现在社会，亚健康人群比例越来越大，2007年2月市科委开展的一项历时三年的调查显示：“北京地区
咨询电话：010— 每周四晚7点—9点半
作者：彭博士工作室 回复日期： 8:49:00
只要你们不觉得太烂，我会坚持写下去的。
最近刚开始工作，事情比较多，有一些问题来不及答复，望广大网友谅解。
作者：彭博士工作室 回复日期： 12:44:00
下面截取我的答疑片段：
皈依的心 ：戒手淫多久你说的【两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑：中医认为：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为“桃花眼”， 代表好色，一辈子下贱，命不好。】这种现象才会好？
一般戒邪淫大约三个月的时间眼睛慢慢就会清澈，恢复定光。
道家所说的白日筑基，也就是一百天保持身心清净的话，元气就会逐渐恢复。
俗语讲的：“伤筋动骨一百天！”骨折是一种外伤，愈合需要动用肾精的滋养，也就是说骨折是一种外力把肾气伤了，昨天我在临床看了一个患者，骨折后愈合的慢，而且浑身无力瞌睡连连，说话语声低微，气虚不足，这都是骨折后抽提元气重新构建骨骼所造成暂时性元气不足的表现。所以很多伤精的患者，其表现和骨折后的患者表现相似。
我给那个骨折的患者打了一个比方，身体好像一个城郭，里面的劳动力就那么多，如果外来有敌人入侵，那么身强力壮的年轻人就会先暂时放下手里的劳动，跑到城墙周围修筑防御公事、帮助驻军抵御侵略，那么城内的很多工作就暂时搁浅了。
元气也是这样，只要身体有了损伤，体内就会总动员，进行自动的协调，把营养和生机现供应伤口、创口，尤其是骨折，身体自动调动气血灌注滋养伤处，骨内膜和骨外膜的成骨细胞增生在骨折端内、外形成的骨样组织逐渐骨化，形成新骨会合形成骨痂，随软骨细胞的增生、钙化而骨化，而在骨折处形成环状骨痂和髓腔内骨痂。两部分骨痂会合后，这些原始骨痂不断钙化而逐渐加强。这些骨化合成都不需要我们自己动脑子，身体自动完成，人体不愧是一个“小宇宙”，很多演化和生成根本都是自动的。
那么好了，我在前文说的人体的一个重要作用就是“合成”，把我们吃的东西各种元素经过合理的搭配，组成五脏六腑、四肢百骸、毛窍关节，我们人就神采奕奕的活气来了，就好像女娲抟土造人一样，用泥巴捏成人形后吹一口气，一个个小人就活了。
泥巴是什么呢？就是我们身体的各种元素，我们身体的各种元素的组成比例跟地壳中各种元素的比例非常接近，换句话说我们的身体的各种物质无一不是来自地壳，是土吧；而就是这口气是什么呢？就是生机，也叫元气。没有这口气我们每个人都是泥人图片点击可在新窗口打开查看，有了这口气，我们就活了，成了眼睛乱转、鼻孔出气、心眼挺多、张口说话、四肢动作……的活生生的人了图片点击可在新窗口打开查看
所以古代的传说不是瞎说，这里面是有着很深刻的内涵深意地！
书归正传：伤筋动骨 所造成的伤害与 伤精 有相似之处。所以基本都需要至少一百天才能恢复。
当然，很重要的一点就是：戒邪淫期间防止念头的不清净，这一点很很重要！
如果看到美女、脑子里乱想的话，很多精华照样消耗掉了，因为心火重就会消耗肾水，所以还要培养自己的清净心和定力，如果能够念佛、持咒、诵经、做善事的话，就会加快身体的恢复！
我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，所以经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包，礽得床边全是，他自从学佛之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、给别人讲佛法、建立道场、做义工、义诊、每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了！现在他60多岁了，每次北京寒冷的冬天里基本上都是单衣单裤，两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和！
我这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀：“善！”
人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。
所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。
所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。
人的身体大自然设计的本来都是完美无缺的，小孩子在12岁之前一般内心比较清净，没有太多污染（现代的个别小孩子除外），男女之事不懂，所以身体基本不会有太大损伤，一旦12岁之后，身体和内心的双重发育，各种欲望随之而来，阳气渐渐褪去，阴气渐渐增长，身体的毛病慢慢就多起来了。阳气耗尽，阴气充满，人就死了，所谓到阴间了。
老祖宗传下来的儒释道医武五家，任何一家到位，都会帮助人身心恢复到初始状态，也就是纯阳。
佛家最为直接、究竟、快速。（我说的是真学佛的人），修行法门就不一一说明了。
道家性命双修，一开始就是恢复身体，但前提是这个人德性圆满，仁义礼智信五德圆满，身体才能转化，否则功夫出不来，任督二脉是不会开的。有一个道家的老师说：“奸诈之辈永远练不成”！
对现代人来说，最重要的我认为是儒家，也就是讲究做人的道理，这在佛家来讲属于小乘——人天乘，人天的福报之一就是身体健康长寿，可以通过德性的圆满修好！
在这里我负责人的告诉大家，我所接触的所有的真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都很有定力，元气足！！！内心也非常清净，厌恶黄色淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。
医学和武学的基础是师道，也离不开做人的基本道理！特别是要想把医学弄明白，需要德性和慈悲心，否则智慧开不了，天机无法发动！
我在这了再叮嘱一句吧，凡是身体想要迅速恢复的人，首先第一个途径就是行善，行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，元气就会恢复。
父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气是父母吹得，生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊！这是肾气真正的总开关，伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常，速度非常快！
伤精的师兄们，我们要反省：是否自己顶撞父母的、让父母操心的、爱和父母闹别扭较真的、让父母日夜焦虑愁苦，平时多多念诵《佛说父母恩难报经》，把自己变成大孝子，相信你的身体迅速就恢复原，眼睛变得有神，有定力并不很难！
作者：彭博士工作室 回复日期： 12:53:00
各位网友，我在和讯上也开了博客
作者：彭博士工作室 回复日期： 13:16:00
请问彭博士，本人的头发比较油腻，脱发较严重，头屑比较多。虽然戒邪淫七个月，头发的油腻程度有所下降，由本来的一天一洗到现在的两天一洗，脱发情况也有所改善，但最近一个月，头皮屑却突然增加很多，脱发也比一个月前多一点，请问博士，这样应该如何处理？
您只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调整好，头发就能长出来，这类病例我接触过不少，包括严重脱发（鬼剃头）和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来了。
头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。
肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好，但有时候也与遗传因素有关。
头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重，把血管比作水管的话，（仅仅是比喻啊）就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，也就是老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不清亮。
其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，尤其是邪淫容易欲火比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动，肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为“肾之华在发”，肾气充足，头发就好，而且身上没有异味，甚至清香，就像虚云老和尚一样，一年洗澡一次，然而却没有臭味，相反衣服上还有清香的味道，所谓“戒定真香”。
此外，饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高血脂、高血糖等，这都是血液里面的浊气太大，浊气越大的人，心念越不清净，就容易动欲。
作者：彭博士工作室 回复日期： 14:48:00
我自从公布了QQ号码和联系方式之后，承蒙各位网友的厚爱，每天加我为好友的人多则20余人，少则10余人，以至于我现在的QQ由于人满，超过了一百个，就没法再添加了，实在抱歉！
另外，我每天收到的邮件也与日俱增的增多着，很多网友的提问实际上都有共性，我在帖子上都有了说明，只要仔细阅读，一般都会找到答案！
此外，我正在和诊所方面商量，是否多开几次门诊的咨询时间，等联系好之后告知大家！
作者：彭博士工作室 回复日期： 15:09:00
网友 断欲主义 提问：
有一些猜想，不知是否正确，望博士指点。
第一点是，肾气的强弱与人身体的关系极大，因为精被淘空，牵一发动全身，气血和骨髓都会大伤，从而被淘空。
第二点是，耳与肾的关系如此深重，那么我们多对耳进行运动，按摩，对肾都会有大帮助，打个例子，如果一个人肾寒，那么把耳朵擦暖，对暖肾都应有一定帮助，我这个表里关系的推理很粗浅，希望教授指点
第三点是，如果精被淘空，从而骨髓，肾气，气血都大损，那么，补气血的食物或药物，例如补中益气丸，当归等，适量地温补气血，对手淫患者有帮助
博士，我不太知道这对不对，请指点在下
1 通过按摩耳朵对恢复肾气是有帮助的，因为“肾开窍于耳”。
2 药物不能轻易随便的吃。补中益气丸、当归都偏燥，动火，虽然可以补气血，但是也有弊端，肾阴亏虚的人越吃越上火。此外，现在社会大部分都是肾阴阳两虚，传统的很多中药、中成药变得疗效降低，吃下去好像石沉大海一样，没有任何效果，原因在于现代人比古人多了电视机、电脑、网络、各种五花八门的咨询，整天眼睛不闲着，耳朵不闲着，元气消耗在这上面太过分了，把生命的精华都耗费在这些上面了，所以造成阴阳两虚。
对比古人，夜生活远远没有现在这么丰富、每天接近大自然，生态平衡、饮食健康无污染、也没有色情图片、网站、视频可以看，他们肾虚还要保养一年半载的，现在人肾气亏虚就更加需要在平时生活上注意了。
所以，我要求我的伤精的病人至少做到5点：
1 早睡觉：十点之前睡觉。
2 按时吃饭，以五谷杂粮为主。
3 禁房事，这个不用多说了。
4 每天看电视、用电脑、上网的时间加在一起不超过一小时。
5 坚持每天散步两小时或练习拜佛、内家拳等：运动才能把脾胃打开，肾气才能纳下去。
做到这些才谈治病的事，否则万难痊愈！
关于服药一定要谨慎，因为每个人情况也不一样，千差万别比较复杂，所以学要找明白的医生调理。
现在的中医师多半不叮嘱吃药之后养生的注意事项，很多病人补肾药吃多了导致欲火旺盛，泄精频频，造成更大的损伤！
例如在北京，我就遇到几例服用火神派（以应用附子、干姜为主的中医流派）的药物时间长了头发变白的病例，病人埋怨是附子的问题，实际上他们从来也没想想自己吃药期间有没有保持肾精不泄，有没有早睡觉、有没有心平气和，有没有长期用电脑打游戏，……这些都是消耗肾精的方式呀。
火神派的方子一定要注意严禁房事，早睡觉，不操心，不上网，多运动，饮食清淡，这样保证肾水慢慢充足，病才能够好。 一个人能够疾病去除，身体健康，那绝对是病人和医生配合的结果，而不是单纯的吃点药就能治好的，《黄帝内经》说：“标本不得，邪气不伏”讲的就是这个道理。
如何当一个合格病人，其实讲究很多，有时候作为中医师，需要帮助病人扭转观念，建立健康常识，这并不是一件容易的事情。
作者：彭博士工作室 回复日期： 15:46:00
伤精近10年，目前正在调养中（自疗）。现有很多疑惑，望解答。
1.我常看网上的治疗方案，如三七先生，医盲等，并依其实施，收到些效果。有的医生讲，伤精患者只能在冬季调养好，现冬季已过半，而我的病还依旧，我很担心。所以，我想问，这种观点对否？
2.伤精之病，调养的方法都涵盖哪些方面？比如，调心，药物，运动等。能否将您治疗的方法系统地写出来。当然，您也正在做这件事。
1 冬季藏精补肾的说法是非常正确的，但不是说只有冬季可以补肾，其实一年四季每天都可以补肾，一天当中夜晚（21：00—3：00）就相当于一年当中的冬季，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位上网的师兄，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
按照网上的方法服用药物能达到好的疗效，但有时候也会因为自己辨证不准确而没有效果或造成麻烦，所以建议您找高明的医生诊断处方。
2 伤精的病可以用保健的方法自我锻炼、养生恢复，内容包括：呼吸、饮食、运动、睡眠、心理 五个方面，我会不断更新推出的。
作者：仁智山水 回复日期： 17:37:00
饮食男女，不泄精是不可能的，关键是把握度，一个星期一泄对于健康人来说不是太大问题，但对于年老体弱与病人就多了。泻后不打寒战，仍然气血充盈，精力充沛，泻精就能增进健康，保持气血畅通。这是因为精气神都具备，男女泄精量是体内多余的，很充沛，否则就会招致疾病。如果泄后夜尿清长，就是肾虚了，必须节制，尽快进补。泄后的补充，务必喝果汁，水，肉汁汤，脾胃虚寒者还要暖胃，一定要重新让气血充盈起来。注意不是体表的气血，内脏气血也一定要充盈。内脏的气血要等待冬季才可以看得比较明白，气血不足的人冬季怕冷，血液都回归内脏了，所以冬季进补比较准确，不容易走表，以免过补，动火。故在其它季节，还是滋阴开胃比较稳当。
还有一个误区，很多人以为不泄精就能保住元气，其实男人只要动欲念勃起，就会消耗肾精，排尿明显增加，身体气血就亏虚，因此也必须补充气血。女人会不会亏损肾精就没有经验了，但气血不足的女人很难润滑，也很难达到高潮，看来似乎是亏损的。
作者：仁智山水 回复日期： 17:55:00
有的人能吃能睡还是肾精亏损，估计脾胃吸收有问题，大便或泻或干，干的人营养物质从小便和汗液中流失了，泻的人从大便中排走了。干的人一进补一般就泻，所以它们是一个病的两个方面：脾胃虚弱，消化无力。这种人往往是长期饮食不调气血亏虚者。这种人的经络是不通的，身体某些部位主要是任脉与督脉水肿疼痛。不通的原因往往是外感寒热的时候没有得到发表，用点抗生素对付，寒气积累在肌肤之间阻塞经络。时间长了就会损害脾胃，再长就会损害肝、肾，一旦进入心脏就很麻烦了，就成为脉细无力的阳虚症状了。一个人的自然衰老过程也是这样的，不过不正确的饮食与治疗会加速这个衰老过程。而合理的养生与治疗则可以延缓这个过程，这就是长寿与否的奥秘。
彭博士您好！有空到这个QQ群 来吧！天涯杏林苑
很多热爱中医的朋友，不少罗博士的fans
彭博士和罗博士真是一对有心人，希望二人共同写好。
作者：我看看天涯 回复日期： 21:35:00
是不是日常生活也会损精？有哪些方面要注意？我这几天早上没有一柱擎天，是不是代表身体不是太理想？是不是蒸桑拿也会损精？道家说的呼吸到脚踵是不是深呼吸后，向电流一样从头麻到脚？
作者：我看看天涯 回复日期： 21:39:00
是不是看黄色图片，性感图片都会损精？请再列举一下补精的食物？
从罗兄帖子过来，支持一下：）
要是博士班的同学们都能开个帖子，写写在看病问诊中的体会和案例多好啊，当医案用，既可整理平时的资料，也给大家相关的建议和提示。
像火炬传递，不断扩大区域和影响，薪火相传，呵呵。
各位朋友，彭鑫是我读博士时的同学，是我们志同道合的战友之一，我们经常在一起探讨如何治病，探讨如何提高修养，其乐融融啊。他来到天涯开帖，讲述了一个非常有意义的话题：伤精。其实很多网友来邮件都问我这个问题，大家可以看看彭鑫博士的论述，内容很是丰富，可以获得更多的相关知识。
作者：彭博士工作室 回复日期： 16:26:00
谢谢你们的支持和鼓励，先回答问题；
是不是日常生活也会损精？有哪些方面要注意？我这几天早上没有一柱擎天，是不是代表身体不是太理想？是不是蒸桑拿也会损精？道家说的呼吸到脚踵是不是深呼吸后，向电流一样从头麻到脚？是不是看黄色图片，性感图片都会损精？请再列举一下补精的食物？
1 日常生活中凡是能够勾引起人的欲望的黄色图片、视频、文字、还有思想都会导致欲望上升，最终导致体内分泌的变化，导致肾精暗耗，扰乱心神，一般看完黄色的东西之后很难集中注意力思考问题，心情变得烦躁，没有耐心，这些表现都是肾水不足，心神不宁的不健康表现。
2 蒸桑拿的问题我在上面简单说过，凡是导致人体大汗淋漓的，都会损伤身体的阳气，这就是问什么整晚桑拿或泡热水澡之后会感到疲劳异常，总想吃饭的缘故。
3 道家的呼吸到踵 类似胎息，比较深层次的呼吸，外呼吸微弱，内呼吸明显，电流般感觉是初步的八触，层次比较粗浅。
4 中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热……，所以用方可能不一样。
如果单纯的伤精，就像那个中学生一样的话：
去药店买六盒 桂附地黄丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六点的时候用淡盐水送服一丸。
或者按照下面的药方拿中药泡水喝：
把这些药买来，放在保温杯里，用滚开的水一冲，盖好盖子，闷一小时，就可以喝了，当茶来喝。
如果您感到服药后有上火、牙痛、口干或者其他的任何不适的话，就说明不太合适您的体质，需要停药。
再配合吃：黑豆、芡实、板栗、山药 放在一起煮的粥粥，同时吃 黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一 黑芝麻 》），并严禁房事保养肾精，效果就会不错，你就会慢慢好起来的。
但是这样效果比较慢，至少三个月的时间。
如果配合保健功法（固肾功、叩齿功）的锻炼，就能好一些。
再重复一下：药物在这里我就不一一列举了，因为考虑到体质差异，药物又或多或少地有所偏性，用不好就会有副作用，所以请各位网友海涵！
彭博士你好:我今年18，幼年时期有非常频繁的手淫几乎天天一次，深受期害，被手淫弄害的生不如死，症状都哪个样我也不想多说，如今戒了快2年了，但身体却越来越差，主要是因为我夜里经常作淫梦遗精，一月梦遗10多次都是做这梦引起的，完全控制不了，有时一晚连续梦遗2次，连续3天遗精都有，但这和我心理无关，是不是肾太虚了就会经常做那种梦？我吃中药也没什么效果，你说身体不健康对心理有很大影响我很赞成，我就是这样的。如今最大的渴望就是不要做那种梦，我曾经去看医生，医生说我这是身体正在自我调节恢复的阶段，但我觉得那医生胡说，在任何时候失精都不是好事，你说是吗？
我经常做那种梦遗精难道也是伤精引起的？
我咨询了很多人都说我这种情况比较特殊，别人很少，只有我经常无缘无故作那种梦~控制不了。
都是在下半夜4-5点是作那种梦。搞的一天精神都很差，这样没完没了的做我都快疯了~~~~
我觉得治疗伤精首要任务就是尽一切办法防止遗精，我频繁遗精都快2年了，感觉真是白戒了，充满信心的时候换来的总是遗精的失落和沮丧！我也怀疑过自己是不是中邪了，但觉得这也不合逻辑。如今被这频繁的梦折磨的生不如死，不知其因，虽然知道都是手淫引起的，但有的人手淫10几年都没我这样的情况，我真是搞不明白是怎么回事，为此咨询了不少中医大夫，说可能是相火妄动引起的，我真是搞糊涂了。
我在你博客看到你的专帖就急忙注册想请教你这个问题。
作者：彭博士工作室 回复日期： 18:26:00
从运气学分析今年（2009）的养生注意事项
彭博士工作室 原创 （转帖请注明）
五运六气，简称运气，是我国古代研究天体运行、天时气候变化及其与生物、人体生理、病理、发病关系的学说，是中医基础理论的重要组成部分，在《黄帝内经》七篇大论里面有详细的论述。数千年来，历代医学家对运气学说有不同程度的研究，从各自不同的角度用以预测疾病的流行，并指导临床用药。下面从今年的运气环境入手，分析全年的运气环境，并提出养生建议。
今年2009为己丑年 ，就是着名的太乙天符年（天符岁会重在一起）
中运 土运不足、太阴湿土司天
今年除了三之气和四之气以外，其余各气均是 客气与主气相合。
此外，大司天为厥阴风木，木克土，脾土更容易不足。
因此，全年大的格局是：寒湿相兼，脾土不足为病。
此乃天时，但是疾病还有地利和人和的因素。
因此治疗会根据病人的具体反应可见燥化，寒化，热化，郁发等。需要临证分析。
所以今年可能脾胃病高发，年初的云南霍乱印证了这一点。
《伤寒论》霍乱病 中焦寒湿 的治疗方法是：理中汤。
人参、干姜、甘草、白术 四味药
方中干姜温运中焦，以散寒邪为君；人参补气健脾，协助干姜以振奋脾阳为臣；佐以白术健脾燥湿，以促进脾阳健运；使以炙甘草调和诸药，而兼补脾和中诸药合用，使中焦重振，脾胃健运，升清降浊机能得以恢复，则吐泻腹痛可愈。
1 病从口入，平时不要去不干净的餐馆就餐，今年尤其重视。
2 平时吃一些烤姜预防一下，也就是切几片生姜放在火上烤一烤，或者放在炒菜的干锅里面煨黄，按中药理论：烤姜有温中散寒、驱除中焦寒湿的功效，对很多脾胃疾病有预防作用。《本草图经》云：以生姜切细，和好茶一、两碗，任意呷之，治痢大妙！热痢留姜皮，冷痢去皮。所谓的痢，就是痢疾，一种脾胃疾病，以泻下为主。
3 平时做菜做汤煲粥的时候可以放一些 花椒、草果、肉蔻、桂皮等佐料，这些都有帮助温中驱寒湿的功效。
4 公历9字结尾的年份出生的人，如1949年、1959年、1969年、1979年等，都是中运己年出生的，土运不足，可能中焦脾胃本来就弱，今年就更加容易得脾胃病，尤其需要注意。
5 平素喜欢拉肚子，喝点凉水就攒稀、脸色腊黄、容易疲劳，早晨九点到十一犯困的人尤其需要注意了，这都是脾胃不足的表现。
脾胃不足可以用“资生丸”来进行调理，药方如下：
人参三两茯苓二两白术三两山药二两薏苡仁两半莲肉二两芡实两半甘草一两陈皮二两麦蘖二两神曲二两白豆蔻八钱桔梗一两藿香一两川黄连四钱砂仁两半白扁豆两半山查两半以上十八味，为细末，炼蜜丸，弹子大，每服二丸，米饮下。
有条件的网友可以自己去药店买来自己做着吃。
同仁堂生产的“补益资生丸”就是这个底方，如果当地能买到的话，也可以买来吃。
同时自我按摩胃经（大腿前外侧）或者练习八段锦“调理脾胃需单举”的动作，都会有所帮助。
作者：彭博士工作室 回复日期： 19:22:00
请问彭博士，本人的头发比较油腻，脱发较严重，头屑比较多。虽然戒邪淫七个月，头发的油腻程度有所下降，由本来的一天一洗到现在的两天一洗，脱发情况也有所改善，但最近一个月，头皮屑却突然增加很多，脱发也比一个月前多一点，请问博士，这样应该如何处理？
头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。
肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好，但有时候也与遗传因素有关。
头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重，把血管比作水管的话，（仅仅是比喻啊）就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，也就是老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不清亮。
其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，尤其是邪淫容易欲火比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动，肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为“肾之华在发”，肾气充足，头发就好，而且身上没有异味，甚至清香，就像虚云老和尚一样，一年洗澡一次，然而却没有臭味，相反衣服上还有清香的味道，所谓“戒定真香”。
此外，饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高血脂、高血糖等，这都是血液里面的浊气太大，浊气越大的人，心念越不清净，就容易动欲。
只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调整好，头发就能长出来，这类病例我接触过不少，包括严重脱发（鬼剃头）和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来了。
1 调整睡眠，早睡觉，详见拙作《睡眠营养不良》一文。
2 多吃黑颜色的东西：如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去药店买 桑椹子等，可以一起熬粥喝。
放松心态。焦虑导致的脱发非常多，我有一个朋友写博士论文，非常用心而且焦虑，论文答辩之后发现自己的头发又一块鬼剃头，经我给他开中药调治并配合自己放松之后，慢慢好转，现在痊愈；还有一个朋友，父亲得了癌症，她日夜愁苦难耐，头发大把大把的掉，每次洗澡掉的头发都把下水口堵住，头顶的一大片头皮抖露出来了，我给他开中药调理，再加上父亲的病情得到控制，她自己的心态也慢慢缓和下来，经过三个多月的恢复，头发又都长出来了。
4 油脂太多的朋友，把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量减下来，多吃粗粮、喝小米粥，详见拙作《五谷杂粮——补养精气最好的食品》。
作者：彭博士工作室 回复日期： 8:44:00
作者：我看看天涯 回复日期： 21:17:00
我见过很多少年白头的人，身体都好的不得了，有白头发不一定是肾亏。
没错，有白头发的人不一定是因为伤精肾亏而导致的，在古代比如一夜白头的伍子胥，在我们身边也会发现这样的情况，某某人的家庭连遭变故，精神饱受打击之后，或内心操劳不得放松，头发一下子白了好多。俗语所谓：“愁一愁，白了头”，这都不是因为直接伤精而导致的。
此外，还有很多年轻人少白头，头发花白但是身体很好，这里面有遗传因素，也不能一概而论。
伤精的人容易导致头发变白，而不是头发变白的人都是因为伤精肾亏。
谢谢 我看看天涯 的提问和质疑，不足之处大家多多提出来，我好更改。
作者：天意不如人意久 回复日期： 14:05:00
彭博士您好！我从罗博士的贴子里慕名到了您这儿。现有一问题想请教。我母亲今年68岁。40多岁时查出子宫积瘤后做了子宫全切手术。术后没几年便得了高血压，一直服用降压药至今。去年体检时B超查出肾囊肿。自身并没有什么感觉。我母亲现在的身体状况是：
1、高血压，服药控制在高压135左右，低压80到90之间。
2、腰椎椎管狭窄、几年前曾痛得不能起床，后经推拿针炙治疗后好转。近些年注意保暖加上一直打太极拳，保持得还不错，时有坐骨神经痛。
4、多处关节增生，比如手大拇指、脚骨，腿关节也时有疼痛。
5、近来牙龈萎缩、牙齿松动比较严重。
母亲外表看上去很健康。我个人认为母亲这样长年服药，肾受到的损害必是很严重。她一年四季手都很凉，不是温热的那种。想请教彭博士，我母亲这样的状况该如何保养肾，肾囊肿该注意什么，有何治疗方法（医院里说不必管它）。肯请彭博士赐教，感激不尽！！
作者：彭博士工作室 回复日期： 14:06:00
“去年我有幸拜见佛教大德上净下空老法师，虽然接触时间不长，但是他老人家给我的感觉我一生都不会忘记，、、、、、”
彭老师，看您这篇文章也令人身心愉悦，这可能就是一种气场感应吧！从中也感到您是一位有修为的仁医。不知这位老法师是在国内还是在国外？如果是在国内，能否告知老法师所在寺庙地址？这么多年我一直在寻找高德大师，想请教有关修行的疑惑，就是苦于找不到。
所有您的夸奖我都不敢当！
这位老法师的名字叫做“净空法师”
他现在在安徽庐江实际禅寺讲华严经，网上有他老人家的专集网站：
净空老法师的讲经、开始、解疑答惑……等各种资料在网站上都可以免费下载。
净空老法师，俗名徐业鸿，一九二七年生於中国安徽省庐江县。一九四九年旅居台湾。先後追随着名哲学家方东美教授、藏传高僧章嘉呼图克图大师，以及佛儒大家李炳南老居士，学习经史哲学以及佛法十三年，而於佛教净土宗着力最多。一九五九年於台北临济寺剃度，法名觉净，字净空，至今讲经教学四十八年，从无间断。首倡「佛教」乃「佛陀教育」正名之说，大开印赠经论善书及运用网际网络、卫星电视教学手段之风气。
曾受聘於台湾中国文化大学哲学系教授、中国内学院院长等职。并创办过台北华藏佛教视听图书馆、佛陀教育基金会、美国达拉斯佛教会、澳洲净宗学院。曾指导新加坡净宗学会创办「弘法人才培训班」。现今全球有百余所的佛陀教育机构尊聘净空老法师为永久导师，千百万的听众通过远程教学，跟净空老法师学习佛教和接受伦理道德的教育。
除教学之外，净空老法师致力於世界和平、宗教团结，普及仁爱和平的社会教育工作，足迹遍亚洲、美洲、澳洲、欧洲、非洲等地，贡献卓越。先後荣获澳洲、印尼各大学荣誉教授、博士学位以及英国女王颁赠之AM勳衔。并多次代表澳洲的大学出席国际和平会议，积极提倡建立「宗教大学」或「多元文化大学」，培育各宗教传道师资，互通教义，以提昇宗教徒素质。
二○○一年移民澳洲，次年成立澳洲净宗学院於昆士兰州图文巴市。以培育弘法人才为宗旨，特别重视《弟子规》、《感应篇》、《十善业道》以及《沙弥律仪》的学习，奠定德行、伦理、因果、智慧、科学教育的基础。学生们每日学习讲经，时常应邀至当地各大学宣扬宗教教育与多元文化理念，以收教学相长之功。学院周六的温馨晚宴、东西方节日庆典与多元文化论坛交流，於敦亲睦邻发挥了良好效果。并积极参与当地各项教育、医药、慈善活动。向全球高等学府赠送奖学金暨《乾隆大藏经》等珍贵法宝，供养有志於学习神圣教育的仁人志士。在净空老法师的领导下，净宗学院同学们立志以「和谐世界，从我心做起」、「修身为本，教学为先」的理念，永远为圣贤教育事业而共同勉励！
从罗老师的帖子那里知道了您,赶紧学习,感觉您也是一个立志弘扬中国传统文化的大菩萨呀!感恩!
1)颈椎病问题. 本人今年39岁,自98年得了颈椎病,2001年颈椎间盘突出,做了大量的理疗,包括推拿针灸牵引,效果都不明显,主要症状是两肩酸痛麻木,到晚上睡觉是左后背和左手臂麻木,严重影响睡眠,现在是一年四季都要抱着热水袋入眠,请问我应如何锻炼? 可以练习八段锦——双手攀足固肾腰吗?
2)吃素问题.本人两年前开始接触佛法,本来去年有三个月是吃素的,后来又犯颈椎病,中医给我把脉后说我现在还不适合吃素,说阳气太弱,所以又吃荤了,请教怎样吃素才能保证健康?我周围吃素的朋友大多脸色都不太好,我因为体质一直不好,月经量大经期长,加之工作又很繁忙,实在不知应该如何安排饮食,烦请赐教,非常感激!
作者：彭博士工作室 回复日期： 14:20:00
天意不如人意久 网友你好！
对老年人保养肾的养生建议：
1 每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极的您母亲应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，着名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。此外，真正按太极的要求松腰坐跨来锻炼，腰椎病也会慢慢好起来。
2 可以去超市买一些黑豆给你母亲熬粥喝，黑豆具有补肾的功效，同时黑豆皮还是一味中药，治疗肾炎效果非常好，着名的民国的京城四大名医施今墨治疗肾炎就喜欢用 黑豆皮。
3 牙齿的问题，可以参考我上面的叩齿保健功，不要小瞧这个功法，曾经有一个50多岁的老太太因为牙齿松动就每天练习叩齿，练到八十多岁仍然齿牙完坚，还可以咬着绳子拉动汽车呢，这在某电视台专门做了访问。
从罗老师的帖子那里知道了您,赶紧学习,感觉您也是一个立志弘扬中国传统文化的大菩萨呀!感恩!
1)颈椎病问题. 本人今年39岁,自98年得了颈椎病,2001年颈椎间盘突出,做了大量的理疗,包括推拿针灸牵引,效果都不明显,主要症状是两肩酸痛麻木,到晚上睡觉是左后背和左手臂麻木,严重影响睡眠,现在是一年四季都要抱着热水袋入眠,请问我应如何锻炼? 可以练习八段锦——双手攀足固肾腰吗?
2)吃素问题.本人两年前开始接触佛法,本来去年有三个月是吃素的,后来又犯颈椎病,中医给我把脉后说我现在还不适合吃素,说阳气太弱,所以又吃荤了,请教怎样吃素才能保证健康?我周围吃素的朋友大多脸色都不太好,我因为体质一直不好,月经量大经期长,加之工作又很繁忙,实在不知应该如何安排饮食,烦请赐教,非常感激!
补充:因为颈椎病,我去学了太极拳,还未学会打拳,却发现膝盖受损了,按医生的说法是膝盖的软组织受损,症状是左膝盖经常酸麻,碰上变天更加明显,这种情况应怎么办?还能练习八段锦——双手攀足固肾腰吗?
作者：彭博士工作室 回复日期： 14:34:00
时间关系，我简明扼要的回答了：
1 关于颈椎的锻炼，参见我的博客文章《办公室养生之——松肩(脾胃虚弱，面色晦暗者请进)》勃肩膀松了之后气血才能供应到颈椎，所以先练习松肩，再练习“双手攀足固肾腰”效果比较好。
2 找一个高明的医生给您调理气血，补足气血，感觉您说的与气血不足有关。
3 吃素开始的时候，要多吃坚果等补充营养和体力，而且要以面食为主，印光法师曾经论述过小麦和大米的区别，关于怎样饮食才能健康，见拙作《吃素怎样吃才能健康》勃
非常谢谢LZ的及时指教!
作者：彭博士工作室 回复日期： 16:20:00
彭博士工作室 原创 （转帖请注明）
鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，现在针对有诸多伤精表现的年轻人，参照下面的方法进行实行，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。
1.1 严格的执行戒邪淫
戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
一天当中夜晚（21：00—3：00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位上网的师兄，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
1.3 少看电视、少上网（工作需要者除外）：
看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。
平时饮食以素为主，具体内容参考拙作《吃素怎样吃才能健康》勃
补精粥；黑豆、芡实、板栗、山药各等分 放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一 黑芝麻 》勃）。
3.1 每天散步一小时。
每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，着名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人 应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。
下面的这几种功法对于恢复肾气非常有帮助，在文章里都是有说明。
中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热……，所以用方可能不一样。我只能说一下大概：
如果单纯的伤精，就像那个中学生一样的话：
去药店买六盒 桂附地黄丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六点的时候用淡盐水送服一丸。
或者按照下面的药方拿中药泡水喝：
把这些药买来，放在保温杯里，用滚开的水一冲，盖好盖子，闷一小时，就可以喝了，当茶来喝。如果您感到服药后有上火、牙痛、口干的话，就说明不太合适您的体质，需要停药。
药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康，并不是最根本的解决方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸缓慢、运动 柔和、心情祥和、会放松、最重要的是具备：仁、义、礼、智、信，五种内在的德性，这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药，直接调整身体速度非常快，而且 很多病的根本原因也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全，外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和，再往外表现就是疾病了。
伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温，五行不和每个人偏性不一样，药物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了。
很多师兄问：“我想戒邪淫，为什么戒不了啊？脑子里面总是浮现一些乌七八糟的内容，应该怎么办？”
说白了，这就是内心不够清净，怎样是自己的内心清净下来，脑子变得专注呢？一开始从行动上就要纠正自己的一些错误做法，其中效果最大最直接的有两个：
父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气是父母吹得，生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊！这是肾气真正的总开关，伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常，速度非常快！在这里我负责人的告诉大家，我所接触的所有的真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都很有定力，元气足！！！内心也非常清净，厌恶黄色淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。
伤精的师兄们，我们要反省：是否自己顶撞父母的、让父母操心的、爱和父母闹别扭较真的、让父母日夜焦虑愁苦，平时多多念诵《佛说父母恩难报经》，把自己变成大孝子，相信你的身体迅速就恢复原，眼睛变得有神，有定力并不很难！
我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，所以经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包，扔的床边全是，他自从学佛之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、给别人讲佛法、建立道场、做义工、义诊、每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了！现在他60多岁了，每次北京寒冷的冬天里基本上都是单衣单裤过冬（不是因为家里缺钱买不起，而是不需要），两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和！
我这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀：“善！”
人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。
所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。
所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。
行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，你的内心自然就清净了，元气恢复的特别快，身体健康指日可待。
作者：天意不如人意久 回复日期： 12:07:00
作者：彭博士工作室 回复日期： 14:20:00
天意不如人意久 网友你好！
对老年人保养肾的养生建议：
1 每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极的您母亲应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，着名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。此外，真正按太极的要求松腰坐跨来锻炼，腰椎病也会慢慢好起来。
2 可以去超市买一些黑豆给你母亲熬粥喝，黑豆具有补肾的功效，同时黑豆皮还是一味中药，治疗肾炎效果非常好，着名的民国的京城四大名医施今墨治疗肾炎就喜欢用 黑豆皮。
3 牙齿的问题，可以参考我上面的叩齿保健功，不要小瞧这个功法，曾经有一个50多岁的老太太因为牙齿松动就每天练习叩齿，练到八十多岁仍然齿牙完坚，还可以咬着绳子拉动汽车呢，这在某电视台专门做了访问。
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彭博士，今天打开天涯便看到了您及时的回复，真是太感谢您了！我要把您教的这些方法打印下来教给我母亲看。再次表示感谢！
作者：彭博士工作室 回复日期： 11:07:00
记住，所有的运动能露天就露天，晒太阳最好！所以，我不建议去健身房。
第二，洗桑拿对身体不好，大汗伤阳，土耳其男人的不孕不育的别多。
第三，你最好吃一些健脾利湿清热的药，这方面找老中医开药方就行。
第四，只要你感觉精力恢复就可以要小孩，但最好房事不要太频，一月一次比较好。
第五，肉之类的东西少吃，毒素比较多。
作者：彭博士工作室 回复日期： 17:54:00
由于最近添加我为好友的人太多，所以创建了一个qq群，群号是：
大家可以加入，在群里面探讨问题。
作者：彭博士工作室 回复日期： 18:34:00
睡眠：晚上十点到第二天早上六点最好。
引用一段孙思邈的论述：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”
现代人因为生活节奏的加快，熬夜、精神压力大、饮食不规律等等诸多问题导致元气损伤比较厉害，尤其是 黄色文化泛滥 的环境下，年轻人，手淫频率增高，造成元气亏乏的人相较古人比例增大太多…………
在临床上经常会摸到这样的脉：三十岁的年龄，六十岁的元气。
好多人来我的门诊不是看病，而是调理身体，其表现是：未老先衰、脾胃不好、面色蜡黄、大便不畅、睡眠多梦易醒、呼吸轻浅、手脚冰凉、记忆力差、脾气暴躁、双眼无神、腰膝酸软、耳鸣眼花、小便频数、腰酸背痛、容易感冒、形瘦无力，………………
这不是六十岁的身体状态么？
三十岁的人这种状态的不在少数啊！！！
从中医学的角度来讲，我对于这些年轻人的建议是：一个月一次房事。补充一句：最好禁欲一年。
后来发现，在我身边元气足的人太少了，观察了这么长时间，我发现元气虚并不是局部现象，而是一种大面积的现象，现在的中学生、大学生、研究生，走进校园里、公车上、地铁上、大街上我们看一下吧，面色要么灰黄、要么惨白、要么晦暗，要么满脸疙瘩皮肤却一派晦暗无华，头发凌乱、眼神污浊污浊、谈吐低俗，……
元气充足、眼神清净的年轻人太少了！！！
所以为了保险起见：我对一般人的建议也改成： 房事一个月一次了。
当然我的建议也是比较片面的，自认为身体好的人除外了。
其实，您自己就是最好的医生，您只要泄精之后当时和第二天没有出现我所讲的伤精的种种不良表现的话，那就说明您元气比较足，但如果出现了那些反应的话，就说明需要把频率自己调整一下了。
您会说了：“我们夫妻关系怎么维持呀？”
所以还是不要影响夫妻的团结问题，又要保存元气，那您就自己衡量吧，毕竟生活是自己过的。作为医生，我觉得已经尽到自己的责任了，医术水平就这么高了，又要不耽误行乐，又要身体好，这个两全其美的方法我还没有发现。
此外，按照道家的说法，房中术采阴补阳，阴阳互补，但此法流弊甚大，一般人根本把持不住心性，对身体造成更大的损害。
孙思邈就讲了一个故事：昔正观初有一野老，年七十余，诣余曰：数日来阳气益盛，思与家妪昼寝，春事皆成。未知垂老有此，为善为恶耶？余答之曰：是大不祥。子独不闻膏火乎？夫膏火之将竭也，必先暗而后明，明止则灭，今足下年迈桑榆，久当闭精息欲。兹忽春情猛发，岂非反常也？窈谓足下忧之，子其勉欤！后四旬发病而死，此其不慎之效也。如斯之辈非一，且疏一人，以勖将来耳。
进一步论述道：“所以善摄生者，凡觉阳事辄盛，必谨而抑之，不可纵心竭意以自贼也。若一度制得，则一度火灭，一度增油；若不能制，纵情施泻，即是膏火将灭，更去其油，可不深自防。所患人少年时不知道，知道亦不能信行之。至老乃知道，便已晚矣，病难养也。
作者：彭博士工作室 回复日期： 18:49:00
再举一个清代医家陆以湉在其着作《冷庐医话》中的论述吧：
“人到中年，每求延寿之术，有谓当绝欲者，有谓当服食补剂者。余谓修①短有命，原不可以强求。如必欲尽人事，则绝欲、戒思虑，二者并重，而绝欲尤为切要。”
注释：①修：长也。此处指高寿或长寿。
语译：人到四十岁左右，多在祈求延长寿命的方法。有的认为杜绝性欲可以延年，有的则以为长生须进食补药。我的看法是，人年寿的长短，生死有命，是不可以强力追求的。如必须要尽人力而为的话，则杜绝情欲与尽可能避免愁思和忧虑，这二者是同样重要的，而绝欲则更属至要。
再举两个房中术害人的故事吧：
世传三峰①采战之术②，托黄帝、元、素③之名，以为容成公、彭祖之所以获高寿者，皆此术。士大夫惑之，多有以此丧其躯，可哀也已。葛洪喻之为木盆盛汤，外苞蓄火，或以舔刀刃之蜜，探虎穴之子，岂不险哉!
唐相国夏侯孜④得彭祖术⑤，悦一娼妓，不能奉承，以致尾闾之泄⑥致卒。予外祖闾邱公为大理评事时，得此术，两脸如桃，年过七十，竟为此术所害，与夏侯孜无异。丹家以为桶底脱盖，中年精力健，能吸缩闭固；晚年精力衰，不能吸缩闭固，是以一夕而倾倒殆⑦尽。(俞琰《席上腐谈》)。
①三峰：此宋道士张三峰，倡始道教和房中采战术。
②采战之术：即房中采阴补阳之术，相传为北宋张三峰夜梦神授而创，能于房事时一以御百女，害人无数。
③元、素：即玄女、素女，相传为古代有名的房中家。
④夏侯孜：唐人，官至同平章事，久习房中术，老年时却死于此术(采战术)。
⑤彭祖术：相传彭祖寿高八百岁，是因其掌握了房中术之故。
⑥尾闾之泄，房中术有当性事将有快感而欲射精前，急以手按压尾闾穴(相当于会阴穴)可抑精不射。
⑦殆：音dai，几乎。
语译：相传北宋道士张三峰习房中采战术，并托黄帝、玄女、素女的名义传人，认为古代房中家容成公、彭祖都因此术而享高寿。当时为官的人多为此说所迷惑以致不少因而丧生的，这真是可哀可惜之事。东晋名家葛洪将这事比之为用水盆装汤，外用火煮，或象用舌头去舔利刃上的蜜，到虎洞中去捉虎子，这都是很危险的事。
唐代的宰相夏侯孜曾学习了房中采战术，当他与一娼妓交合时，因年老体衰以致无法抑精液外泄而暴死。作者的外祖父任官时也习得采战术，脸色如桃花样红润，年逾七十后也和夏侯孜一样为此术所害。炼丹家认为，这好象水桶脱了底盖一样。中年人精力健壮，能够做到将要射精时，通过气功导引而使之缩敛，闭精不泄；但当年老体衰时，就难能做到这点，故精气一次就几乎泄尽了。
作者：彭博士工作室 回复日期： 18:52:00
元代着名医家 朱丹溪 对房中术的论述堪称中肯，下面转载他的代表着作之一《格致余论》中的论述：
“《易·兑》取象于少女，兑，说①也，遇少男；艮②为咸，咸，无心之感也。艮，止也，房中之法有艮止之义焉。若艮而不止，徒有戕③贼，何补益之有!
窃详《千金》之意，彼壮年贪纵者，水之体非向日之静也，故着房中之法为补益之助，此可用于质壮心静、遇敌④不动之人也。苟无圣贤之心，神仙之骨，不易为也。女法水，男法火，水能制火。一乐于与，一乐于取，此自然之理也。若以房中为补，杀人多矣。”
①说：古通“悦”，即喜爱之意。
②艮：音gen，《易经》六十四卦之一。
③戕：音qiang。残害，残杀。
④敌：此处指性行为时的对方。
语泽：《周易》的兑卦，是少女的取象比类，兑，就是表示少女遇到少男时的喜悦心情。艮也为六十四卦之一，与“咸”基本相同，都象征发乎自然的无心的感动。艮卦有适可而止的含义，示意夫妇间的性事也宜节制、运用适当。若纵欲房事，则只会伤损身体，又何能有所补益呢!
我揣测《千金方》的意思是，那年轻力壮的贪色纵欲者，肾水已不如往日的平静充盛，故须借助房中术来补益。这只能用于体健壮且能清心静意、遇美色而不动欲念的人。
若无圣贤的心境，神仙的体魄，是不容易做到的。
女性如水，男性如火，水能克火。一方 (指男方)乐于施予，一方(指女方)乐于获取，这是自然界事物的法则。如果以为房中术可补益身体，这将误杀不少人。
