格斗是个系统，一个月的时间很难通过网络帮助题主达到提升格斗水平的目的。体能训练最简单的俯卧撑引体向上，配合饮食，一个月会有有限的力量提升。建议题主买一点防身的辣椒水喷雾和强光手电，战术笔之类的器械随身携带。器械对空手总是有优势的。
多找几个朋友帮帮忙，人多力量大。
如果可以有调解的可能，最好走调解，毕竟打架的成本太高了。
对方威胁你家人，这是个底限，告诉他们，你会做出让他们恐惧的事情，要具体，具有可行性，守住底限。
中华人民共和国治安管理处罚法（2012年修正本）
第四十二条 有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；
长期防身建议学拳击，半年就可以有战斗力。
佛山市顺德区公安局官方微信、微博在29日凌晨通报，已将嫌疑人何某民传唤到派出所。
目前，何某民已被依法刑事拘留，警方正对该案加紧调查处理中。至于双方说法不一致的地方，相信在警察详细调查取证后，真相终会水落石出。
爪爪在这里也呼吁大家不要进行网络暴力，法律和正义是不会缺席的！
“和谐社会，文明养宠”是每个宠物主人都需要牢记的事，给狗狗配带牵引绳更是每个宠物主人遛狗时最基本的工作。
两只狗狗的去世已经是无法挽回的事实，如果是用两条生命去换来这个教训，这代价未免太大了。
对于宠物主人来说，出门遛狗牵绳是必要前提。但同时，很多遛狗的都是老人和女性，自身的安全也是重中之重。
就在去年，24岁的托雅·科尔丁利在澳洲凯恩斯以北40公里的 Wangetti Beach遛狗时失踪
回顾前段时间女孩在街头无辜遭暴打的事件，还有这位70多岁老人蹒跚着想护住身后狗狗的无助模样，恐怕让我们每个人的心都为之刺痛。
无论遛狗还是常规行走，无论白天还是深夜，我们开始思考，弱势群体在面对危险时，到底要怎样保护自己和毛球呢？
在国外，很多女性都会在随身包包和枕边放置防身工具备用，我们也查了资料，希望给能给大家提供一些选择。
防狼喷雾的好处是容易操作，杀伤力大，争取到足够的时间逃跑和报警。
好的防狼喷雾射程远，避免危险靠近。有些还含有紫外线标记物，即使是干掉了或者洗澡了，在几十小时内仍然可以通过紫外线照射出痕迹，以便确认嫌疑人。
对于防狼喷雾的使用问题，爪爪也去咨询了律师，律师表示：“持有防狼喷雾不违法，但是要根据使用用途来界定。”
因此，防狼喷雾可以用来防身，但是不可成为犯罪工具。市面上有很多品牌的民用防狼喷雾，像是美国梅西（MACE），佐罗防狼喷雾、RY防狼喷雾都是可以买到的。
- 加入油后进行充分搅拌，浸泡数个小时滤掉渣滓倒入喷雾器中
方便取出的地方，比如遛狗的牵引绳上、外套裤子的口袋里。而且千万不要逆风使用
我们渴望和谐有爱的社会环境，并不支持以暴制暴。但老人、女生等弱势群体做好保护措施，尽量避免受到伤害，也是非常重要的。
事件的后续调查结果我们会继续关注，在此我们再次呼吁出台动物保护法和养宠管理条例，严格规范每一个养宠人的行为，也用法律来还给逝去的小生命一个公道！
推荐一下防狼喷雾。 简单说一下，个人认为防狼喷雾是目前市面上最和谐，最安全，最经济实惠，最适用于大众也是比较方便携带 非常实用的防身用品。
刀具，其实用来防身的是比较少的一部分人群。更多的是入刀坑的玩家在家把玩意淫。真正用来防身的其实很少，风险太大。万一控制不好误伤严重， 产生民事纠纷得不偿失，用来防身家用尚可，外出随身则不建议，但是徒步旅行可以考虑
电击器 市面上更多的是质量和威力很次的那种。且寿命较短。好一点的台湾产的欧仕达和美国泰瑟普价格更贵一点，且电击器使用期间需要定期充电，更适合车载家用一点。优点是制服性强。
棍类 包括甩棍棒球棍双节棍撬杠这类，防身效果还是很好的 尤其甩棍，品牌分类众多，使用于家用车载还是非常适合的。用于随身则推荐选择几款小巧便携的，例如:保罗特工，纳丽德NEX特工 机械棍。多学习棍子使用技巧，避免人体重要部位，防身效果也很好。避免民事纠纷即可。
EDC随身携带的战术笔和酷棍这些更适用于喜欢edc或者身体力量够可以操作的人群。
可能大家对于防狼喷雾的认识还是不足，毕竟不能明摆出现在大众视野。其实国内国产的防狼喷雾已经有50到60多种。 现有在国内出售的进口防狼喷雾也有60到70种，且这个种类还在递增。可供大家选择的种类有很多。防狼喷雾的射程从国产的1.5到2.5米到进口喷雾最远的可以喷射5 6米那种都可以考虑选择。其中主要分为4类，国内唯一取得资质的合法的民用喷雾剂 佐罗一大一小。
国产ry喷雾 和靖江喷雾
第四类 jing用 管制喷雾。多公安系统体制内往来购买。就不曝图了。听说最近两年jing用喷雾威力削了。
进口喷雾另外这几年国内一直有美国的防狼喷雾和德国的防狼喷雾出售 ，相对国产喷雾稳定性和安全性更好。且进口喷雾行业分类细化，可以适用更多城市人群。
国产和进口喷雾都有实测过几款，基本皮肤接触药液及时用流水冲洗不会对人体造成任何伤害，恢复如初，安全性很高。所以再使用方法得当，随身防身还是没有任何问题的。
防狼喷雾说到底还是个压力罐，所以定期喷射 确保喷雾正常使用，同时也能熟悉喷雾使用方法 了解喷雾射程。 使用时注意出其不意，喷完就跑。要动手就绝不要让对方有还手的机会。也不会因为自己早亮出防狼喷雾而对你产生警惕心。
最后 也是最重要的， 外出防身最重要的肯定还是 “脑子”呀。防患意识 和君子不立于危墙之下的态度。这才是最重要的。
