长期吸烟喝酒会导致神经衰弱吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-27 01:01 标签： 长期喝酒抽烟对精子的影响

  神经衰弱一般发生在老年人身上，严重影响生活质量。总是凌晨两到三点钟醒来，睡觉时间缩短。出现神经衰弱时必须及时治疗，以免疾病入侵。
  老年人神经衰弱怎么办？
  1、做好心理上的调理
  心理上调试至关重要，大部分神经衰弱和心理因素有关。老年人有神经衰弱时需对症用药，只有找出其病因才能得到缓解。选择正规医院通过心理医生来疏导，再加上自我松弛训练方法，就能控制病情。
  随着年龄增长，身体素质会慢慢下降。平时做好饮食上的调养，以清淡为主，可以选择能促进睡眠和安神的食物如百合、牛奶、小麦或核桃等，远离辛辣刺激性食物，如生葱大蒜辣椒，避免吸烟喝酒。
  很多老年人不喜欢活动，这样会降低免疫力，引起神经衰弱。要根据自身体质来选择合适的有氧运动，如练太极拳、气功或散步等，能增强抵抗力，避免病菌入侵，保护大脑功能，但不能做剧烈运动，做到劳逸结合。
  若是老年人神经衰弱和失眠严重的话要按照医生嘱咐，选择抗抑郁和抗焦虑药物，这样能稳定焦虑不安和抑郁的情绪，同时也能改善睡眠，但是不能长期依赖药物。
  5、养成良好的睡眠习惯
  若没有注意睡眠卫生的话，会下降睡眠质量。睡眠不足的话会导致精神紧张，引起神经衰弱。所以要保持良好的生活习惯，睡觉前关闭所有的灯光，避免玩手机和看刺激性的节目。也可以通过泡澡或泡脚的方式来让身心得到放松。
  从中医的角度上来说，神经衰弱是因为阴虚火旺或心脾阳虚导致的。按照辨证施治原则选择合适的中药方，最常见的有何首乌、枸杞子、五味子、肉苁蓉、补骨脂朱砂、熟地黄等中药来调理，能达到养血调气以及安神定心的效果，能改善老年人的睡眠质量。
  老年人要保持积极乐观情绪，让心态得到放松，这样才能维持身心健康。另外要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理上的调整。合理安排工作和生活，这样有利于神经系统功能协调。多参加户外活动来增强抗病能力。

　　人们的记忆力一般都会随着年龄的增大而下降。但是如果年轻人也出现了记忆力下降的情况，就要注意了，这个是不正常的。导致这种情况发生在的原因很多，可能和不良的生活饮食习惯有关，而且有些疾病也会导致记忆力减退。下面，来详细了解一下。

　　1、疾病因素：、、脑动脉硬化、、自身免疫性等等，这些都是会影响记忆力的疾病，所以年轻人出现记忆力下降一定要检查清楚。

　　2、长期喝酒吸烟：年轻人长期吸烟喝酒对大脑的伤害也是非常大的，因为尼古丁和酒精对神经系统和大脑细胞的毒害作用非常大。长期吸烟、饮酒的人，不但记忆力会下降，以后患上症和脑血管疾病的几率也会更大。

　　3、睡眠不足：经常熬夜、不能好好休息就会导致大脑的血液循环出现问题，从而也会损伤大脑细胞，这样就很容易会引起记忆力衰退。

　　4、用脑过度：用脑过度也是会让脑部产生感，而且还会引起神经衰弱。如果年轻人经常疲劳过度，也是会导致记忆力下降；平时生活和工作都应该做到劳逸结合。

　　5、过度依赖：现在的人对于手机电脑过度依赖，这样就会影响及记忆力的开发，没有好好运用自己的记忆能力，也会导致记忆力下降。

　　6、不良的情绪：精神、压力过大不但会影响大脑细胞的活力，也会影响人的正常思维能力，同时也影响着记忆力。

　　年轻人出现记忆力下降的原因很多，大多数都是不良的习惯所致。因此，养成规律的生活和饮食习惯是很重要的。平时要按时作息，避免劳累，避免过度用脑；同时也要注意情绪调节，压力过大要学会减压，这样就可以有效改善记忆力下降的情况。

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