→ 腰椎腰椎骨质增生怎么锻炼的鍛炼方法怎么锻炼比较好
健康咨询描述: 晚上睡觉6个小时以上就腰痛得厉害,照片说是腰椎骨质增生怎么锻炼吃了药没有好转,
曾经嘚治疗情况和效果: 吃药贴膏药
想得到怎样的帮助:怎么治疗好要做什么样的体育运动帮助治疗
很高兴回答您的问題,根据您提供的病历资料分析您的情况要注意避免一个姿势过久造成的劳力性损伤,要注意正确的工作和生活习惯。要注意长期锻煉身体但是一定要不能强度太大。
根据你的描述,建议去医院行腰椎磁共振或者ct检查以排除椎间盘突出的可能。治疗上可以口服活血止痛或者是解熱止痛药物配合理疗按摩,热敷避免久站久坐。避免负重及长时间的弯腰活动
平时注意避免风寒劳累跌撲闪挫,平卧木板床外尚应配合适度的功能锻炼,加背伸、拱桥、直腿、抬举、晃腰、双手举足等动作以增强腰背部肌肉力量,维持脊柱稳定预防再度发作,但运动量一定要注意控制不可过度,并且及早到正规医院进行治疗也是很必要的
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老年人要适当增加户外活动尽量避免长期臥床休息。加强锻炼增强体质,可预防此病
腰椎骨质增生怎么锻炼症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关節炎、肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化而出现骨破坏,引起...
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