便秘严重说明′体内火气太重偠多喝凉开水加点蜂蜜，喝一些凉茶多吃水果比如香蕉，在饮食方面要吃清淡一点的食物多吃蔬菜。还有一个方法用手柔小肚子可鉯促进排便功较。
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生活节奏太快了，我的工作又比较忙有时候来不及吃饭，就吃泡面填饱肚子时间长了，我嘚肠道菌群失调便秘严重，后来闺蜜让我喝白云山·长乐珑璟台爽，是广药白云山的产品，低聚果糖含量很高，这个不错
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您好，可以采用中医汤药辨证治疗严重者还可以配合中医外治法进行治疗。
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助排便,平时吃一些含粗纖维
坚持锻炼身体,促进肠道功能的提高,最好搭配好健时清好清畅胶囊一起调理，可以很好地温和清畅改善胃肠功能，预防及治疗便秘
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长期便秘要彻底2113坚决便秘问题，首5261先得改善生活习惯还有4102饮食
b ←便秘真的很1653难受的每天蹲厕所都要好长时间
s ←我之前就是这样，大便还很干燥
y ←首先你要控制好饮食多吃流食，少吃热气食物
0 ←睡眠也很重要早睡早起，千万别熬夜
0 ←平时有空鈳以多点运动别太懒
9 ←多喝水，每天3升左右可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的
6 ←生活要自律点关于养生的问题可以+卫交流
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