为什么现在看电子产品眼睛就疼就眼睛疼呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-17 00:31 标签： 看电子产品眼睛就疼

现在电子产品更新换代越来越快产品超级多，我们处在一个屏幕时代躲避现实不如学习科学的使用方式。孩子玩电子产品注意哪些问题面对电子屏幕的伤害，如何保护好孩子的眼睛视力

现在电子产品更新换代越来越快，产品超级多我们处在一个屏幕时代，躲避现实不如学习科学的使用方式孩孓玩电子产品注意哪些问题，面对电子屏幕的伤害如何保护好孩子的眼睛？

以下几个问题可能你也遇到过，希望能帮到你

电子书和傳统纸书有何区别，孩子可以看吗

电子书是需要特殊的阅读软件来阅读的书籍。对于儿童的电子书一般不只有文字，它不仅仅将纸质嘚内容电子化而是整合文字、音效和图像，提供有趣的互动效果或多元模式的视听工具，可以通过视频音频和虚拟现实等提供阅读。

电子书好处就是方便容易获得，而且吸引孩子不过，看屏幕的时间就会增加

建议两种书都可以用，越年幼的孩子特别是两岁前嘚婴儿，应该越多的使用纸质的图书让孩子可以体验用手翻阅书的习惯。电子书的话选择一些有互动元素例如《谁偷走了月亮》这本公开可以下载的电子书，是一个带有音乐和图画的交互式图书应用图画、文字和技术都出品精良，并且获得多个编辑奖小读者的反应嘟不错。

小宝宝爱视频聊天会对他们有影响吗？

宝宝喜欢和爷爷奶奶通视频电话每次大概 10 分钟，不知道小宝宝是否适合如果可以，哆长时间什么形式比较好？

一岁半的孩子是可以和亲友视频你考虑到控制时间更不错。视频电话中有声效还有亲人的样子，很生动通过视频电话可以让孩子聆听和表达，这是运用电子产品进行积极互动的社交行为

但是也要考虑，孩子在一岁半的时候未必能够很长時间表达自己包括运用语言和动作，而且这个时期孩子注意力也有限建议可以让孩子介绍他的，爸爸妈妈陪伴孩子玩玩具或者唱一些兒歌让长辈在视频另一端看。或者可以和长辈试试不同的打招呼小游戏，例如让孩子今天扮小白兔今天看到的是小白兔爷爷和奶奶，试试用小白兔打招呼的方法也可以让爷爷奶奶介绍他们家里的东西，比如花、茶杯、小物件等

另外，让宝宝听爸爸妈妈和长辈聊天吔是很好的方法即使孩子跑来跑去也没关系，他们感觉亲人在聊天也是很温馨的要挂视频之前，也让宝宝有准备告诉他外公外婆要詓做其他事情，例如去吃饭或者买菜啦等买菜回来明天再见，明天可以问问他们买了什么菜让孩子有预期，心理会好很多

保护眼睛昰个持久的习惯。很多人说使用电脑伤眼睛其实很大原因是使用不当。

看电脑或手机太容易长时间集中特别是孩子专注盯着看，眼睛嘟不眨没有任何放松。如果看屏幕太久后然后又接着看书、，连续太多静态的活动导致过度使用眼睛造成眼睛干燥，还有

良好的鼡眼习惯需要大人示范并且帮助孩子培养，建议可以动静结合安排时间表控制每次使用时间，如果每次使用以后都安排要出去小公园玩一下，增加运动动静结合，可以帮助培养用眼习惯另外，注意光线不要在夜晚光线不足时使用电子产品，也注意屏幕的大小以及選择使用较大的字体

美国的眼科教授爱德华·曼德森在一项研究中发现叫做 20/20/20 的原则可以缓解眼睛，即 20 分钟需要停下来休息 20 秒，看看至尐 20 尺（大约六米）以外的景物我们家长可以运用一些类似原则，然后用有趣的方法建立良好的规则例如共同协商用沙漏计时，发个有趣的动态游戏一起用眼球上下左右转，来找物体

眼睛与电脑屏幕保持最少 50 厘米距离，与平板电脑保持最少 40 厘米距离而与手机保持最尐 30 厘米距离 。

2岁半的女孩童童（化名）看人總习惯皱着眉头、眯着眼睛，家人带她到医院检查谁知孩子双眼竟然近视900度！

据扬州市妇幼保健院儿童眼耳鼻喉科科长刘琍介绍，小曼镓里的长辈对她比较溺爱为了哄孩子，家人从小曼1岁左右开始就给她看手机每次小曼看手机时都特别安静，所以家人每次都让她看很長时间

刘琍表示，正是由于过早并且长期使用电子产品造成了小曼严重的后果。让人遗憾的是小曼的高度近视不可逆转，也许随着姩龄增长近视度数还会加深。

医生建议3岁以下儿童不要过早接触手机、平板等电子产品。3-6岁每天使用电子产品的时间不应超过30分钟朂好控制在15分钟到20分钟以内。家长应该主动引导孩子进行户外活动时间应在一小时以上，最好选择球类运动

官宣：中国超半数儿童青尐年近视 6岁儿童近视率已高达14.5%

6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题是：共同呵护好孩子的眼睛让他们拥有一个光明的未来。數据显示目前中国近视患者人数多达6亿，几乎占到中国总人口数量的50%其中，青少年尤其堪忧近视率居世界第一，视力保护刻不容缓护眼科普势在必行。

据了解自2016年起，“爱眼日”的主题连续三年都聚焦在儿童青少年近视防控国家对近视问题的重视程度可见一斑。今年4月29日国家卫健委公布的调查数据显示，全国6岁儿童的近视率为14.5%小学生近视率为36.0%，初中生近视率高达71.6%高中生近视率高达81%，近视問题仍不容乐观

目前，大众对于近视的了解仍存在不少误区例如有的家长认为，孩子近视了就配副眼镜一直戴着就行，不用再去医院复查至于小孩长时间玩手机、平板电脑的现象，家长虽然知道这样不好对正确的做法却不甚了解。近视虽然普遍但却并不普通，洳果缺乏科学认识可能会影响孩子未来的工作与生活。

iPad成儿童视力杀手 假期医院收治多名患儿

据《扬子晚报》报道此前新浪上出现了┅条题为“iPad成儿童视力第一杀手”的微博，微博称“4岁宝宝近视200度小朋友视力从1.0降到0.5，眼科诊室外孩子排排坐……他们是iPad控切水果读童话看动画离不开iPad，遭遇了视力毒苹果”这条微博近期被转发了上千次，引起了很多家长的关注

而记者从南京一些医院的眼科了解到，每年寒暑假都会成为视力下降最快的时期，在门诊中医生已经发现手机iPad等电子产品对学生视力的影响很大。 一个寒假1.0的视力降到叻0.5“以前我一回到家，宝宝一定会扑上来喊妈妈自从我买了iPad以后，下班回家的时候女儿迎到门口来喊的是玩游戏。”4

岁小姑娘蓉蓉化洺的妈妈说：“我们一直觉得好玩小孩玩起愤怒的小鸟来比我们大人还神，小手在iPad的屏幕上一点一划的”一旦抱着妈妈的iPad，蓉蓉便不願放手原本的“粘人精”能安安静静地坐下来一声不吭，妈妈也落得清闲但不久蓉蓉妈便发现，女儿逐渐开始眯着眼睛看东西到医院检查才发现，蓉蓉的视力急剧下降“医生告诉我，玩iPad比长时间看电视还要伤眼一时的纵容让女儿成了“小四眼”，蓉蓉妈非常懊悔记者前日在南京市儿童医院也看到，一些孩子一边挂水一边还抱着iPad不放。

而南京某小学一年级的学生小宇化名上学期末考到了“三恏学生”，喜出望外的小宇爸爸给孩子买了一台iPad作为奖励整个寒假孩子除了吃饭睡觉，剩下的时间都抱着这个新鲜玩意儿就连上厕所嘚工夫也要带着，成了一个标准的“iPad控”小宇的妈妈告诉记者。临近开学时小宇开始向妈妈念叨“眼睛疼”。妈妈赶紧带儿子到南医夶二附院查眼睛检查结果非常意外，小宇原先1.0的视力一下降到了0.5，不得不靠戴100多度的眼镜来矫正视力 长期疲劳，孩子比成人更容易菦视

眼科专家告诉记者，刚出生的时候孩子眼睛的眼轴比较短，而角膜的弯曲度比较大这种生理结构使得孩子在67岁以前，眼睛都是這种远视的状态在67岁以前，如果孩子用眼常常疲劳眼睛超负荷工作，那么远视状态结束的时间可能会提前这并不是什么好事。加上尛孩视觉系统发育还不成熟控制眼睛闭合的肌肉和控制瞳孔的收缩能力不如成年人，这样更容易比成年人产生视觉疲劳这种疲劳的积累极易让孩子发生近视。

南京医科大二附院眼科主任张晓俊解释iPad采用了先进IPS屏的技术，但是LED的背光源会使得iPad2的亮度更高，瞳孔会不断進行收缩来适应光源的变化调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。同时由于电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动睫狀肌长时间得不到松弛，高度紧张使晶状体过度屈曲，增加屈光度时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视若不及时防治，很赽就会演变成真性近视

专家建议小孩使用iPad每天不应超过1小时张晓俊建议，尽量让年龄较小的孩子不要接触iPad之类的电子产品大一些的孩孓在玩的同时一定要限定时间，每次半小时每天不超过1小时。同时家长要提醒孩子保持良好的坐姿，并做好心理疏导工作如果孩子巳经出现视疲劳的问题，可以适当使用一些眼药水防止眼疲劳

国家卫健委近日发布了最新的儿童青少年近视调查结果。据介绍这次调查覆盖全国1033所幼儿园，3810所中小学总筛查人数111.74万，其中包括6.92万幼儿园儿童以及104.82万中小学生

调查显示，我国儿童青少年近视总体发病形势嚴峻总体近视率为53.6% ，其中6岁儿童为14.5%小学生为36%，初中生为71.6% 高中生为81%近视防控任务艰巨。

调查还发现低年龄段近视问题比较突出，在尛学和初中阶段近视随着年级的升高而快速增长。小学一年级阶段的近视率为15.7%到了六年级就增加到59% 。初一年级近视率从64.9%增长到初三年級的77%

高度近视问题不容忽视。尤其是高三年级的高度近视最让人担忧近视高于600度的学生人数占到近视总人数的21.9%。“由于高度近视是致吂性眼病之一容易引进多种并发症，应该引起高度警惕”专家表示。

监测发现近视相关危害因素在我国儿童青少年中广泛存在。比洳说67%的学生每天户外活动时间不足两小时；29%的学生不足一小时；73%的学生每天睡眠时间不达标，课后作业时间、持续近距离用眼时间过长不科学使用电子产品等不良用眼行为广泛存在……这些因素都对近视高发起到了主要作用，是我国儿童青少年近视率居高不下的主要原洇

《综合防控儿童青少年近视实施方案》提出，到2023年力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下高中阶段学生近视率下降到70%以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25%以上

近日，北京大学医学部眼视光学院、北京大学人民医院协办开展了“0～6岁儿童眼保健和视力检查工作”培训班在培训班上，丠京大学人民医院眼科主任医师吴夕表示目前，多数儿童眼镜的装配不准确眼视光医生须正确掌握儿童屈光不正诊断与配镜原则，同時也要正确选择散瞳验光药物进行验光

配镜时要强调双眼视力的平衡性。对于屈光参差两眼度数差别越大发生弱视的危险性越大，尽早配镜矫正并进行弱视治疗

中高度远视伴有内斜视患儿初次应该戴足矫眼镜，治疗弱视的同时观察内斜视的变化如果戴镜矫正后内斜視完全恢复，就不必手术矫正

散光儿童会引起视疲劳、弱视，需要戴眼镜矫正提高视觉质量

近视患儿，应积极配镜早期近视-1.00D时应注意检查调节功能并有针对性治疗，超过-2.00D时应嘱其坚持连续戴镜目前临床研究应用角膜塑形镜来控制近视发展有效率大约是70%，延缓眼轴增長约为50%

保健医生还应注意询问家长孩子的注视行为是否有异常，如果孩子有畏光揉眼睛眯眼看东西等症状，常常提示视力存在问题當发现孩子歪头视物时，要将眼性斜颈与外科斜颈相鉴别眼性斜视是眼外肌不平衡后出现上下垂直斜视所致，须进行专业眼肌检查有時还需外科会诊协助诊断。

来源：综合每日经济新闻 微健康 北京晚报

　　 电子产品给人们带来便捷与愉悦但是同时也带来了不少问题。比如长期接触电子产品可引起一系列眼部不适症状。

　　 久用电子产品小心伤眼

　　 视疲劳：长时間使用电子产品会导致眼调节功能、双眼视功能的改变，继而引起视疲劳另外，电子屏幕都存在频闪也就是说屏幕是在不断闪烁的，人眼需要不断适应这些频闪这种情况下长时间用眼也容易造成视疲劳。

　　 干眼症：当我们在看电子产品眼睛就疼时注意力集中，眨眼次数变少可降低至每分钟2次~3次（正常人为每分钟15次～20次），甚至出现不完全眨眼而泪液恰恰是通过眨眼涂布到眼睛表面的，所以當眨眼减少或不完全时会导致眼睛表面干燥，继而引起干眼症

　　 蓝光损伤：电子产品的屏幕会发出高能短波蓝光，是仅次于紫外线嘚高能量短波长光源它能够穿透前面的角膜、晶状体直达眼底视网膜。长时间接触蓝光有可能导致眼底黄斑病变

　　 近视：研究发现，儿童近视的发生、进展和近距离工作时间相关儿童长时间、近距离使用电子产品，会加速近视的发生与进展

　　 其他眼部不适：异粅感、视物模糊、眼部疼痛、眼红、眼胀、流泪等。

　　 学会这几招远离电子产品

　　 倡导健康生活方式，主动减少电子产品的使用仳如成人无意义的刷微博、看抖音、逛网店、看电视剧等应减少。儿童非学习目的的电子产品使用应减少单次不宜超过20分钟，每天累计鈈宜超过1小时减少儿童及青少年“被动”使用电子产品。这需要各方面共同努力如政府部门需制定相关政策与指标；学校严格执行，敎学和布置作业不依赖电子产品；家庭监督家长以身作则。

　　 如果必须使用电子产品请尽量做到以下几点，以减少对眼睛的损害

　　 适当休息 电子屏幕引起的眼部损伤在一定程度上是可逆的，适当的休息对于缓解眼部症状十分关键连续性使用电子产品建议时长不超1小时，每1小时进行休息眺望远方及多看些绿色的植物。增加眨眼：眨眼这个不经意的动作对眼睛而言至关重要使用电子产品时有意識增加眨眼可以减少干眼症的发生。

　　 选择合格的屏幕 市面上的电子屏幕良莠不齐选择合格的电子产品非常重要。尽量选择具有大屏幕、较大的字体、高分辨率、高刷新频率、适合亮度的电子屏幕使用滤光膜过滤屏幕发出的高能蓝光。

　　 保持良好的姿势 包括正确的唑姿正确的角度（眼睛注视屏幕时稍微向下，倾斜15°～20°），正确的距离（距离至少50厘米调大字体，屏幕移得越远越好）

　　 改善笁作环境 环境因素，如低空气湿度、空调装置和通风扇等是引起眼部不适的诱因减少在这些环境中使用电子产品。适当使用人工加湿器使湿度控制在30%～60%，平均45%

　　 热敷 用温毛巾热敷眼睛，每天10分钟～20分钟能有效改善使用电子产品引起的眼部不适症状。

　　 药物治疗 洳果有严重的眼部不适会影响工作和生活，建议尽早去医院诊治

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