腰椎间盘突出可以说是一种综合征，主要表现在腰部疼痛和肢体麻木，这在临床上是比较常见的。腰椎间盘突出除了药物，饮食也很重要。那么腰椎间盘突出吃什么食物？下面为大家做详细的介绍。

1腰间盘突出治疗后如何预防复发

1、腰间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。

2、腰间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。

3、在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

4、术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰间盘突出症的复发。    

2腰椎间盘突出吃什么食物

1、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

2、蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

3、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

4、钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。    

3适合腰椎间盘突出患者的锻炼方法有哪些

中医专家说每天锻炼身体是可以增强体质的，就要大家要按照正确的方法去做锻炼，不可以盲目蛮干。适当的锻炼有两个好处，一个是可以增加腰椎的稳定性，二是可以让腰背肌肉力量明显增强，这会让丢失的机体的活动能力迅速恢复，这样腰椎就不那么容易出问题了。

腰间盘突出的锻炼方法有哪些，中医专家介绍如下：

1、抱住膝盖触摸胸部：腰间盘突出患者可以保持仰卧位，然后双手抓住膝盖使其离胸部近一点，越近越好，不过注意不要将背部弓起背离床面。

2、躺在床上仰卧抬起骨盆：这个动作是可以矫正下骨盆前倾的，从而增加腰椎的弯曲度，反复做20次。

3、压腿：腰间盘突出患者坐在床上面，一侧膝盖微屈，另一只腿尽量伸直，自己的上躯干前倾向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。这个动作也可以站着进行。

4、首先腰椎间盘突出患者要有一个正确的坐姿，好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确，正确的坐姿应该是上身挺直。收腹。下颌微收，两下肢合拢起来。如果有可能的话，可以在双脚下面垫一个脚凳，这样膝关节略高出髋部，从而减少对腰椎的压力。

5、腰椎间盘突出患者在每天早上起来的时候不要做过与剧烈的运动，因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开，突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的，比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面，穿鞋的时候不要半蹲，应该坐下穿。

6、如厕：腰椎间盘突出患者在上完厕所起身的时候，应该用手支撑在墙壁上然后再再站起来。

7、工作：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。  

4腰椎间盘突出的危害是什么

1、腰腰椎间盘突出会累计到坐骨神经，相信很多人都知道坐骨神经痛，现在随着CT的普及，发现坐骨神经痛其实大多数就是由于腰腰椎间盘突出后压迫所致。坐骨神经主要是来自腰4-5和骶1-3神经根，相对比较粗大。当坐骨神经累计后往往会出现臀部，大腿后外侧，小腿等的皮肤感觉异常。

2、腰腰椎间盘突出后会导致股神经受压迫。股神经主要来自腰2-4脊神经，其主要的临床症状主要是表现为腹股沟和大腿前面的疼痛不适或感觉异常。

3、闭孔神经的受累。闭孔神经由腰2-4脊神经，从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后，主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。

4、腰椎间盘突出可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重时大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生活质量下降，工作和劳动能力丧失。

5、突出物还可以压迫椎管内的静脉丛，使静脉回流受阻;硬膜外脂肪因受压而减少，或因缺血、缺氧及渗出液刺激而产生炎症反应，有时可见神经根周围水肿或粘连，可以说无菌性炎症是引发腰痛的一个重要原因。

6、腰椎间盘突出是一种很常见的脊椎骨关节的不正常位置的改变，由于学术界对其的理论研究的极其精细，而对人们造成一些不正确的误导，无论是错位、移位、膨出、突出等等，充其量不过就是暂时的错位。   

5腰椎间盘突出有哪些自我检查方法

(1)腰椎的弯曲度改变：正常人腰部有一个轻度向前弓，而腰椎间盘突出后的绝大多数患者腰椎的生理弧度减小甚至消失或者反弓;除了在侧位腰椎上出现的曲度改变外，腰椎也可以向两侧(或左或右)弯曲。

(2)腰部的压痛和叩击痛：腰部压痛对千?间盘突出症的诊断具有重要的定位意义。一般来说，压痛出现在病变的椎间隙和椎旁(相当于棘突旁约2厘米处)，此外，在臀部的坐骨神经出口处也可有明显的压痛;合并有腰肌劳损的患者，在两侧腰肌处有广泛的压痛。腰部的叩击痛主要在下腰部(用拳头用力叩击，主要使腰部深层产生振动，从而出现疼痛)。

(3)腰部的活动范围减小：在急性期患者腰部的活动明显受到限制，发病时间较长的患者腰椎活动哥阳不县徂雨。一般来说，腰椎间盘突出后患者腰椎受限主要以腰椎前屈、旋转和侧方活动减小为表现。有的患者在病情严重时，腰部动弹不得，有时甚至用双手叉腰，连弯腰穿鞋、拾物都非常困难。

(4)直腿抬高试验：如果抬腿的高度小于健侧或者出现疼痛，这就视为阳性，一般来说，抬腿在15-65度时就可出现疼痛，而且抬腿的高度越高疼痛越强烈。此检查方法对椎间盘突出的诊断具有重要意义。

(5)直腿抬高加强试验：在接受直腿抬高试验检查的患者已经出现疼痛后，再适当降低抬腿的高度时患者不觉得疼痛，然后突然将患足向背侧屈曲以加重对坐骨神经的刺激，如果出现疼痛或者放射痛者就为阳性。他对椎间盘突出症的诊断也有着重要的意义。

(6)直腿抬高交叉试验：和直腿抬高试验的枪杏方法一样，只是在抬这条腿时却出现了另外一条腿痛(抬左腿，右侧腿出现疼痛;抬右腿，左侧腿疼痛)，往往提示有中央型椎间盘突出或者突出的椎间盘巨大。

(7)挺腹试验：患者仰卧，双上肢放在身旁，或者交叉放在胸前，以枕部(后脑勺)和两足跟为支点，做抬臀挺腹动作，使臀部和背部离开床面，出现腰痛或者下肢疼痛者为阳性，提示腰椎间盘突出症。　　(8)屈颈试验：患者仰卧，两下肢伸直，检查者以手托住患者的枕部，将头颈前屈至完全屈曲位，再极度屈曲。如果出现腰痛或者下肢疼痛者为阳性，提示腰椎间盘突出症。   

腰椎间盘突出这个病相信大家并不陌生，有的患者在确诊之后会选择扛一扛，觉得不是很严重，能够扛过去，还有的患者认为只要不是太严重就没事，可以等严重了再去治疗。事实上，这俩种观点都是错误的，首先腰椎间盘突出并不是小病，如果造成神经或脊髓压迫的话可能会导致患者下肢瘫痪。

腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘组织（髓核、纤维环或软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退变性改变后，在外力或其他因素的作用下，导致腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，压迫周围脊神经或马尾神经或坐骨神经，从而引起腰部疼痛，双下肢麻木，疼痛甚至会有会阴区麻木，大小便功能障碍等一系列症状。 髓核压迫坐骨神经。坐骨神经来自腰4-腰5神经根和骶1-骶3神经根。它分布的位置是骨盆、臀部、大腿、小腿、足等。所以当髓核压迫坐骨神经时就会有腰疼、臀部到大腿、小腿及足部呈一条线式疼痛，大多数腰椎间盘突出患者有坐骨神经痛，它是腰椎间盘突出的典型症状。

髓核压迫股神经。股神经来自腰2-腰4脊神经，支配位置为腰、腹股沟、大腿前后、足内侧。所以当髓核压迫股神经时，即腰3-4椎间盘突出时，表现的症状为腰疼、腹股沟和大腿前面的疼痛不适或感觉异常。 髓核压迫闭孔神经。闭孔神经来自腰2-腰4脊神经，支配的位置是腰、髋关节、大腿内侧、小腿内侧。所以当髓核压迫闭孔神经时，可表现为腰疼及臀部深层等部位的疼痛、麻木、寒凉。

腰椎间盘突出如果不注意的话，可能在一定程度上就会发展成马尾神经综合征，有的病人可能会出现大小便异常，尤其是马尾神经受压非常严重的，没有得到有效地治疗，在轻微外力的作用下，有可能就会引起病人出现完全性瘫痪的可能性。所以说，腰椎间盘突出的危害还是比较大的，通常对于腰间盘突出有的病人对于积水神经引起受压，可能会引起病人出现一侧，或者是双侧下肢感觉麻木，无力，胀痛，甚至是肌肉萎缩的情况。 马尾神经综合征在腰间盘突出症患者中属于较为严重的并发症，虽然通过保守治疗可以解决大部分腰椎间盘突出症的问题，但是病人一旦发展到马尾神经受损，通常都是需要立马手术，然后结合术后康复治疗以及配合一些药物来恢复身体。完全性恢复的患者在比例上占少数，大多数病人通常都是不完全恢复的。

一般来讲单指腰椎间盘突出而言，多数是由于不正确姿势和生活习惯造成髓核向外侧突出或者脱出的一个趋势，所以一定要切记多注意，避免腰椎间盘突出加重的同时，也避免了马尾神经损伤的并发症。所以我们在腰椎间盘突出症前期时候要及时进行治疗，避免病情的进一步加重。

腰椎间盘突出是属于腰椎病的一种，是如今社会比较常见的一种骨科疾病，它的出现，让我们感到非常的头疼，它不但严重影响了我们的日常生活，还给我们的身体带来了巨大的危害，下面我们就一起来认识一下腰椎间盘突出的危害有哪些。

1、下肢麻木、冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学。

2、马尾神经症状：主要见于中央型髓核脱出症，临床上较少见。可出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍。女性可出现尿失禁，男性可出现阳痿。严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。

3、腰痛：95％以上的腰间盘突出患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。

4、下肢放射痛：80％患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态，重者需卧床休息，喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。

腰间盘突出就是我们知道我们*的脊柱有好多椎体组成，椎体中间我们称为腰间盘的组织，它要包括三个部分，一个就是髓核组织，还有纤维环周围的纤维环，还有上下的软骨部分，这三个部分都可以老化，损伤，从而引起中间的髓核组织，向后椎管内突出，从而压迫脊髓或者硬毛囊，从而引起的腰痛，或者下肢麻木、疼痛这一类症状，出现了腰间盘突出，我们就一般有保守治疗和手术治疗，最常见的就是保守治疗，就包括牵引腰椎牵引，理疗、针灸、敷药这些方面，还有就是手术两大方面。

出现了腰椎间盘突出症，根据它的情况我们治疗首先就是说采取保守治疗。保守治疗就是说卧床休息，腰椎牵引，可以针灸，理疗，按摩这一类的方法。如果说保守治疗效果不是太好的话，我们可以采取手术治疗，手术可以采用髓核摘除术，或者现在近几年流行的，效果也比较好的使用在椎间孔镜下髓核摘除术，效果很好的。