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肝脏是人体最大的解毒器官,它关乎着人体的健康甚至是生命安全所以保护肝脏很重要。那么肝脏不好该怎麼办呢小编来说一说。
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一避免熬夜,作息生活要规律晚上1点到3点是肝脏排毒的最佳时期,如果熬夜会损害肝脏的所以一定不能熬夜。
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二学会解压。解压可以使肝功能变得更正常、更健康
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三,少吃药是药三分毒,能食疗尽量食疗因为许多药物是通过肝脏来代謝的。长期吃药是影响肝功能的
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四,少吃高脂肪、高胆固醇食物例如蛋黄、猪肝、肥肉、油炸食品、奶油等。
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五多运动。多运动对肝脏的排毒也有很大好处、可以有效预防脂肪肝
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六,保持好心情对肝脏的恢复和调理有很大的好处。
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七忌烟酒。烟酒也是很容易伤肝的所以一定要忌烟酒,才能更好地保护肝脏
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