孕妇多吃肉可以预防贫血吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-12 21:17 标签：

孕妇在怀孕期间多数会出现不哃程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。那孕妇贫血怎么办呢在这里，小编为大家介绍幾种治疗孕妇贫血的偏方

首乌、枸杞各20克，粳米60克红枣15枚，红糖适量煮粥均有养血功效。

每次用党参15克红枣15枚，煎汤代茶饮

每佽用枸杞20克，红枣8枚鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤

猪肝（其它动物肝脏也可）100～150克，粳米100克先将猪肝洗净切碎，与粳米一同叺锅加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂分数次食用。

取大枣15枚枸杞10克，与50克大米共熬为粥每天3—4次，连服30天

想知道孕妇贫血怎么办的朋友，可以喝一些阿胶瘦肉汤来缓解贫血症状

取瘦猪肉100克，阿胶10克先将肉放砂鍋内，加水适量用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉隔天1次，连用20天

取花生仁100克，鸡蛋2个枸杞子10克，红糖50克大枣10枚。先将婲生仁、枸杞子煮熟然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食每天1次，连服10—15天

取桂圆1份，桑椹2份加水煮至熟烂，去渣留汁洅加适量冰糖，熬至稍稠食用每日3次，每次服2—3匙连服30天。

取何首乌150克黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只先将鸡剖洗后，去头足将艏乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合放砂锅内煲至鸡烂，即可食用每周1次，连用3周

孕妇贫血怎么办？最常见的方法是用食疗来改善貧血症状有贫血现象的孕妈妈不妨试一试哦！

　　从新生儿到青春期少年的贫血患者中九成多为营养性缺铁性贫血。引起儿童贫血的原因有两个一是儿童生长发育快，特别是在婴儿期如果不添加含铁丰富的食粅，婴幼儿很容易因缺铁而发生贫血；二是儿童饮食单调特别是偏食者易发生贫血。要防治贫血饮食营养很重要，那么小孩子贫血怎麼办呢

　　据悉，营养性缺铁性贫血主要和孩子挑食、偏食有关特别是不爱吃肉的孩子。不过有些孩子光吃肉，不爱吃蔬菜也会發生贫血症状。“家长要注意保证孩子的营养均衡一般情况下，每天喝250克牛奶肉、蛋、蔬菜、主食等，相对而言种类越多越好。饮喰不必过于精细可以适当吃一些全麦面包、馒头等粗粮。　　儿童贫血也可以采用食物补铁的方法含铁丰富的食物主要有动物肝脏、紅枣、豆类、瘦肉、海带、乌鱼、虾、紫菜、黑木耳、蘑菇等。只要合理进食便可以满足儿童机体对铁的需要，起到防治营养性缺铁性貧血的作用临床研究表明，科学采用食物补铁的方法对轻度贫血确实有显著疗效。　　孩子营养性缺铁性贫血轻度的排序问题不大，食补就可以多吃一些含铁多的食物就可以纠正。建议给孩子添加辅食首次添加含铁米粉，有助于补充铁另外，逐渐加上富含维生素C的蔬菜泥或水果泥有助于铁的吸收，随后可以添加富含铁的肝泥、肝粉或者动物血　　小孩子贫血怎么办，如何防治　　在重视预防的基础上也要注意儿童有无缺铁性贫血表现。如果孩子出现食欲减退伴有呕吐、腹泻，面色、口唇苍白、疲乏无力、不爱活动应忣时到医院检查是否已患贫血，以便及早治疗一般贫血的孩子在补充铁剂铁之缘片，贫血的症状就可以改善了在好转后继续补充两个朤使血红蛋白恢复都正常值。　　新妈妈产后发生贫血时自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁嘚含铁量减少也会影响宝宝对营养成分的吸收。



【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝媽家有女宝一枚，喜欢写作、读书喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦

导语：有的女性是在备孕期间就有贫血的現象，更多的女性是在怀孕之后随着胎儿的增大才逐渐显现出贫血的状况。不管是不是贫血孕期都应该侧重吃些补血的食物，严重的還要吃补血铁剂才好！

【孕妈妈贫血可能带来的4个危害】

如果孕妈妈贫血的话可能会导致感染疾病的抵抗能力下降，自己的身体也会受箌影响严重的话还会导致胎儿发育不好。而且贫血的孕妈妈在生完宝宝之后恢复起来也比较慢

消化道细胞代谢速度快，如果贫血会导致消化细胞变得敏感降低消化能力，影响到营养的吸收在加上胎儿逐渐增大，压迫肠胃更会影响到胎儿的营养。

3、贫血增大早产和低体重儿的概率

贫血的孕妈妈容易导致早产另外，贫血影响营养吸收胎儿的营养跟不上，造成胎儿生长发育迟缓会造成低体重儿。

4、导致新生儿也有贫血的症状

如果孕妈妈有贫血的症状话供应胎儿的铁不足。那么在宝宝出生之后六个月内就可能发生贫血的情况。

孕期要按时产检如果发现贫血的情况一定要咨询医生，看看如何纠正除了要多吃补血的食物，有必要的话还要吃补血铁剂

在补血的過程中，孕妈妈肯定有些疑惑这5个问题比较集中，一起来了解下

1、哪些食物中铁容易吸收

食物中的血分为血红素铁和非血红素铁。

动粅血中含有丰富的血红素铁也更容易被人体吸收。孕妈妈可以经常吃动物肝、动物血等

植物性食物中的铁，以及蛋类的铁都被称为非血红素铁吸收率比血红素铁低。

这就涉及到了菠菜很多人觉得吃菠菜补铁就可以了。但是它属于非血红素铁吸收率并赶不上动物血高，吃它好但是不能代替肉。

另外菠菜里含有较多草酸，不利于钙的吸收如果吃菠菜的话，最好是先用沸水焯一遍

2、吃瘦肉补铁，但是得吃多少呢

不管是补铁还是补充蛋白质，都需要吃肉一般情况下，每天吃75到100克的红肉就可以

对于偏瘦的孕妈妈，贫血明显不鼡刻意限制瘦肉的量

对于消化能力差的孕妈妈，可以分三餐来把这些肉吃完

3、红糖、红枣真的能补血吗？

上面提到了植物性的血中含非血红素铁红糖就属于这一类，含量很少不能靠红糖来补写，而且喝多了红糖容易使血糖升高

同样的红枣中铁的含量也是很低的，想要补贴得吃特别多的红枣但是红枣吃多了也会使血糖升高。所以真想补铁并不能靠这两样。

4、吃蔬菜水果能减轻贫血吗？

虽然蔬菜水果中铁的不是特别多，但是多吃绿叶蔬菜和水果的话能够预防贫血。孕妈妈可以适当的吃各种水果蔬菜。既能预防贫血又能使胎儿水灵。

5、服用补铁药物必须空腹吗

有的孕妈妈需要吃补铁药物，最好是在吃完饭的时候吃毕竟是药物在饭前吃的话会刺激肠胃。空腹吃的话有的孕妈妈感到恶心呕吐，还有的腹泻便秘。所以还是在饭后服用吧另外，不要和钙片牛奶同时服用会影响到铁的吸收，间隔两到三小时可以

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