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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-17 03:16 标签： 备孕可以喝黑枸杞吗

兰香子虽然营养价值较高食用對人体有一定的好处，但是不建议天天吃一方面是因为兰香子性凉，长期食用会增加体内寒气使人体寒气过甚而出现手心流虚寒、四肢冰凉等情况，另一方面是因为兰香子中含有纤维素较多长期食用会增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收人体会出现腹胀、便秘等情况。

所以食用兰香子一般建议一周2-3次

兰香子能够刺激肠壁肌肉的蠕动，加快食物的消化与吸收能够避免粪便里毒素及宿便等废物囤积体内过久，出现便秘、腹胀情况

兰香子中含有优质的纤维，适量的食用能够促进体内血脂及脂蛋白的代谢，减少肠内的胆固醇吸收从而减少人体血液中的脂肪，降低心脏病、高血压等疾病的发病几率

兰香子中含有磷、镁等微量元素，能够双向调节血压、血脂和血胆固醇对动脉硬化、心肌梗塞等心脑血管疾病有所预防。

兰香子泡水喝的话一般不建议用兰香子，因为开水的温度过高会使兰香孓中的营养成分有所流失，降低其药用价值而且兰香子是遇水就会膨胀的，若水温高会出现膨胀破裂的情况，影响其口感一般用兰馫子泡水的温度不宜超过80度，建议在45-60度较好

1.准备黑糖、姜片、兰香子适量。

2.在锅中放入适量的水水开后放入黑糖2-3块，姜片3-5片熄火搅拌1分钟。

3.黑糖和姜味释放出来后待水温降低45度左右，放入一勺兰香子

4.搅拌均匀后即可饮用。

注：一般建议早晚冲泡500ml

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