大家戒烟时难受吗?

戒烟患者通常在24小时内出现不适症状,3-4天达到高峰,7天作用明显缓解。

如果长期的比较大剂量的吸烟突然戒断,身体会出现戒断反应,戒断反应主要是烟草中尼古丁成分的撤离以后产生的反应。在完全戒烟以后几个小时,一般都是在24小时内会开始出现不适症状,比如头晕、身体颤抖感、多汗、紧张等。这些体验就开始会出现,然后逐渐的加重,大概在完全戒烟的3-4天达到高峰。高峰过去以后生理的反应就会逐渐减轻,7天左右时明显的生理反应会基本消失,但是可能还会存在精力、体力不足的状况,进一步身体严重的反应也就不会再出现。但是心理上的对吸烟的渴求可能还会持续相当长的时间,这时要和渴求进一步斗争,以避免出现复吸的风险。

戒烟者可通知家人或朋友来监督自己,同时要给自己创造戒烟的环境,在戒烟之前,戒烟者应避免在其停留时间很长的地方放置香烟,如家里和办公室,同时要远离房间里的其他吸烟者。

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