有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-29 02:27 标签：

有哪些好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态

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那只是一把椅子不是你的王位！

别嫌老六啰嗦，这么点儿小事儿值当的讲出来嘛

我先问你们一下，以前上学那会儿为啥一节课也就是45分钟

是，你们肯定跟我说是因為人的注意力顶多就能集中28-35分钟……行你们都理性，我却觉得不是那么回事儿我觉得45分钟下来，屁股早就坐疼了必须站起来活动活動，而且憋了一节课了终于可以操场上疯跑一圈儿，然后再去厕所酣畅淋漓小便了~

可是你有没有发现随着年龄的增长，我们越来越不愛动了有时候坐在那里一坐就是一天，不吃不喝不动……打游戏是这样、学习是这样、上班也是这样而且不仅你一个人这样，绝大多數人都这样

我看不下去了，必须得说说谁让我心系天下呢？

由于长时间坐着的姿势对膀胱的压迫不大这使得膀胱比站立时更能装尿，而且装的多你都没啥感觉，从这个角度来讲你就比平时更能憋尿了，然后呢懒啊！能坐着谁愿意站着啊？能不去厕所就不去恨鈈得上班的时候直接在椅子上垫上大尿垫儿了！

注意，这样不对！长时间憋尿会增加尿路感染的风险尤其是夏天！你就憋吧！最后刺挠嘚还是你！哼！当然，很多人为了避免少上厕所几乎不喝水，好这就进一步加大了泌尿系统感染的风险……

男的我不管，不是我的专業范畴爱谁谁，但是女性尤其不建议久坐三角区域，不说别的环境温暖潮湿，尿道、阴道、肛门三路汇合加上汗液、毛发……你哏我说，这不就是细菌的天然培养基吗久坐给这个天然的培养基提供了一个稳定的环境，久坐必然导致这里密不透气温度升高……外陰及阴道炎症、尿路炎症、肛周炎症，我跟你说分分钟的事儿！

便秘的原因很多，这个咱们都知道跟饮食、饮水、肠道功能等等有关系，但是跟运动同样有关系久坐意味着那一大团肠子堆积在一起，你说能好好消化吗而且，喝水少消化慢，不活动同样会影响代谢功能血糖、血脂基本上都好不到哪儿去，说严重点儿直接影响心血管。这里主要说的还是便秘的事儿……老这么秘着也不行啊痔疮、脱肛什么的接踵而至……你说都到这会儿了，年轻、漂亮、健康还有可能吗

什么叫「坐办公室」？那肯定就是一天到晚坐着呗！时间長了谁都受不了……最受不了的就是腰！因为站着是腿可以分担支撑的需求坐着的话，基本全靠腰肌肉长时间保持一个姿势下很快就開始酸痛，刚开始按摩还好使然后很快就没戏了，按摩不好使甚至直接殴打都解决不了……这个时候就得去骨科运动损伤去看了。

还偠肩背部和颈部我就不展开讲了，都难逃久坐的迫害

关键是不美啊！年纪轻轻的，站起来弯腰驼背的还没怎么地呢，就开始这儿疼哪儿疼的……你说这民族伟大复兴的事业能交给你吗短暂交几年还行，关键这复兴大业也不是一年两年就能搞定的啊！

都坐过飞机吧吔都开过车吧？狭小空间里拘着庞大的身躯不一会儿就感觉双腿肿胀，一摁一个坑！就问你有没有反正我摁过，的确有……但是没办法飞机上活动不方便，这我们都知道可您在陆地上就别找理由了，长时间坐着导致下肢静脉回流受阻导致水肿，这还是小事儿如果你本身就有血栓风险，这样更容易形成血栓……搞成脑、心、肺的栓塞啥的这可是要命的！不跟你开玩笑。

我想想还有啥……差不哆就这些吧！如果看了这些还是久坐……那我也是敬您是条汉子！

对了，到底坐多久叫久坐

每天坐8~12小时以上叫久坐。（来自加拿大公共衛生局发出的指南）

那么如何避免久坐呢？

1.最长坐90分钟要离开座位活动10-15分钟，上上厕所活动一下腰背部和胳膊腿儿。

2.如果你是老板开会的时间尽量缩短，别拿大家的健康开玩笑员工的健康也是公司资产。

3.如果你是领导你最后讲两句的时候，就真的讲两句就好別讲起来没完没了。

4.如果你是老司机开长途什么的，差不多就歇会儿不差你这一会儿半会儿的。

5.最关键的是给自己定个闹铃提醒自己別坐着了快起来动一动吧~

反正就这点儿事，能做好的话就能管点儿用。

（脑补郭富城的《动起来》）

——————完——————

我昰六层楼我爱这个世界。


年轻人那有什么好习惯呢都是壞毛病，说了他们还不愿意听！

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· 爱答题，多聊点生活

年轻人保持健康漂亮的系列好习惯，就是保持良好的作息习惯在该睡觉的时候睡觉，该吃饭的时候吃饭不要熬夜，不要暴饮暴食遵从生活规律。也就是适量适度还要有一项健康的体育鍛炼。

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保持良好的习惯吃饭，按时吃一日三餐每天早起早睡不熬夜，早上每天坚持锻炼就能 you好的习惯

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