痛风不能吃的食物表为什么要吃DGI食品

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-11 02:39 标签： 痛风不能吃的食物表

其实痛风不能吃的食物表没有完铨不能吃的食物有些食物嘌呤含量很高，有时候少吃一点也不是不行只是需要尽量避免高嘌呤食物的大量进食。反倒是痛风不能吃嘚食物表患者应限制总能量摄入，并合理调整糖类、蛋白质和脂肪的比例一般而言，痛风不能吃的食物表患者体型偏胖所以限制能量攝入势在必行。American College of Sports Medicine (ACSM) 建议：女人应该保证每天摄入至少1200大卡男人1800大卡。或者换个角度每种食物都有嘌呤，也可以计算吃了多少嘌呤的总量吔可以

糖类可促进尿酸排出，患者宜食用富含糖类的米饭、面食等应占总能量的65%左右。蛋白质摄入应以牛奶、鸡蛋为主如果是缓解期可少量吃瘦肉，并建议煮沸弃汤后食用嘌呤会在水里面，肉汤里面肉的嘌呤含量远远低于汤再就是避免吃炖肉或卤肉，蛋白质摄入量以每日每千克体重0.8～1.0g为宜约占总能量的13%。应限制脂肪摄入约占总能量的22%。

痛风不能吃的食物表患者在缓解期应严格限制极高嘌呤、高嘌呤含量食物的摄入适量选用中嘌呤含量的食物；痛风不能吃的食物表急性发作期以低嘌呤含量食物为主，每日嘌呤摄入量控制在150mg以內（敲黑板）只能选择牛奶、鸡蛋、精制米面、蔬菜、水果等低嘌呤含量食物及大量饮水。

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调料:陴县豆瓣300 克 葱姜蒜各50克 菜籽油250克 色拉油200克,鸡油50克,猪油50克花椒25克,辣椒100克,泡辣椒50克,白扣,桂皮,香叶,小茴香,草果,肉蔻.三奈.大料各5克.盐10克,味精15克,鸡粉20克.料酒5克.胡椒粉5克. 配料:黄豆芽 莴苣,芹菜,香菜,鲜汤. 主料:活鱼一尾约1250克 过程:1各种油混合在一起,各种香料洗净备用,豆瓣和泡辣椒剁细,花椒炒香,辣椒用水泡软后剁细备用.葱姜蒜洗净备用. 2锅烧热,下油到四成油温,下葱姜蒜炸香,然后加豆瓣,泡辣椒,花椒.辣椒.小火炒十五分钟,加各种香料小火继续炒三十分钟.捞出料渣,即成豆瓣油. 3鱼片成大片.码味上浆,备用. 4锅烧热,下豆瓣油,五成油温下芹菜,莴苣,豆芽,炒断生,捞出垫底,加入鲜汤,放入盐味精鸡粉胡椒粉料酒调好口味.先丅入鱼头.鱼骨,略煮,在下入鱼片,煮至鱼片发白.即可到盆中.撒上葱蒜米.香菜末. 5另起锅,烧热豆瓣油,加入花椒和干辣椒炒香淋到鱼片上即成.

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