生活中，估计大家都会有过这样的经历：总是忍不住想去挤开那些烦人的痘痘。当痘痘被我们修理平整之后，我们的心中往往会有些许的快感。最近专家指出，喜欢挤痘痘也是一种病。下面就让我们一起去看看吧。

(Obsessive compulsive disorder，缩写OCD)即强迫性神经症，是一种，为的一种。患有此病的患者总是被一种入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，总感到不安、恐慌或者担忧等等，从而进行某种重复行为，至使舒缓其此种压迫感受。像有些人强迫冼手，强迫关门等行为。(你真的有强迫症吗? )

喜欢挤痘痘的人，虽未严重到强迫症的地步，但却有着强迫倾向和行为，就是说，明知挤痘痘不好，还会留下疤痕，但总是受不了，一旦它们长在脸上或身体上，总忍不住去挤它。每次都跟自己说，不要挤……不要挤，挤了就会留疤，但还总是要动手去修理它们。当每次挤得血肉模糊时，又在后悔，都说不挤痘痘，为什么还要挤呢，下次一定不再挤了。可是，下次……下次又是好了伤疤忘了痛，照挤不误。

而且嘛，他们还喜欢只许州官放火，不许百姓点灯，自己的痘痘要自己挤，连别人的痘痘也不放过，别人不让他们挤，至少不让大庭广众下挤，他们还真非挤不可，跟你闹，跟你急。这挤痘痘，就像是挠痒痒，不挠浑身都不自在，挠完就舒服了，爽歪歪了。可以说，挤痘痘也是减轻焦虑的一种方式。

二、宁为玉碎，不作瓦全

完美主义在心理学中是指一种不断追求最高的要求，追求完美的性格，其往往伴随着自我否定和对他人评价的关注。完美主义有着双重维度的性格，它既有着积极的一面，也有消极的一面。病态的完美主义会使人追求过高且无法实现的目标，并会在他们失败时带来极大的痛苦;而正常的完美主义能带给人们追求目标的动力，同时给他们带来乐趣。

也就是说，一方面追求完美主义的人照镜子时或看别人身上长了些痘痘，就会觉得那是影响美观的，是极其不完美的，就算长在不显眼的位置，仔细看才能发现的，他们也非要动手去挤不可。这其中隐含了对自我的否定，对自己的过高要求，仿佛只有寸痘不长的脸庞才是美丽的，一颗小小的痘痘，就让他们如此地不自信，如此地纠结和痛苦。

而另一方面，追求完美主义的人也会为了追求完美，选择合适的方式解决问题，寻求到自我解决目标的动力，比如长痘痘了就会考问自己，是不是由于最近睡眠不足，或是吃了太多油炸的东西，甚至是用了刺激性过强的护肤品，然后再有针对性地进行调节。他们不会因为偶尔长出一两小痘痘而痛苦纠结，更加不会时时刻刻想着把痘痘挤爆。不过，按照我的生活经验来看，拥有此观念的人真是少之又少啊，如果你们发现了身边的哪个朋友或亲戚是长了痘痘却不去挤的，那你一定要对他们表示敬意，他们得克服多少心理上的冲动，得有多么强的自我控制力，得有多么强的心理素质才够做到啊。

除此之外的，凡夫俗子的我们，只能一边概叹挤痘痘的不好却又一边忍不住自己的手，真的一寸伤心一寸泪啊。

挤痘痘是一项具有成就感的行动，特别是痘痘被挤爆的那一刻，据无数人反应都会觉得很满足，产生强烈的自我满足感。同时，痘痘长在那儿了，好像我们有都种神圣的使命感，一定要把痘痘干净地清除掉，这是我们义不容辞的责任。

有一次，小翼跟朋友在车站等车，等车的过程中，小翼看见他额头上长了一颗快熟透的痘痘，含苞待放的样子，小翼便跃跃欲试，将爪子伸向了朋友那颗苦命的痘痘，刚开始朋友不让挤，后来扭不过小翼，唯有乖乖听从，小翼用食指跟拇指夹紧小痘，用力一挤，"啪"的一声痘痘破了，一团米白色的东西飞溅出来，小翼一个转身，灵活地躲开了，小翼顿时觉得十分满足，有种强烈的成就感，心情舒畅。

而朋友呢，只能用纸巾按着伤口，无奈地对着小翼笑。谁知道，他接下来的话，让小翼更为惊讶，他说，你就开心啦，我把痘痘让给你挤了，我自己就没得挤啦，享受不了这种快乐。小翼心想，原来这挤痘痘还真有自我满足感，如果顺利把痘痘成功挤破，这种满足感就会升级，就像自己成功完成了一个使命一般，而若未成功，或未能一次性根除，多多少少心中会有一些惆怅，像是心愿未达成时的那种失落。

喜欢挤痘痘也是一种疾病哦，朋友们一定要及时关注自己的心理情况，这样才能避免各种疾病的侵扰。

对，我已经焦虑了，很多方面。

首先是孩子。大的小升初，择不择校是个问题，各种培训班也要费心甄别。小的要不要送条件更好的私立小学培养孩子独立，又怕影响亲子关系。

其次是工作。因为生两个孩子，歇两次产假，上升的空间基本没有了，不好换单位，照顾俩孩子很多时候需要请假。

第三是父母身体，去年已经轮流住过院，上了年纪，高血压、心脏病都接踵而来。父母生病的时候家里、医院、公司、孩子学校几头都得顾着，累并焦虑。

第四是夫妻感情，经过岁月的搓磨，亲情大于爱情，现在已经是住在隔壁卧室的兄弟了[捂脸]，不是感情不好，是因为孩子晚上起床上厕所、喝水啥的怕影响他休息，他打呼噜又影响孩子休息。

第五是自己的身体，周末陪大宝骑了8公里自行车，三天过去了，腿和胯还是疼，焦虑二宝大了还能有体力陪他运动吗？所以打算挤出时间锻炼身体。

其实不单单是40岁，人每个阶段都会焦虑，小时候焦虑成绩，焦虑同学不跟你玩，大点焦虑学校，焦虑工作，焦虑买房结婚生子…

毫无悬念，我焦虑了N年，但最近看到的一段话，使我顿悟，开始转变！

我今年40，二胎刚满4岁，父母已经远离了我们，夫妻二人也只是排不上名号的小县城里的普通人，因此，我焦虑也不是一半年了。

焦虑老大的学习不够理想，面对学习压力，她身心是否；老二的教育引导有心无力；工作的繁琐、加班，升职无望；亲朋的来往走动是否合情合理；生活的一地鸡毛……各种纠结。

每天生活在焦虑中，却无处诉说。老公压力也不小，不想给他徒增烦恼。俩人也都默契的不将困难说给对方，只有将事情处理好了，才会有可能说说，但心累在脸上展现无遗，生活显得枯燥乏味。

无限的焦虑，使我整夜失眠，但第二天又得工作，太阳穴突突地跳，头昏脑胀熬到下班。逃过加班，飞速回家做饭，洗刷，看孩儿，洗漱，哄睡，陪老大，但夜里照样失眠，无限循环中，额头早早的就一大簇白头发。

前段时间，新换了领导，无数新的要求，失眠又加重了。

但是，无意中看到这样一段话：

一只站在树上的鸟儿，从来不会担心焦虑树枝是否会突然断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。与其每天担心未来，不如活在当下，活出心中的自己，为了不后悔过去！不惧怕明天！

反复深读这段话，并加以收藏，不断勉励自己。从而也学会慢慢放下所有担心的一切，顿时倍感轻松。

以前不想将自己的苦痛说与别人听，一是怕别人看不起笑话，二是别人没有经历过，不会有切身体会，感同身受。但今天，我敢在这个虚拟的平台上将自己剖析、分享给大家，因为，我觉得已有所转变，逐渐蜕变！相信，更好的自己就在前方！

我34岁，工作断断续续，工资甚至倒退回刚毕业时，整个人的心态就明显焦虑很多，再加上去年生了二胎，又继续变成家庭主妇，更焦虑了。直到今年经历了很多事，我的焦虑才有所缓解。

我是88年的，在2012年毕业之后做了第一份工作，月工资是3000多元，那个时候感觉整个人的状态是非常好的，对未来充满了期望，想象着自己工作几年后，也会像其他人一样成为走路带风的职场精英，有着更意气风发的前途。

但是现实是残酷的，因为我们企业的效益不好，工资基本上没有啥变化，而更让我泄气的是，我发现自己的能力在同事中并不突出，甚至可以说是倒着数，别人都没有升职，我更是升职无望，在这种状态下，我的工作积极性也受到了影响，有些混日子的状态。随后就验证了一句话：如果你混日子的话，最后会发现日子混的是你。

确实如此，在工作两年后我恍然发现，尽管身边的同事依然没升职，但是在主管眼中的打分是不低的，而我却时不时地被批评，在评年度先进员工和发年终奖的时候，我也在无形中发现自己比同时进公司的同事落后一截。

这个时候，我忽然意识到根源在自己，自己太得过且过了，于是开始奋力追赶，特别努力地工作，对领导的指示尽自己最大努力落实到位。但是一年之后，我感觉自己累得不行，工作上依然没有什么起色。我一度怀疑自己是个天生的失败者，又一次在工作中泄了气。

并且我发现自己越来越讨厌那份工作，越来越反感里面的人和事，这个时候我谈了恋爱，但是两个人又是异地，看着身边同事成双入对的样子，我又觉得自己的爱情很失败。在这样的心态下，我工作更力不从心，考虑了一段时间，觉得自己再那样下去实在不行，就选择了辞职。

辞职后休息了一个月的时间，又找到了第二份工作，工资比第一份上升了一个层次，但是所在的是个新开的企业，整个研发室里面只有我一个人，大大小小的事全部都是我自己来做，老板画大饼，说以后稳定了给我招助手。然而，还没等到这一天，也只是一年的样子吧，公司忽然传来要解散的小道消息，这个时候我又感觉十分疲惫了，听到这个消息后就马上提了辞职，说自己要回男朋友那边发展，并且打算结婚。在我辞职后不到一个月，我们其他同事都被遣散了。

因为当时已经27岁了，我周围的同龄人基本都已成家，我也步入了婚姻，这个时候我才发现，人的思想真的挺容易受周围人影响的，也许是自己的目标太不坚定了，没有在职场上给自己定过准确的目标。

结婚的时候想得很简单，有了孩子后马上找工作。然而，有了孩子后发现母乳的同时找工作太难了，每天晚上孩子都闹夜，第二天完全没有精力起床上班。又寻思着孩子断奶了找工作，等孩子断奶后又过了半年多，差不多孩子两岁的时候，我才又找了一份工作。

因为不想结婚后还两地分居，所以我就在我老公上班的地方找的工作，却发现根本没有自己当初专业的工作，就近选择了一个课外辅导班，离我们的住处特别近，这样方便照看孩子，因为我婆婆虽然帮忙带孩子，但是明确提出带一整天她受不了。我看那个辅导班是下午上班到晚上，正好上午的时候我照顾孩子，晚上的时候我老公照顾，只需要我婆婆照顾下午那段时间就行。

工资当然不理想，和我刚毕业时差不多，这个工作是需要用课时来换取工资的，但是我又没有多余的时间增加课时，基本上拿到的就是基本工资。而且我发现，在同事里面我几乎是年纪最大的一个，大部分都是刚刚毕业的小姑娘，做那份工作只是为了过渡他们考研或者考公的阶段。这让我又一次陷入焦虑中。

随后我的孩子上了幼儿园，我和老公都希望有个二胎，去年的时候二胎出生了，我除了要接送大的，还要带着小的，婆婆仍然在帮忙，同样明确表示她只是搭把手，我绝对不能上班。

眼看着二胎又要三年后才能进幼儿园，我又是三年内上不了班，所以，我去年的焦虑感更强，说不出的焦虑。当二胎出生后，我开始全力重新捡起自己曾喜欢的写作，通过各种方式写作挣钱，开始确实特别困难，但是因为以前有过这方面的基础，再加上不断地学习优秀的人，所以我慢慢可以挣够每个月的生活费，又慢慢挣得接近我老公的工资。

但是这种东西就是多劳多得，只有不断地写才有收入，而且还没有任何保险，经常坐得全身疼痛。有一次，我的左侧肩膀和胳膊都疼得受不了，去医院检查说是肩周炎，坐得时间太长的原因。这个时候我又意识到长期坐在电脑前对身心的损耗太大，心里的焦虑感又出现了。

去年年底的时候，我依旧焦虑，这个时候，我们一个大学同学和我联系，我们以前玩得特别好，联系后我才知道，她生了重病，现在无法上班，只能在家静养，她的心态特别好，也一直在努力提升自己，找最适合自己的方式提升，希望给自己一份希望，也给孩子一个榜样。

听完她的心里话之后，我忽然觉得自己以前是太过于焦虑了，其实没有一点用处，反而还会影响自己的心境。我把自己的焦虑和她说过之后，她和我说了很多推心置腹的话，让我非常感动，同时豁然开朗。其实一直以来，我的焦虑都源于自己的空虚感和无序感。

2021年，我给自己制定了更科学的目标，现在落实了三个月，整个人的状态感觉比前几年好了很多。我觉得身边40岁左右的女性上班时有焦虑症的原因和这几个有关：

第一，上有老下有小的年纪压力太大。

40岁正是上有老下有小的年纪，可能孩子刚好进入叛逆期，而老人又进入到了老年时期，这都需要女性花费巨大的时间与精力与处理，再加上工作中的各种困境，导致这个年纪的中年人一想到工作与家庭就会出现焦虑感。

第二，职场中的进步空间已不明显，面临随时被顶替的危险。

到了40岁左右的女性，如果能力突出是已经上升到了管理职位的，如果能力不佳仍然在基础岗位。不管在哪个阶段，都会有焦虑感，处于管理职时害怕随时被顶替，处于基础职时会不自觉地产生自卑感与挫败感。眼看着未来的进步空间越来越小，这个年纪的女性不焦虑的很少。

第三，婚姻进入不稳定期容易心力交瘁。

在40岁左右的女性，婚姻一般都达到了10年左右，已基本进入平淡如水的状态，可能原本感情炽热的夫妻已变成睡在上下铺的兄弟，更严重的可能已出现了婚外情或者精神出轨等糟心事，这会让本来就在为工作而焦虑的女性更加焦虑。

第四，知道很多道理却没有足够的执行力。

40岁左右的女性基本上什么人生道理都懂了，但是却会因为种种原因，难以按照这些看着很有用的道理执行在行动中。比如都知道谁的工资高，谁在家里的话语权就越大，但是如果自己所在的行业不景气，个人能力也没有十分突出，想要成为家里那个工资高的人真的太难了。

在40岁左右这个年龄段，要想在上班的过程中改善自己的焦虑症，我认为可以从这几点做起：

1. 培养并坚持自己的兴趣爱好，用兴趣爱好分散注意力并缓解焦虑；
2. 多与同事沟通，保持良好的人际关系；
3. 和自己合得来的朋友多相处，互相扶持和鼓励；
4. 及时与家人沟通，不把问题攒在心里；
5. 放平心态，看淡职场中的升职加薪，地球离了谁都能转；
6. 始终把放在第一位，一切工作和生活都以为第一原则；
7. 结合自己的兴趣不断提升自己，这样更容易坚持和收获成就感；
8. 用爱的眼光看待周围的一切，和孩子及丈夫做朋友，多多表达自己对他们的爱；
9. 不制定过高的目标，学会分解成小目标；
10. 只和自己比，不和别人比，想想不管多拼命，最后都是一把灰，保持内心充实就足够。

因为有孩子了，有老人了，有形同虚设的老公了，我们在孩子磨叽，老人固执，老公挑剔的漩涡中，旋转着，搅拌着，孤独着，抓狂着…

上班有指标认为压力，下班回家忙着收拾家务做饭，孩子的学业还要紧跟，家里老人还要照顾，说是男女平等了，其实女人更累了

如果你到了这个年龄阶段你就会真实的体会到那句人到中年不如狗的意义了，到了这个年龄，上有父母年岁渐老，下有子女有待成家，还有这个中年阶段接受着各种离开，如果家境殷实的可以稍微缓解，普通的工薪阶层或者生活在底层的人，会有负重感，自然会有焦虑，大清早或者晚上接到父母电话心里会忐忑，手机夜里不敢关机，不敢出远门都是中年人的焦虑，这样说你能够体会理解吗？

这个阶段，孩子未成年，学习紧，早送晚接，忙得很。双方父母又都上岁数，身体好还稍微轻松些，家庭压力，工作压力，各种施压接踵而来。越是关键时越要照顾好自己，自己身体好，减轻负担，才能胜任，去迎接新的挑战。

建议女性提前退休，45岁正式退休。

回到题目中，40岁左右的女性，上有年迈父母，他们的身体每况愈下，需要照顾。下有吞金兽，择校，学习，升学等等。工作上还有一堆事情，不顺心的也是十之八九，婚姻也走过了5-10年，早就褪去了昔日的温柔和体贴，两人的关系从亲密爱人发展成经济共同体。女性渴望的被爱和被呵护，早已在生活的鸡零狗碎中化为乌有。如此种种，能不焦虑吗？

女性这种既要上班，又要忙老人和孩子的状态，似乎要追溯到上个世纪的女权运动和女性解放。在女权运动之前，女性一般没有上学的机会，“女子无才便是德”，成家后也不需要外出工作挣钱，只要照顾好家庭就好了。但是身份地位十分卑微，家里来了客人，女性是不允许上桌的。

女权运动把女性从家庭推到，女性经济上获得独立，在家庭中获得尊重和话语权，在接受教育，就业方面都也得到了相对平等的待遇，地位大大提高，不再是男权中的附属品。但是，女性也因此付出很多代价。首先，男女平等的观念指导下，女性被赋予同男性一样的期待，高考要考上好的大学，工作要稳定和体面。结婚后，与男性共同承担家庭经济压力，在工作中承受高强度的工作压力，生活中还要承担哺育孩子的大部分劳动。所以，现代女性，尤其40岁左右的中年女性，一般都在负重前行，前行的道路上，难免会有焦虑。

周围40岁左右的女性都不想上班盼退休。焦虑症可能不至于，但至少是焦虑状态。这个节奏加快，人们都在跟着飞速的旋转。身体各方面不适应属于正常现象。所以焦虑症可以说是通病

是的，这个年龄段的女性正面临着孩子上高中或即将升大学阶段，孩子处于关键期，家长也提心吊胆，生怕没有照顾好或哪句话影响了孩子心情，一般家中女性这时候都比较操心，既要工作还要照顾孩子。还有这个年龄段父母也开始身体走下坡路，老人也开始要时不时照顾了，这个任务大多都落在了40多岁的妈妈的肩上，所以她们会焦虑，会忧心忡忡。感觉快有焦虑症了。这时候父亲角色应该帮着分担，因为都在上班工作，都在为家庭贡献，孩子老人又不是一个人的，是双方共同的。其次，40多岁左右的女性身体也己开始走下坡路，要工作要做家务，要照顾家里的方方面面，处理婆媳关系等等，而工作却正好到了上升期，也许正面临着提升阶段，工作要更上一个台阶，成为公司项目主力，会更耗费精力，这时候不进则退，不进就再没机会改变现状了。可以说是一个关键期，关键阶段。家庭与事业两相交替，都尤为重要，所以容易焦头烂额，工作和家庭的双重压力处理不好，协调不好，就感觉焦虑。所以要适当放松自己。