鲁豫曾在《偶遇》中说：

“无论是谁，都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻，那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”

而现在的上海人，每一天都仿佛是至暗时刻。每天晚上清点完冰箱忧心忡忡地睡下，每天早上抢完菜后忐忑不安地点开上海发布的数据，接着开启一天的核酸、抗原、团购、骂娘，以及求助。

然而不知道为什么，每天都有刷新底线的事件。多少人看似风轻云淡，其实内心早就千疮百孔。

前两天，网上传言上海某区卫健委信息中心主任钱文雄，于2022年4月12日下午1点19分在办公室自缢。而在13日，他的家属则通过钱文雄朋友圈发讣告，确证了该不幸消息。

关于钱文雄主任，我们知道得不多，只知道他一医毕业，聪明能干，丁克家庭，爱人患癌晚期。

钱文雄去世的原因，疑思想负担重、工作压力大。短短几句讣告写尽悲痛。

有人说，扛不住可以退出，可这个时候退出辞职与往日不同日而语；也有人说，“好死不如赖活着”，可是这世上根本没有感同身受，从另外一个角度上，也许对他来讲是一种解脱、也是一种担当。

奶茶店里，一个外卖小哥低着头坐在角落，不是困了，只是累了。

等了一个小时，还是没排到自己的单， 跟客户沟通能否加几块钱的排队费，客户拒绝并直接取消了订单。

不光是这一单白做，奶茶的钱也要自己倒贴。

本来微薄的跑腿收入，变成了几杯苦涩的奶茶。 坐在角落的小哥头越来越低，抑制不住内心的委屈。

有人心疼地拿出50块钱，小哥却用手推开摇了摇头，还是没忍住泪水。

凌晨，小区里一名中年大叔喝醉了。

他走到路中间，突然像个摔倒的孩子大喊“妈妈！”，然后跪倒在地上。

原来大叔的妈妈早已离世。

成年人的崩溃必须不动声色，连“想念”都成了心中压抑的秘密，哪怕是喊一句“妈妈”。

只有在喝醉的时候，才敢对您说一声，母亲，在天上还好吗，我想念您了。

一棵高大的榕树上，一具冰冷的遗体，飘荡在空中。

“太吓人了，公园树上吊着一个人。”眼前发生的一幕，让人遍体生寒。

这是一个身着西装的中年男子，看上去是个体面人。

“感谢你们的辛苦，不用浪费任何资源调查，是我心里出现了问题，请不要打电话给我父母。”

手机界面上，他还特意保留了一句：“不要救我，我是自杀。”

直到离去的最后一刻，男人依旧彬彬有礼，温柔至极，他害怕给别人带去麻烦，又担心家中的双亲。唯独对于死亡，坚定不移。

一个人的内心到底有多么荒凉，才能在“面朝大海，春暖花开”的地方，一头扎进死亡的深渊？

死亡的那一刻，不知道他心里是什么？绝望？解脱？还是悔恨？

前段时间，有一个可爱的重庆男人火了。

刚下班的他连安全帽都来不及摘掉，就在人行道上一蹦一跳地回了家。

57岁的杨才明，此刻就同5岁小孩放学时一样快乐。

网友都很好奇：到底什么喜事，能让杨大叔蹦得这么开心？

他说：「没发工资，也没有收到什么好消息，没中彩票。 下班了就该娱乐一下，就该放松一下精神，改变一下心情，蹦蹦跳跳要舒服一点。」

其实杨才明的工作一点都不轻松，早上5点起来， 六点半之前到工地旁边，花两块钱解决早餐，就开始一天漫长的工作。

为了撑起一家人的生活，大叔的工作量甚至比年轻人还多。

但是，“辛苦是人生的本色，只要开心就好！”

长大以后，我们才明白，穷苦沮丧，常年水逆，其实才是人生常态。

面对人生，有时候就算我们拼尽全力，也依然挡不住生活中的考验和变故。

而长大以后的世界，不是这里苦，就是那里苦。成年人的体面，不堪一击，成年人的崩溃，猝不及防，溃不成军。

每个成年人都有两副面具。一副面具，是背对着镜子的生龙活虎，若无其事，各自体面，咬紧牙关地拼命；一副面具，是正对着镜子的脆弱敏感，心事重重，情绪难控，悄无声息地崩溃。

“人类的悲喜并不相通，成年人的崩溃不需要观众。”

“崩溃当然是每个人的权利，但是藏不住的崩溃只是伤痕，藏起来的崩溃才是勋章。”

的确，不动声色早就成为了成年人的标签。我们总在试图让自己的情绪不露痕迹、无迹可寻。只是，人撑久了，所有烦恼积攒到一起，心情压抑到极点，所以在某一个时刻，一点极其微小的事，就能带出我们所有的委屈，让我们濒临崩溃。

人只要活着，就肯定会感受到压力。那么对于与日俱增的压力，我们应该如何排解呢?

血清素是大脑的一种神经递质，它能让我们的大脑处于清醒状态。早上起来时，当我们感受到神清气爽的时候，那是血清素平衡的状态，人清醒的时候它会活跃，睡眠的时候会变慢。

足够的血清素就会让我们拥有一颗“平常心”，让我们不至于因为情绪失控而伤害自己和他人。

那怎样让血清素活跃呢？有两种方法：阳光和韵律运动。

建议早上可以进行30分钟的“太阳浴”，也就是说在太阳下30分钟，可以漫步可以静坐，当然也要注意不要直视太阳，避免伤害眼睛。

另外，让韵律运动成为习惯。比如，坐禅、瑜伽、打太极拳、唱歌、嚼口香糖等等，一定要选择适合自己的韵律运动进行锻炼。有两点注意的是疲劳时不做运动，不做特别剧烈的活动。5-30分钟即可，不要超过30分钟。

在压力状态下，神经会处于一种高度紧张的状态，这种状态会在睡觉的时候缓解，而哭泣也能达到同样的作用。

当感情积累到一定阶段，眼泪禁不住流下来，哭完后，你会感觉到一种痛快的感觉。跟笑的区别是，笑是精神。哭泣后，之前的混乱、紧张不安都得到了改善。哭泣还能提升我们的免疫系统。

工作了一个星期，人多少会有压力的累积。可以在周末用眼泪解压，然后好好休息养精蓄锐，用清爽的大脑迎接新的一周。

如果有压力而哭不出来，堵在胸口难受，可以选择看悲情或感动电影、听音等，触发泪点。

在一个“拍拍背”的实验中，两个人一组，一个人以1秒1次的频率，轻轻拍打另一个人的背。

实验结果让人意外，被拍的人和拍打的人，两个人的血清素浓度都上升了。

换句话说，就是为别人做事的同时，也能治愈自己。

所以，有时候，当我们遇到不开心的事情时，就喜欢找我们信任的人倾诉，因为他能够理解我们，哪怕是默不作声地在旁倾听，或者一个拥抱，我们都能感到安慰，压力也会瞬间被缓解。

而当两个人有同样境遇的时候，这种被治愈的感觉会增强，这就是共情的力量。

心若向阳，何惧暂时阴霾。人生不易，但愿大家在减压后，能够获得更多能量向前一步。如若遇到实在想不开的事情，请及时寻求专业的手段，在网上寻找专业心理咨询平台和心理热线的帮助。

河南大平矿难，发生于2004年10月20日，河南郑煤集团公司大平煤矿发生特大瓦斯爆炸，死亡148人。国家应急广播—应急档案，本期带您回顾：哭泣的大平

各位听众大家好，欢迎收听《国家应急广播——应急档案》，我是百宁。今天，我们回顾——哭泣的大平。

2004年10月20日，原本是个很平常的日子，可就在这天发生的两起矿难使这个日子被记入了历史：一起是轰动全国的河南郑煤集团大平煤矿瓦斯爆炸；另一起是没有引起媒体关注的河北武安德盛煤矿透水事故。两起事故中有170多名矿工遇难。遇难矿工家属被突然降临的灾难打晕了！

据新华社郑州消息：2004年10月20日22时47分，河南郑州煤电集团大平矿发生瓦斯爆炸事故，当时井下有446人作业，有298人安全升井，148人在爆炸后被困，到发稿前为止已经发现141名矿工遇难，另外7人下落不明。

郑煤集团公司始建于1958年，时名新密矿务局；1989年1月更名为郑州矿务局，1996年1月经原煤炭部批准组建为国有独资公司；2002年9月与中国信达、中国华融资产管理公司联合组建为产权多元化新公司，是中国煤炭行业第一家发行股票并上市的企业。郑州矿区地跨新密、登封、新郑、巩义、偃师等市（县）及郑州郊区，煤炭保有及预测资源量193亿吨，现有资产总额59.38亿，职工4.3万人。

大平煤矿位于新密市与登封市交界处，距郑州市城区60公里；筹建于1982年6月1日，1986年6月28日正式投产。该矿井原设计生产能力为年产60万吨，目前核定生产能力已提高到年产130万吨，是郑煤集团公司的骨干矿井之一。矿井井田东西长4.5公里，南北宽2公里，面积9平方公里。矿井采用立井单水平上下山开拓方式，两翼对角抽出式通风，瓦斯等级为高瓦斯矿井。该矿目前有职工4100多人，此次矿难遇难及被困人员主要是河南籍职工，其中95%的人员为农民合同工。

黄二妮，家庭妇女，河南尉氏县大营乡君李村人，丈夫李丰有在矿难中遇难。家有4个孩子，最大的13岁，最小的5个月。二妮说如果没有4个孩子，她就跟孩子他爸去了。

黄二妮被外面嘈杂声吵醒了，她睁开眼睛下意识地看看表：啊，六点啦！她以为自己看错了，揉了揉眼睛，没错，是六点。往日老实巴交的丈夫李丰有早就该回来了，可今天却不见人影。外面的喊叫声越来越大，她趴窗户一看，好多矿工家属围在一起在说着什么，还有人在哭。邻居王大娘过来了，说矿上出事了，瓦斯爆炸。二妮听罢一下子楞住了，瘫软在床上。

丈夫在机头工作，他不会出事吧？每天早该回来了，今天为什么不见人回？丈夫不会出事的，他不会扔下她们母子不管，在矿上干了十几年了，不会出事的。

二妮在焦急中等待着丈夫，一天过去了，丈夫没回来。两天、三天，丈夫还是没回来。

灾难像一个躲藏在暗处的魔鬼，平时你悄然不知，可一经来临，却那样突然，让人措手不及，无法接受。灾难不知不觉降临到黄二妮头上，她没有任何准备，也无法准备。

2004年10月23日下午2点，记者来到位于粉坊门村的大平矿职工宿舍楼。邻居王大娘对记者说，你去出事的矿工家看看吗？记者点头。王大娘一边走一边说，这家太苦了，你看看吧。上了二楼。楼道内很黑，一间公共卫生间里传出哗哗的流水声，几个小孩在楼道一头玩耍。二楼最里边的一间房，门半开着，里面暗暗的，几个人围坐一圈说着什么。王大娘挑开用香烟纸编成的门帘：“二妮，这是北京来的记者，想到你家看看！”

屋里有三位中年妇女，一位老人，一位五十来岁的男人，一个五六岁的小女骇，床上睡着一个婴儿。屋子不到二十平方米，双人床、单人床、老式厢柜、破旧衣柜、杂物……

面对压抑而又沉闷的空气，记者一时不知道说什么好。记者问王大娘，谁是这家主人，王大娘指着一位三十多岁的妇女说，黄二妮，她男人三天没回来了！说完，王大娘抹了一把眼泪。

屋里依旧一片沉寂，只有床边的小闹钟滴哒作响，空气像凝固了似的。这时，二妮和另外两个妇女又开始哭泣。记者安慰她们，可觉得在此时语言显得那样苍白无力。

记者试着问二妮：“您丈夫在矿上干活？”

“是的，三天了，还没消息，是不是回不来了，你说？”

“20号那天下午，我就不让他去矿上干活。我让他把孩子不爱吃的奶粉去换成‘小馒头’。我说，你就别去了，给孩子换奶粉吧！可他说，我是机头，我得去。他非得去，舍不得耽误工。三年了，丰有一天都没歇过。下午两点多，他还是上班去了，走时吃了点我给他炒的豆芽。”说到这里，二妮又泣不成声，在场的人也默默流泪。

王大娘家里有事，临走时，她告诉记者这家真难啊，就这么一个男人干活，养活四个孩子和二妮。说完她红着眼圈走了。

记者问明了屋里其他人的身份：老人是李丰有的伯父，中年男人是李丰有的姐夫，坐在二妮旁边的是她姐姐，坐在门附近的是二妮的妹妹。小女孩是二妮的三女儿，睡在床上的婴儿是五个月大的儿子。

伯父李发勤，77岁，河南尉氏县大营乡君李村人，老八路，参加过淮海战役、南京战役，转业回村后，当了四十几年的村支书。李发勤是李丰有为数不多的亲人。老人向记者打开了话匣子：

“丰有这孩子苦啊！21岁那年正月，丰有的父母在一个月里相继去世，除了丰有，家里还有一个傻哥哥和已经出嫁的姐姐。后来，丰有跟二妮结了婚。傻哥哥成天打人，实在没法住在一起。93年，人家介绍丰有来到大平矿做工。他那傻哥哥由我和丰有姐姐轮换照顾，你看我都七十多了，还得照顾一个傻子。咳，咋办呢？”

老人叹了口气，继续说道：

“你说，现在丰有回不来了，二妮她们娘儿几个咋办？二妮没工作，老家的地被村里收回了，原来的小土房塌了，你看这咋办？”说完，老人低头不语。几个女人又抽泣起来。

“你叫什么名字？”记者问一直站在床边的小女孩。

乖巧的小姑娘知道家里发生了不幸，可她不会想到，她和妈妈未来的路将多么艰难。屋里潮湿，小亚辉身上长了湿疹，弟弟和两个姐姐也都长了湿疹。孩子多，二妮舍不得给她们看病，怕花钱。小亚辉的大姨夫撩起她的衣服，在小家伙的后背长了很多湿疹。大姨夫说，说起来惭愧，按理说我们应该帮帮丰有妹夫家，可没办法啊，我们也太穷了，帮不上！

这时，大女儿、二女儿都回来了，见家里来了生人，孩子们只是站在妈妈身旁静静地看着，妈妈一哭，她们也哭。

李丰有，大平矿工人，1993年进矿。他积极肯干，经常得到矿上表扬。二妮说丰有可能干了，三年里一天也舍不得歇，过年都不歇。二妮对丈夫是满意的，丰有下班回来就哄孩子，不像有的矿工经常去打小麻将。二妮给记者拿出来了一摞奖状，其中有1997年、98年矿上劳动模范，2000年郑州煤电集团公司劳动模范。二妮说还有几个奖状，被孩子弄丢了。二妮又从抽屉里给记者拿出一张丈夫的照片。二妮说，这是丰有得了全集团公司模范后照的。照片上的丰有戴着安全帽，穿着工作服，戴着小红花，微微笑着。真无法想象，一个勤劳的工人、体贴的丈夫、慈爱的爸爸，没有给亲人留下一句话，就这样走了，再也不回来了！

“回来吧，回来吧，这个家太需要你了，这个家不能没有你，回来吧！”看着照片，二妮嘴里一遍遍念叨着。

李界，河南省沈丘县冯营乡刘相村人，在广州打工。从广州回家探亲，赶上姐夫袁明军出事。他说和姐夫已经四、五年没见面了。

遇到李界是在不经意的聊天中，他说要帮助记者找死里逃生的矿工赵松。这里要补充一下记者遇到李界之前的采访经历。

2004年10月21日上午，记者参加国务院新闻办举办的每季度一次的安全生产新闻发布会。在新闻通稿上欣喜地看到：今年1至9月，全国煤矿事故下降幅度较大，全国煤矿事故2796起，死亡4153人，同比减少242起，少死亡630人，分别下降8.0%和13.17%。

10点钟，新闻发布会开始。会上透露了一条令在座记者震惊的消息：昨晚得到汇报，10月20日22时47分，河南郑州煤电集团公司 大平煤矿发生瓦斯突出事故，148名矿工下落不明。

很多记者临时更改了事先准备好的问题，大平矿难成了记者提问的主要话题。新闻发布会后，记者们小跑着出了新闻办大楼，很多人都有一个念头：去河南。

大平因为位于平陌镇和大冶镇之间，故名大平。大平煤矿隶属郑州煤电集团公司。每天都有很多小客车从新密市开出经平陌镇，再由吴庄到大冶镇。在大平上班的很多矿工，就是坐着这些小客车往来于家和煤矿之间。可10月20日以后的几天，从新密开往大冶的小客车只能到达吴庄村村口，因为吴庄村戒严了。

10月22日上午8点半左右，大平矿门口。这里聚集了很多人，有遇难者家属、有附近的老乡、警察，还有很多进不了现场的记者。

一个中年妇女站在大门口向矿里张望。她的眼神无助，手直哆嗦，她想哭，又哭不出来，站在那里呆呆地看着，不知不觉，两行泪无声地掉落在地上。有几个记者过来对她拍照。

华镇平的弟弟被困在井下。他已经在大门口守了一天多，警察让他到家属接待点去，他不愿意去，他想到矿上看看，想知道弟弟能否回来。警察又来催促华镇平离开，他不情愿地退到了一旁。

记者跟着很多家属来到村东口的家属接待处，这里已经围了很多人。不时传来哭声，一个老太太哭声特别大、特别凄凉，边哭边诉说。老人的眼泪已经哭干了，只是在干嚎，用沙哑的声音说：我后悔死了，我的儿呀，我的小儿呀，你把爹妈的心都扯走啦……

老太太的弟弟常超告诉记者，老太太叫常艳玲，河南通许县人，儿子戴松山被困井下，19岁。他是老太太唯一的儿子，一年前技校毕业。为了供松山上学，老俩口花了好几万元。松山毕业后，老俩口不让他去郑州、北京等地打工，而是让儿子跟他爸到大平矿干活，图离家近。几天前松山的老爸回家收庄稼去了，为了多挣点钱，留下松山在矿上干活，可这一留便成了永别。

常老太太又开始哭：我的儿，你回来吧，妈让你远走，去创事业，再也不挖煤了，妈后悔死了，儿呀，你回来吧……。此时，正值中午，阳光直射在中原大地上。常老太太站立起来，望着自己斜映在黄土地上的影子，泪眼模糊。

几名矿里的工作人员被老太太的哭声打动了，她们哭着把老太太送往宾馆。很多前来围观的老乡也哭了，就连很多送记者过来的出租车司机也都偷偷地抹眼泪。2004年10月22日，吴庄村是座哭泣的村庄。

时过中午，记者无心吃饭。坐下来，望着刚刚长出嫩芽的麦田，发呆。

一个声音轻轻地问记者：“你想采访死里逃生的矿工吗？我认识其中的一个。”

“你是谁？为什么选择我去采访？”

“我叫李界，我姐夫也被困在井下了。我看你不像他们采访完就走，而且你就一个人，我不想人太多。”

很多矿工没上班，贴着墙根蹲着，他们中有的人见记者来了，二话不说，扭头就走。

李界说，我们走小路吧，员工宿舍在粉坊门村，现在村口戒严了。和李界从吴庄村向北经过一片麦田，远远地看到几栋灰色板楼。李界说那就是矿工宿舍楼。后来记者也就是在这个宿舍楼里采访了黄二妮一家。

为了避开矿上的人，李界领着记者穿过麦田。李界说，昨晚他就和赵松睡在一个宿舍里，赵松是他老乡，赵松是幸运的，他姐夫和另一个老乡就没那么幸运了。李界说，赵松告诉他当时的响声非常大，像放炮似的，矿附近有人家窗户玻璃都被震碎了。

很快来到家属楼。院子里有两栋楼，李界说这两栋楼里有十多家遭遇不幸了，这其中也包括黄二妮一家。李界直接把记者领到宿舍楼的三楼去找赵松，可屋门锁着。李界很热心，把记者带到一楼的一个老乡家。这家主人叫孙立，屋子设置和环境与黄二妮家相仿。进屋后，孙立正在看电视，家里有几个孩子在一旁玩。向孙立说明了来意，孙立愿意帮助我们找赵松。他听说赵松不在家，就领我们到另一个院的家属楼去找。

路上，记者问孙立家里有几个孩子？孙立说三个。三个孩子一个月得花多少钱？九百元左右吧。你一个月挣多少？一千三四百吧。矿上出事了你怕吗，以后还下井吗？怕有啥用，我得养活一家人呢！我还要下井，按以往规律，一口井出事以后，三年内不会出事。孙立说得很自然。

在孙立的带领下，我们来到另一个家属院。由于矿上出事，很多矿工没上班，贴着墙根蹲着，表情有些怪怪的。他们中有的人见记者来了，二话不说，扭头就走。后来才知道他们怕记者采访他们，如果这事被矿上知道，饭碗可能就保不住了。

找了好几家，也没找到赵松。这时一个好像是矿上的人把孙立叫到一旁，和孙立嘀咕了几句。不一会，孙立回来说，他有事想先回去，以后再帮助找赵松。

记者只好和李界又向吴庄走。这时已快下午3点，人都饿了。到吴庄后，记者请李界和他姐姐一起吃饭。可李界的姐姐不肯，说不想吃，她说矿上中午发给家属方便面了。记者和李界去吴庄的一个小饭馆吃饭。

饭间，李界告诉记者，姐姐家有两个孩子，大的5岁，小的10个月。他说他们村很穷，污染也严重，就是《焦点访谈》报道过的癌症村。村里很多小孩和老人喝了脏水后都得了癌症。他们那儿每家的地很少，很多人出来打工。特别是去年大旱，收成一点也不好。他去广州打工有几年了，他和姐夫袁明军也有几年不见了。他也不知道姐姐失去姐夫后，将来该如何生活。

刘自周，河南省登封市大冶镇沁水村农民。老汉有三儿子，其中二儿子刘根立、三儿子刘松立遇难。白发斑斑的老人泣不成声。

2004年10月23日上午，记者想再去粉坊门村的职工宿舍找赵松。可刚到粉坊门村口，就看到两个妇女架着一个半虚脱的中年妇女向村委会走，后面跟了一群人。记者急忙跟上去，到了村委会办公室以后，中年妇女突然昏厥。一时间，十多平米的房间乱作一团，有的人在喊妇女的名字、有的人在哭、有的人在掐人中。

一个老汉趴在门框上默默地哭，老人白发斑斑。后来了解到，老人叫刘自周，河南省登封市大冶镇沁水村农民。老汉有仨儿子，二儿子刘根立、三儿子刘松立在这次矿难中遇难。刚才昏厥的妇女是老人的二儿媳。老人默默地哭泣，泪水已经哭干了。

救护车来了，把老人的二儿媳抬上车。围观的群众都摇着头，不幸啊，太不幸了，老年丧子，还是两个儿子！

老年丧子的还不只刘自周老人，在这次矿难中很多父亲将为自己的儿子送葬，这其中也包括56岁的李树堂。

见到李树堂时，他正在摸眼泪。他的儿媳妇刚被救护车拉走，儿媳妇哭昏厥了。李树堂的儿子李平也在148人之中。李老汉说，儿子是为了还债才来矿上干活。他家前年盖了新房，欠了三万元债务。为了还债，经人介绍2003年9月份来矿上打工。儿子才31岁，有一个10岁的儿子和一个5岁的女儿。

李树堂说，2004年10月21日下午6点，他们接到通知要马上到矿上来。他和老伴听到消息后，知道出事了，心急如焚。老俩口就和儿媳妇，孙子、女儿一起想到矿上来。李树堂说，当时由于没有车，他们太着急了，几个人摸着夜路走了一宿，在凌晨4点多走到了大平。说起儿子，李树堂的泪水簌簌地流了下来，掉在他粗糙而干瘪的手上。

静静地呆在李树堂身边，他嘴里总是念叨着一句话：这以后的日子怎么过呀！

是啊，怎样过呀！突如其来的灾难把原本设计好的生活顺序打乱了。他们可能梦想着，还完债务把新屋子装得更好一些，把儿子、女儿供上大学……，可这一切都破灭了，一切将要重来。“选择，对于幸运儿来说是主动进取；对于冒险者来说，是孤注一掷的赌博；而对于苦难者来说，却是进退两难的境地”。

李大娘心烦意乱，她推开怀里的孙子，独自一人走到不远处的麦田旁。她一会儿望着麦田，沉默不语，一会儿又抬起头呆呆地望着不远处的山岗，那山岗是他儿子曾经工作过的地方！

一起矿难，轰动全国。可过不了多久，生活又会恢复往日的平静，一些事情在我们的脑子中慢慢地渐褪、遗忘。可矿难对于一个遇难者的家庭来说，他们的困难才刚刚开始，他们的生活轨迹将被改变，他们的生活不能如昨。这样的家庭，每年还会增加多少呢？采访回来，记者几天之内总是想起黄二妮家的情景，每每如此，心总会被一阵阵地刺痛……

国家应急广播—应急档案，今天，为您讲述：哭泣的大平，也希望能引起大家的思考。我是百宁，明天见！

即将过去的2019年，“我太南（难）了”入选年度流行词，加班赶不上高铁、上班被骂哭还要微笑服务、一个人去医院看病……在转瞬即逝的岁月里，每时每刻都有人被生活击垮，崩溃过后，还需自愈。

回顾这一年的心酸时刻，你是否也曾像他们一样？在某个情绪爆发点，终于忍不住放声哭泣。

2019年1月25日，贵州毕节一高速女收费员为清理车道，帮忙推走了前方故障车辆，因此耽误了几分钟。而后面排队的司机因不知情，大骂其动作缓慢。

19岁的实习收费员翁芯听后，委屈落泪，但下一秒又控制住情绪，转头微笑面对顾客进行服务，回过头来才用衣袖抹了抹眼泪。

这一微笑随后感动了无数网友，被称为“最敬业变脸”。

翁芯说：“我不想让父母担心我。我在外面，自己的苦往自己肚子里咽。”

2019年3月30日，浙江杭州一小伙因骑单车逆行被交警拦下，谁知他接到一个电话后，突然情绪崩溃，摔了电话，当场跪地嚎啕大哭求交警放自己走。

“我真的好冤啊！我加班，我赶回去有事，就是这边一直在催着我快点走！求你们了！”

原来，小伙每天都要加班到晚上十一二点，结果这次加班的时候女友没带钥匙，让自己送钥匙回家。一上路，这边单位在催自己赶紧回去加班，那边女朋友又在催钥匙，一急之下，他为了省时间选择了逆行，没想到第一次干这种事就被交警看到了。

小伙称自己“要发泄一下，我太烦了”，“我只是想哭一下”。

交警听后安慰小伙：“可以辞职，换一个轻松点的，都是要靠自己调节的，觉得累了就请假，你上班还不是为了生活嘛”。最后小伙的情绪平复，向交警道歉，并愿意接受处罚。

2019年4月17日，江苏南京一名95后男子醉倒在新街口地铁站，身边都是呕吐物。

男子西装笔挺，当晚为了陪客户喝酒醉倒在地铁站，他不顾形象趴在地上，不断念叨着“喝了好多，喝了好多”“没办法，真的没办法”“大家都为了生活，不容易”。

几分钟后，妻子的出现让上一秒还强装镇静的男子瞬间崩溃，抱着妻子大哭起来，声音颤抖开始不断道歉：“宝宝对不起啊，我感觉我没有用……”

此时，妻子不顾丈夫身上的呕吐物，轻轻拍了拍他的头，两人紧紧相拥。

2019年7月28日，高铁西安鄠邑站，着急加班的在读女博士严某为了赶车回西安加班，竟做出强闯闸机的危险举动,，被拦下后严某崩溃大哭：“赶紧把我关了吧，我也不想上班了！”

尽管民警耐心讲解，严某仍要求赶紧改签，最后甚至情绪激动地表示：“我也不想上班了。真的，你把我关三天。你把我关了吧，真的，我现在特别想被关。”

在对严某进行批评教育后，民警给予严某200元罚款的处罚，铁路部门也将严某列入铁路失信人员名单。

网友看后表示：第一，该罚！第二，有点心酸！

2019年9月5日，湖北黄冈交警发现，一位货车司机2年内有上百条疲劳驾驶记录，原来，车主董某做活鱼运输，每天凌晨往返两地的鲜鱼市场。因为车内的氧气有限，他为了减少鱼在运输过程中的死亡，经常不休息连续开车，超时记录加起来有100次。

面对民警问询他声泪俱下：“我运活鱼呀，跑慢了，多一分钟多死一条！”

民警听后对他耐心劝说：“你肯定是一个家的顶梁柱，对家人来说，你的生命安全肯定是最重要的。有什么比安全更重要？ 安全才能回家呀， 你要是垮了，你整个家都垮了……”

听到民警的话，董某突然眼圈泛红，他想起曾经一起跑活鱼运输的同伴，今年7月刚刚因为疲劳驾驶去世了，年仅30岁。

6.95后工作不顺躲地铁站痛哭，工作人员耐心开导

2019年10月22日，武汉一95后女孩躲在地铁站角落里偷哭，地铁工作人员上前安慰。

地铁工作人员询问得知，女孩才毕业不久，独自一人在武汉打拼，工作上遇到了一些不顺，感到特别无助，终于在地铁站内没有控制住情绪，找个角落哭了起来。

因为不是本地人，工作人员提到家人的时候，女孩哭得更加厉害。

经工作人员耐心开导，哭了50多分钟后，女孩情绪慢慢缓解后离开。

7.女子刚拿驾照开车找不到家崩溃大哭

2019年10月24日，安徽合肥，一女子驾车停在路边崩溃大哭：“我怎么办啊！我导航都不会用。”

女子哭着说，自己刚拿驾照，连续2周加班，好不容易正常下班，想早点回家可以做晚饭，偏偏遇到堵车，又不会用导航。

交警安慰她：“现在上班都不容易，我理解。新手嘛遇到这样的事情很正常的，我原来刚开车也是这样的。”

随后，执勤交警随即让其跟在自己摩托车后面，将她引导至小区门口。

8.女子在地铁站崩溃大哭：回家哭怕吓到女儿

2019年11月18日，湖北武汉，地铁7号线小东门车站内，一名女子坐在地上。

工作人员看见后上前询问，见女子一直不说话，就安慰她并摸了摸她的头。结果她突然情绪崩溃，抱着工作人员大哭。

女子说自己已经连续加班一个月，现在工作做完，不知道要做什么，也不知道去哪里。她也不敢在家里哭，怕吓到年幼的女儿，只能在外面哭。

等女子的情绪稳定后，工作人员将女子送出了车站。

9.孩子重病负债，90后妈妈地铁站痛哭“我真的扛不住了”

2019年11月26日，武汉地铁1号线的站台传来哭声，工作人员发现后上前询问。

原来，这名女乘客的孩子身患重病，家中积蓄用尽还负债累累，现在孩子仍未渡过危险期。她压力太大，忍不住在地铁站哭了起来。

工作人员耐心安慰后，通知了女子的家属将其接走。

10.48岁外卖小哥猝死，电饭锅里还热着饭

2019年12月3日，江苏南京朝天宫附近的一处老房子里，外卖小哥吴德宏突然倒在了出租屋内，屋外是正在充电的外卖电动车……这一晚，来自安徽马鞍山的他走完了48年的生命历程。

他的家人赶到现场时，现场还保留着。弟弟吴德明说，电饭煲里热着饭，还有一碗咸肉，因为猪肉最近比较贵，吴德宏舍不得买，咸肉是大姐特地带给他的。桌上还有两盘剩菜：煮青菜和大蒜炒蛋。

据家人介绍，吴德宏平时不喝酒，他去世时，身上只找出来两个一元硬币，一包红南京香烟。他一张银行卡里只有400多元，另外两张卡上只有几元钱，手机里还有100多元没有结算的送餐费。

吴德宏有一本笔记本，上面写的心灵感悟字迹工整，其中有一页写到：“一个人，一辈子，一条路，一片天。随着年龄增长，观点、心态也就随之改变，不一样的环境酝酿不一样的人生，不一样的风景，影响不一样的心情。”

吴德宏曾告诉家人，过完春节就回老家，送外卖太累了，可惜，他没等到那一天……

一位网友曾写道：现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃，看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交、表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了，不会摔门砸东西不会流眼泪或歇斯底里，但可能某一秒突然就积累到极致了。从沉默到崩溃，似乎就在一瞬间。

即便是这样，生活还是要继续，如果压力太大，不妨歇一歇，可以请假，也可以换工作，受不了了就发泄出来，然后擦干眼泪，继续前行。

看完了崩溃的瞬间，也感受下会心一笑的时刻。

“工地大叔蹦跳下班”视频走红，打动网友的心

11月，重庆，一段“工地大叔蹦跳着下班”的视频走红网络。视频中，一位身穿着工服戴着黄色安全帽的中年男子，在人行道上蹦蹦跳跳地欢快前行。

这位杨师傅今年57岁，在重庆市区打工。

当天没发工资，没有收到什么好消息，也没中彩票。

谈到自己开心的步伐，杨师傅说：“因为人在世上活着，就算是再苦再累都要开心。”

2019年就要走完了，向每一个努力生活的你们致敬，新的一年，也请继续加油。