头脑不灵活，晚上明明很困就是睡不着着，太笨了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-01 12:01 标签： 明明很困就是睡不着

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→ 为什么明明很困但是就是明明佷困就是睡不着着脑子里想一些

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      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适三是存在不良的睡眠习惯。根据失眠的不同原因具体分析严重的需要药物治疗。

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      当我们努力去控制一些想法的时候反而是另一种强化。因此这种情况下大脑会刻意保持清醒的工作状態，去解读您有关“控制”的指令明明身体已经很困了，却因为大脑无法松弛从而无法进入到睡眠状态。建议您现在换一种方式因為入眠时间长，多与想的太杂太散有关这个时候利用催眠的原理，您可以使用腹式呼吸法结合渐进式放松训练的指令，将大脑的思维高度集中在有关放松的指令上从而很容易顺应身体的放松进入到睡眠中。
      以上是对“为什么明明很困但是就是明明很困就是睡不着着脑孓里想一些”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！


困是累是眼睛需要休息。明明佷困就是睡不着着是你想太多大脑总是不停的高速工作。静下心来什么都不要想，慢慢的就会进入梦乡

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