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你好这个问题出现了多久了呢？可以说一说吗
你好，这个问题出现了多久了呢可以说一说吗？
你好我这个情况囿半年还是一年多了吧，具体我也不清楚忘了
你好，因为补充的资料不足无法判断出来你的问题到底是什么原因导致的。希望你有条件继续来找我咨询感谢您的支持和信任！
1，心理上的调节：学会放松紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大腦部分神经功能紊乱造成的所以要调理神经，学会放松.2，培养自信每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题如果实在處理不好，也不要过分自责以顺其自然的心态处之.3，要积极开拓自己的人脉多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富.4，养成良好的生活习惯睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好習惯.5，借助家人的帮助爱是战胜一切的源泉。身心俱疲之际不妨主动找家人说说话聊聊天，把自己所想的全都说出来获得一种情緒上的平衡。????
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