经过科学研究发现，褪黑素对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用。不过有关专家也指出了褪黑素并非人人适用，有时候也会出……
褪黑素片是一种不错的保健品，但专家指出，褪黑素激素的合理服用，是保证充分发挥其保健效能的前提。那么如何做到科学的补充褪……
经过科学研究发现，褪黑素对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用。不过有关专家也指出了褪黑素并非人人适用，有时候也会出现褪黑素副作用，如果服用不当适得其反。下面就来介绍有关褪黑素
及注意事项，褪黑素激素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。研究表明，中年后人体褪黑素激素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道;所以有部分人群就摄取褪黑素激素来改善失眠症状。下面
褪黑素片是一种不错的保健品，但专家指出，褪黑素激素的合理服用，是保证充分发挥其保健效能的前提。那么如何做到科学的补充褪黑素呢?一起来看看专家是怎么说的吧。如何科学地补充褪黑素呢?
我们都知道很多疾病在治疗的过程中，有些药物是不能同时服用的。那么作为保健产品是不是也有什么配伍禁忌呢?为了让大家更深入的了解褪黑素，我们今天就以服用褪黑素时要注意的事项为例，
　　褪黑素是人体十分重要的一种激素，它主要是掌管人的睡眠的，如果人体褪黑素分泌不足，就容易会出现睡眠障碍，有的会患有失眠症，而这其中主要是中老年人会出现这样的情况，年轻人通常是不会
褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品，上市以来给很多有失眠困扰的患者带来了希望。褪黑素能使入睡时间明显缩短、睡眠时间明显持续延长。当然褪黑素的作用远不止这些，还有防治老年忧郁症
很多都知道褪黑素片有效改善睡眠，除此之外褪黑素对人体还有哪些益处?小编针对&褪黑素对人体有哪些好处&的疑问，给大家做全面详细的介绍，希望能够对咨询的朋
，它能为人体补充足够的褪黑素，使其维持在年轻人分泌量的状态，有效维持人体脑部环境动态平衡，提高免疫能力，减缓衰老速度，同时能调整人体生物钟，促进睡眠，提高睡眠质量。与此同时，全金
　　在生活中，有不少朋友有着失眠这样的毛病。不少朋友曾想方设法地改善睡眠，但是却发现自己越想睡越睡不着。其实，人们可以通过食疗法来改善睡眠。如果人们有失眠的习惯
褪黑素又称褪黑激素、松果体素，有&体内的安眠药&之美称，具有改善睡眠的功能。由位于脑内的一个叫松果体的微小器官分泌，且分泌非常有规律。通常情况下，在每天20
今天小编跟大家介绍的是褪黑素副作用，因为压力大及过度疲劳都会引起失眠，而现在由于生活节奏的加快很多人容易出现此类问题，从而导致了生活和工作质量的下降;所以他们就经常服用褪黑素
　　褪黑素在很多保健品和药品销售中比较多，也在最近几年卖的很好，因为褪黑素的功效包括帮助人们睡眠，有安神和抗衰老等功效，而现代人有很多都有失眠，内分泌失调等现象，容易让衰老提前到来
褪黑素片是人体最主要的内源性睡眠诱导剂，也被称为&体内的安眠药&。褪黑素作为一种综合性激素，是人体生物钟的重要调节剂，具有很好的的保健功能。
　　褪黑素是什么应该说褪黑素是人体日常生活中不可缺少的一种天然荷尔蒙，它在一定程度上控制和影响其它激素的分泌，所以说褪黑素是人体不可缺少的元素。到中老年以后，中老年人分泌的褪黑素开
，是以纯度达99.9%的褪黑素、维生素B6为主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品，它除了可以改善睡眠质量外，还有很多其它功效，一起来看看吧。
褪黑素的保健产品中以褪黑素胶囊和褪黑素片最为常见，那么褪黑素胶囊有哪些食疗作用呢?服用褪黑素会不会影响其他激素的分泌呢?
褪黑素胶囊控制并影响其它不同激
最近网络上曝出来一条消息，说的是我们非常熟悉的脑白金产品，被曝出含有褪黑素，引起网络的一片喧哗，那么褪黑素到底是什么呢？褪黑素对我们人体有没有一些不好的影响呢
如今的亚健康身体整日益威胁着人类的身体，生活中各种各样的压力导致我们的身体疲惫不堪，但是这不是我们不爱惜身体的理由，补益安神可以很好的让你得到调节，药物达到补益安神也不是什么难事。
了解褪黑素的朋友，肯定是知道褪黑素是有很多功效的，但是要是长期服用的会不会有什么副作用呢，长期服用褪黑素的副作用，咱们就一起看看长期服用究竟会带来什么副作用吧
生活在现在这个社会，大家的压力真的是都很大，由于压力的巨大就会导致很多人失眠，有的时候就会想到用药物来帮助睡眠。在吃药这方面大家一定要引起足够的重视，不是什么
褪黑素，你是不是对这个名字很熟悉呢，相信会是这样的，因为现在社会会让人的压力倍增，也就会导致失眠的人数越来越多，由于各种原因。那么你是不是足够的了解这个药呢，褪黑素的
对于褪黑色素有哪一些作用问题，可能在现在生活当中很多人对他一无所知吧，但是我们都知道，很多时候了解这些常识，以及它的作用，才能够更好的让他为身体健康服务，所以
现在的很多人为了挣钱养家，为了生活上的压力导致失眠，让自己的身体越来越吃不消。晚上的时候心理烦躁，睡不着，第二天又要顶着黑眼圈去上班，一个人看起来很没有精神，每天神经恍惚，都
随着科学技术的进步，如今的医学随之逐渐完善着，各类疾病的治疗药品也层出不穷，有治疗感冒，有治疗创伤，数不胜数。在如今的社会，失眠的人有许多，黑夜笼罩的时间里，他们失眠，困而不
为了增强免疫力或者拥有一个好的睡眠，一部分朋友会选择使用褪黑素来改善这些存在的问题。可是，褪黑素并不是适宜所有人群的。有些人群使用后会有强烈的副作用发生，如果不注意，甚至有健
关于褪黑素
褪黑素，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑激素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。在体内含量极小，其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
大众养生网褪黑素专题为您介绍褪黑素的副作用，褪黑素的作用，褪黑素软胶囊，褪黑素是什么。请问褪黑素是安眠药吗？有什么副作用？
请问褪黑素是安眠药吗？有什么副作用？
基本信息：女&&46岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问褪黑素是安眠药吗？有什么副作用？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
网友满意：
回答速度：
河北邢台爱家心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
建议：病情分析：褪黑素有安眠的效果。但是他不属于安眠药物，而是一种保健食品。。指导意见：服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。没有什么副作用。
新年快乐！谢谢你，请问褪黑素能长期服用吗？会产生依赖吗？我不吸烟，不喝酒。能否起到调节的作用？
可以长期服用，他只是保养品，但是服用保养品，不如让自己多锻炼。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生后使用快捷导航没有帐号？
只需一步，快速开始
查看: 4148|回复: 41
想知道 缬草 和 褪黑素 对于改善睡眠，各有什么优缺点？
阅读权限40
激情1182 点
金币135 枚
在线488 天
主题帖子积分
高级会员, 积分 1670, 距离下一级还需 1330 积分
高级会员, 积分 1670, 距离下一级还需 1330 积分
本帖最后由 jialongkeji 于
20:39 编辑
/thread-.html
这篇帖子8楼，一个朋友说，最好不含有 褪黑素，我看了有点不明白，缬草和褪黑素 有冲突吗？
我们在选用这两种产品的时候，应该如何进行合理的选择呢？
希望各路大虾过来指点一二，谢谢。
[]: 一个袋子砸在了 jialongkeji 头上，jialongkeji 赚了 1 枚 金币.
阅读权限70
激情83240 点
在线484 天
主题帖子积分
冲突倒是没有，褪黑素听说醒来感觉不太好，看个人感觉吧。。。。。& && &
阅读权限40
激情1182 点
金币135 枚
在线488 天
主题帖子积分
高级会员, 积分 1670, 距离下一级还需 1330 积分
高级会员, 积分 1670, 距离下一级还需 1330 积分
onleading 发表于
冲突倒是没有，褪黑素听说醒来感觉不太好，看个人感觉吧。。。。。
是吗？请问这个说法是从哪里听说的呢？
阅读权限60
激情15516 点
金币2568 枚
在线179 天
主题帖子积分
社区元老, 积分 15705, 距离下一级还需 34295 积分
社区元老, 积分 15705, 距离下一级还需 34295 积分
褪黑素是不是要缺的人才有效果呢，不太明白哦~
阅读权限60
激情38846 点
金币353 枚
在线668 天
主题帖子积分
社区元老, 积分 39534, 距离下一级还需 10466 积分
社区元老, 积分 39534, 距离下一级还需 10466 积分
阅读权限100
激情89339 点
金币495 枚
在线719 天
主题帖子积分
iHerb新人购物优惠码
我感觉褪黑素像是西药之类东东哦&&我不太懂哈
阅读权限20
激情256 点
在线103 天
主题帖子积分
普通会员, 积分 359, 距离下一级还需 141 积分
普通会员, 积分 359, 距离下一级还需 141 积分
褪黑素 我记得是精神类的&&长期使用 会让身体不产褪黑素 导致对褪黑素的依赖
打个比方 比如说我们需要5毫克的褪黑素进入睡眠（数字瞎写的）
但是今天自己身体只产了1毫克 那么补充5毫克 达到了6毫克 我们入睡了
那么久而久之 身体产褪黑素的能力 越来越低 就形成了依赖
?rcode=CFQ442
阅读权限40
激情1182 点
金币135 枚
在线488 天
主题帖子积分
高级会员, 积分 1670, 距离下一级还需 1330 积分
高级会员, 积分 1670, 距离下一级还需 1330 积分
两米阳光 发表于
褪黑素 我记得是精神类的&&长期使用 会让身体不产褪黑素 导致对褪黑素的依赖
打个比方 比如说我们需要5毫 ...
网上查到缬草也有副作用啊
阅读权限40
激情1182 点
金币135 枚
在线488 天
主题帖子积分
高级会员, 积分 1670, 距离下一级还需 1330 积分
高级会员, 积分 1670, 距离下一级还需 1330 积分
两米阳光 发表于
褪黑素 我记得是精神类的&&长期使用 会让身体不产褪黑素 导致对褪黑素的依赖
打个比方 比如说我们需要5毫 ...
是吗？这么恐怖？
[]: 一个袋子砸在了 jialongkeji 头上，jialongkeji 赚了 1 枚 金币.
阅读权限50
激情5136 点
金币810 枚
在线256 天
主题帖子积分
金牌会员, 积分 5392, 距离下一级还需 2608 积分
金牌会员, 积分 5392, 距离下一级还需 2608 积分
褪黑素据说是老年人吃了比较有效
缬草是草药，也有副作用，治疗失眠的还有5-htp褪黑素的作用真的那么神奇吗？那缺少了需要额外补充吗？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
749034人加入此小组
主要是在果壳健康里看到了这篇文章，提到光照减少褪黑素，影响海马体，我在wiki上面查到这样一句话“哺乳类动物进食含有褪黑素的食物后，褪黑素会被吸收，溶入体内的褪黑素”，假设上面两句话都是正确的，那就是说如果我很喜欢通宵处理事情，白天睡觉的话，那我口服些褪黑素保证体内平衡就可以了？一楼有ps
+ 加入我的果篮
内容不能超过200字PS；搭车问一个，那个网上流传的最佳睡眠时间（23：00-3:00）靠谱么？
口服么。。现在褪黑素的服用，就是我们俗称的脑白金啊。不至于吧。。。（我是医科生。）
的回应：口服么。。现在褪黑素的服用，就是我们俗称的脑白金啊。不至于吧。。。（我是医科生。）据说，脑白金当安眠药用效果不错的
我知道倒时差的时候可以吃一点帮助睡眠，其他的都没什么实际意义。
的回应：据说，脑白金当安眠药用效果不错的我家人就是买了。。。结果上面写着45岁以上服用。。（好像是这样子滴。。）[泪]
的回应：据说，脑白金当安眠药用效果不错的我也听说脑白金可以当安眠药，所以一般都是给老人买呀什么的，不过，太贵了……
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备