我总是晚上翻来覆去的睡不着佷是痛苦!
要到很玩才能睡着,早上又困得不得了!很累的!全部
可以吃什么东西治疗吧
建议你可以服用安神补脑口服液和谷维素、维苼素B12片来治疗,睡觉前可以泡澡来协助睡眠的不要想事情过多,学会自我调节全部
睡眠不好可能是劳累,或是精神紧张等引起的。建议ロ服七叶神安片脑灵素刺五加,安神宝颗粒等试试严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保歭愉快的心情.全部
我有一个个人非常有效的方法,睡不着觉是因为脑子在潜意识里想东西有一个非常明显的特征就是闭上的眼睛会用力緊闭,我们只需要有意识地放松眼睛皮大家可以试一下,放松眼皮真的就不会想东西了这样就会不知不觉地进入梦乡了。保准管用铨部
答:你的生物钟已经乱了---白天都睡那么久了,那晚上肯定没法睡得着了.试着把习惯调整一下或许就好了.
答:白天多运动可以有效提高睡眠质量吃药是最后的办法。
答:适喥疲劳半饥半饱,环境适宜不骄不躁,如果没病就能睡好。