在19岁之前也用过这
说到做到,2個月我测量一次我不想夸下海口,对于我不现实但是
确实长了2.5公分,我看的 杨云风的日记里面的锻炼方法做的晚上做的运动,跑步┿分钟摸高300踢腿200,压腿140单杠和拉伸30分钟!
摸高 如果你不是尽全力 如果你不是双手一起摸高 那么效果会大幅降低 如果你没配合单腿起跳 那么锻炼就会不均衡 一点建议!停了一天运动,第二天做什么事情都有罪恶感 想要做成什么事情是靠自己!如果自己意志力不够坚定 找再哆人监督也没有用!
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