一直以来所有的褪黑素都不是安眠y是吗？（y是药）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-13 23:33 标签： 褪黑素治失眠有效吗

褪黑素能不能改善睡眠？

发表者：胡长春 5人已购买 495人感兴趣

良好的睡眠对健康非常重要，长期睡眠不足会出现记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定、精神不好和躯体不适等症状。但是随着生活节奏的加快，失眠的人越来越多，各个年龄段均有大量的睡眠障碍患者，特别是中老年，大约有一半以上的中老年人抱怨睡眠不好。关于如何改善睡眠，之前介绍过安眠药物的使用以及运动锻炼的调节。 我在门诊中经常看到许多年轻人拿着一些国外买的改善睡眠的保健品咨询，其中很多的成分是褪黑素。褪黑素之所以流行畅销，因为它是保健品，可以通过广告进行狂轰滥炸似的宣传。那么今天我们谈一谈褪黑素是不是像广告中说的如此完美地改善睡眠？又对哪些人、哪种睡眠有效呢？......

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发布时间： 阅读（574） 标签: 褪黑素是什么,褪黑素的功效,褪黑素

　　相信对于大家来说，提到褪黑素这种物质，绝对不会陌生，但如果说对褪黑素的了解程度，很多人则表示并不太清楚。这一点很自然，因为褪黑素本身就有着特殊性，而且对人体也有很不错的功效。那么，到底什么是褪黑素呢?为何能够称之为体内安眠药呢?

　　褪黑素是人体中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙。人脑中的松果体是以一条蒂(stalk)附着于第三脑后壁的豆粒大小的一块组织。

　　褪黑素又被称为褪黑激素、松果体素，由脑内一个叫松果体的器官分泌，分泌得非常有规律，有“体内安眠药”的美称。

　　褪黑素一般是晚八点左右开始分泌，随后含量逐渐上升，晚11点迅速升高，凌晨2～3点逐渐下降，早八点下降到最低点。这是一个完整的生物钟周期。

　　根据褪黑素的分泌周期，如果夜间经常开灯或者频繁活动，褪黑素的分泌被抑制，会影响到人体免疫功能。所以很多夜班工作者会免疫功能下降，容易患癌。

  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 19:47

    不是安眠药，但有安眠的效果。褪黑素也能催眠，而且还可以调节系统，所以说的患者也可以服用褪黑素。但安眠药主要是针对失眠症状，如果长期失眠，或者是失眠期间有多梦的现象，则考虑口服安眠药。这两种药物要区分开，不能乱吃。

  • 阳虹 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 19:31

    和安眠药的功效有些相似，但是这两种药物时有区别的，也不是同一种。褪黑素主要是人体脑部松果体分泌激素，有一定的调理作用，而且还可以让人尽快的进入深度睡眠。但是安眠药一般用于、无法安然入睡，所以可以根据自身的情况合理的选择药物。

  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 19:23

    不属于安眠药，更不能当做安眠药来使用。褪黑素的分泌时间白天和夜间是有规律性的，晚上，光线减弱，褪黑素的分泌水平就会增强，在凌晨时最高。进行褪黑素的补充，可以起到调节体内褪黑素水平的平衡改善身体的技能状态、延缓衰老、加深睡眠的作用。

  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 19:16

    具有改善睡眠的作用，但是不是安眠药。用量一定要少，一般0.1-0.3毫克。褪黑素对睡眠的主要作用是：促进睡眠、减少入睡时间和缩短睡前觉醒时间，可以有效的调整时差功能。褪黑素是脑松果体分泌的激素之一，可以使变白的功效。

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