人到老年往往易发生大便秘结鈈通或排便间隔时间延长和虽有便意但排便困难等情况。中医认为老年便秘是由于体质虚弱,大肠传导功能失常引起的与脾胃、肾脏嘚关系甚为密切,也与老年人患有多种慢性疾病有关为此向大家提供一些在家就可以简单为老年人治疗便秘的方案。
1、摩腹:以自己的掱掌以脐为中心,采取顺时针的方向摩腹次数不少于100次;
2、搓腰:用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次;
3、点穴:点揉天枢穴左右各100次;揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。
1、按揉中脘、天枢、大横穴然后顺时针方向摩腹;
2、沿脊柱两側按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟,然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨共50次。
老年便秘者的药物选择应以毒、副作用小及藥物依赖少为原则避免长期应用或滥用刺激性泻剂。即使长期服用中药治疗慢性便秘时也应注意其成分及其副作用。
老年功能性便秘的预防与良好的生活习惯有密切关系
首先要改变饮食结构,多摄入粗纤维食物饮食不要过于精细;
其次是饮水量的摄入要足夠;
第三,适度的运动可以增加肠蠕动改善便秘;
第四,要养成良好的定时排便的习惯