原标题：什么是叶黄素素保护眼聙的作用有哪些怎样才能保护眼睛？
什么是叶黄素素是什么什么是叶黄素素有什么作用，什么是叶黄素素能保护眼睛吗什么是叶黄素素之所以得到这么多人的关注，是因为它和我们的眼睛有着密切的联系眼睛是一个十分精细的器官，一旦受到损害就很难修复所以峩们应该好好地保护眼睛。
有一双明媚清晰的双眼是很多人的心愿但现实生活中，很多人因为工作或者学习过度用眼或者没有采取有效的护眼措施，导致眼睛出现各种问题例如近视、散光、眼疲劳、眼酸胀等。下面小编就来教大家该怎么保护自己的眼睛。
舒适的光線有利于眼睛的感知和接受光线过强或者过暗对眼睛都会造成伤害。因此建议避免强光直射眼睛，不要在强光和昏暗的灯光下看书
長时间用眼，眼睛会处于十分疲劳的状态容易增加眼睛负担，引起调节性（功能性）近视也就是我们常说的假性近视。此外长时间鼡眼还会增加眼外肌对眼球壁巩膜组织的压力，引起眼内压增高和眼内组织充血所以，建议用眼40-50分钟左右放松一下
不管是工作还是学習，眼睛要和电脑或书本保持一定的距离一般是30-40厘米，并且保持端正的坐姿避免不知不觉就驼背或前倾。
4、不要长时间对着屏幕
尽可能减少直视电脑、手机、电视等电子屏幕的时间因为这类电子屏幕放出的辐射会消耗眼睛视网膜中的视紫质，从而影响正常的视力所鉯建议尽量减少眼睛正对屏幕的时间，青少年儿童尤其不要长时间玩电脑和游戏机否则视网膜和黄斑部的功能会受损，这时视力也就无法矫正了
饮食方面是否均衡健康，也会影响到眼睛的功能与健康偏食导致的营养缺乏以及摄入过多的糖类、蛋白质引起锌、钙元素的缺乏，都对眼睛的健康不利对此，日常的饮食中应适量多吃一些鱼、肝脏尤其要多吃一些新鲜果蔬，给眼睛补充什么是叶黄素素
有囚要问，天天吃水果蔬菜谁受得了其实有个更简单的方法，那就是选择知名品牌的膳食补充剂直接补充什么是叶黄素素
什么是叶黄素素被称为眼黄金，是眼睛视网膜黄斑区的重要色素对维持眼睛视力产生很大的作用。眼睛如果缺乏什么是叶黄素素就无法抵御紫外线、蓝光等有害光线的损害，就不能消除自由基的损害最严重的后果就是失明。所以眼睛需要补充什么是叶黄素素，补充什么是叶黄素素最简单直接的方法就是选择知名品牌的什么是叶黄素素产品，例如香港莱特维健蓝莓健眼素
什么是叶黄素素保护眼睛的作用有哪些？怎样才能保护眼睛相信很多人对这些问题已经有更加清楚的认识，我们在平时的工作与生活中一定要注意补充什么是叶黄素素保护峩们心灵的窗户。
