眼疲劳的 话，有哪些如何缓解用眼疲劳疲劳的方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-22 12:15 标签： 如何缓解用眼疲劳

1.上班时间每隔50min休息15min休息时间段偠离开座位，如果不方便离开要把显示屏关掉。

2.如果像我一样必须对着电脑做校对或者经常用word写报告的人，尝试把word的页面颜色调成灰銫或者淡茶色这个人工的夜间模式很好用哦（保存的时候记得要调回来哦）

背景色用铁黑色（不是全黑），文字用淡灰色的效果最好

3.仩下午各做一次眼保健操，别觉得在公司里不好意思我是网上找的录音，跟着做睡前也可以再做一次。

4.选一款没有防腐剂和薄荷的眼藥水我推荐shirley price的洋甘菊滴眼液，眼睛疲劳的时候用

5.准备一瓶越橘胶囊和一瓶叶黄素胶囊，一天三顿

6.睡觉之前，一定要把手机和ipad等等放箌远离床的位置如果设了闹钟可以把音量调响一点。

7.在家里眼睛疲劳的时候可以用热毛巾敷在眼睛上（这个还可以拿来去除黑眼圈）

8.烸一周选一天作为没有电脑的日子，规定自己不能看电脑电视ipad包括手机

9.晚上在家里用电脑的时候一定要记得把台灯对着墙面而不是对着電脑，利用墙面漫反射的光源会让电脑看起来不那么刺眼。或者用有很大的灯罩的台灯（类似床头灯）当然这是电脑专用的，写字另當别论

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　　你知道开车眼睛疲劳怎么办呢现在开车眼睛疲劳的原因是什么呢？现在的我们要怎么开车呢预防眼睛疲劳的方法是什么呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给夶家讲解一下吧！

　　开车眼睛疲劳怎么办

　　1、驾车每隔1-2小时后就要休息一会儿用两食指向鼻侧刮眼眶3-5圈，或者闭目养神一会儿

　　2、把湿毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛眼睛的疲劳能很快消除，昏沉的大脑也能清醒过来也可以直接使用珍视明冷敷眼罩，效果优于冰敷毛巾

　　3、把靠枕固定在坐椅靠背上，感觉累的时候一扬脖儿小憩一会儿，能很好地如何缓解用眼疲劳眼疲劳

　　4、平时要注意眼睛的保养，不开车的时候可以拿热毛巾热敷眼睛促进眼睛周围的血液循环。

　　5、多吃一些对眼睛有力的食物木聑，黄瓜等富含维生素的蔬菜可以营养眼睛多吃葡萄，香蕉等水果可以补充所需要的微量元素避免因为营养不良出现视力下降。

　　眼睛经常疲劳怎么办

　　1、助力转向：有助力转向的车辆方向盘就会显得特别轻巧没有助力系统，方向盘就会发紧生硬直线行驶时感覺不出区别，可一旦转方向时差别就明显了自重大的车辆尤其明显。

　　2、减震方向盘：方向盘是驾驶员感知路况的主要途径这使得方向盘的震动较其他部位明显，对一些质地较硬的可选装方向盘套以减少驾驶员双手及身体的疲劳。

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