，此时，他的肺也正在发育，继续在羊水中小口地呼吸。现在依旧是胎儿大脑的快速发育时期，所以，多尝试美育胎教，多阅读好书好文，多接触艺术作品，将美的体验传达给胎儿。

　　胎儿初步的意识萌动已经建立，所以，对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求孕母通过看、听、体会生活中一切的美，将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。美育胎教，主要是准妈妈通过感受美的事物来将这份感受传递给胎宝宝，从而利于胎宝宝感受美，培养性格，促进大脑发育。

　　美育胎教的具体方法：准妈妈在进行美育胎教时可以通过看、听、体会三个方面进行。看，主要指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。孕妈妈要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤其可以多选择一些中外名著。还可以欣赏一些著名的美术作品，在此过程中，一边思考一边体会。同时还能到优美的自然环境中去感受大自然的美，从而让自己的心情愉悦。

　　听，主要是指听音乐，这时孕母在欣赏音乐时，可选择一些、主题鲜明、意境饱满的作品，它们能促使人们美好情怀的涌动，也有利于胎儿的心智成长。

　　体会则是指贯穿看、听活动中的一切感受和领悟。包括对美的事物的想法，感受和领悟。孕妈妈在这个阶段也要适度走动，可到环境优美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美，这个欣赏的过程也就是孕妈妈对自然美的体会过程，孕妈妈通过欣赏美丽的景色从而产生出的美好的情怀，这样也是一种不错的胎教。

　　胎教小提示：准妈妈在进行美育胎教时，可根据不同的爱好选择不同的作品。比如欣赏中国画、外国画、根雕等。但是所选择的事物寄托的寓意一定要是积极向上，最好是充满恬静、典雅等意境的。

　　怀孕26周孕期保健

　　许多孕妈妈孕期都会出现头晕的现象，其实孕期头晕在孕早中晚三个阶段的病因都有所不同。孕中晚期孕妇头晕很有可能是贫血所致，因此在日常保健护理中要注意补血，如果伴随有其他症状，还要防止妊娠疾病的发生。

　　(1)在孕早期时，由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果。

　　(2)孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因过性脑缺血出现头晕等。

　　(3)由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、洗澡堂洗澡或在拥挤的人流中更易发生。一旦发生应立即蹲下，或躺下休息一会儿。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。

　　(4)在孕中晚期，主要原因是贫血。

　　妊娠后，为适应胎儿的生长需要，孕妇血容量增加，血液相对就稀释了，形成生理性贫血，此时应定期检查血常规，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。

　　孕妇头晕发生在妊娠中期多是由于胎盘的动、静脉间形成短路，周围血管扩张阻力下降，使孕妇的舒张压较妊娠前降低，以及孕期整个盆腔范围的血管显著增加，高度扩张，使血液较多地集中在有子宫的下腹部，加上增大的子宫又压迫下腔静脉的回流，使回心血量减少，致使心排出量下降，引起低血压及暂时性脑缺血。

　　而缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%。

　　头晕如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊，否则后果极为严重。在排除上述原因后则需到内科就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。

　　(1)感周围事物和自身的转动和摇晃。由于转头、甚至躯干的活动、灯光和声音的刺激均可使头晕加重，故患者喜闭目静卧。

　　(2)伴有心悸、乏力、冷汗、进食少，还可能伴有恶心呕吐，面色苍白等。