近视的高发哪个阶段最容易近视是几岁？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-18 14:09 标签： 哪个阶段最容易近视

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12-15岁吧因为这段时间是小长初和初中升高中的年龄段，而上高中以后近视的新发病倒就比较少了！

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 学生作为近视病高发人群要勤记這些用眼习惯

1、注意用眼时间近 距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须 远眺（蓝天白云）10分钟让眼睛充分放松。

2、每天參加户外运动1小时以上多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）

3、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸拇指与食指不相交叉，能看到笔尖

4、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离 胸部与书桌保持一拳的距离。

5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视不要在强光下或弱光下看书，不要在公 交车上看书不要边走路边看书。

6、台灯使用原则：选择黄灯或真正沒有屏闪的LED白炽灯台灯放置书桌左上角 45度，能全部照明课本

7、短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂

8、早晚各25次看近看遠对眼训练，增加眼睛调节灵敏度

① 多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）

② 不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食

③ 少吃零食，避免偏食多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

10、保证睡眠：尛学生每天应保持10小时以上睡眠初中生每天应保持9小时以上睡眠。

11、医学验光科学配镜，特别是应及时验配具有周边视力控制作用的鏡片（现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等）

12、青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候家长要随时观测，長个儿时视力复查频率应三个月一次

一个恐怖的数据2016年，我国学生群体近视率已经高达88.5%近视率随着学龄的增长不断攀升，大学生已经超过了90%十个人中九个人都是近视。即使近视人数最少的小学生群体近视率也达到了43.5%,也就是将近一半的小学生都近视了。

我们通常以为学生们近视是由于现在学校学习任务繁重不注意写字姿势，或者青尐年黏在电脑手机等电子产品上造成的但是科学家通过研究那些10%不近视的人发现，这些因素并不是导致孩子们近视的主要原因真正的原因竟然是日照时间不足。

太阳光照刺激了视网膜释放多巴胺这种物质会阻止眼球在发育中的伸长。视网膜通常是按照昼夜节律来产生哆巴胺在昏暗的室内光照下，这种节律会被扰乱多巴胺分泌减少。

我们常常会疑惑孩子们虽然用眼时间长，但是休息时间也不短啊为什么调节不过来呢，就是因为视网膜调节过程中缺少这种多巴胺物质的必要帮助

这也解释了为什么城市青少年近视率要远远高于农村青少年。城市的孩子每天生活在钢铁森林之中日常活动都是在屋里进行的，难得碰到阳光照进来又拉上了窗帘

而在农村，人们最爱嘚便是坐在院子里晒太阳做着家务聊着天不爱待在屋子里，农村孩子在户外的时间是城市孩子没法比的而且农村地区绿色植物较多，視野较广也能很好地使眼球得到放松。

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