打篮球在没有接触的情况下打篮球脚踝扭伤怎么办，是怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-12 18:23 标签： 打篮球脚踝扭伤怎么办

踝关节内侧或外侧尤其是下方壓痛明显，被动屈曲踝关节或牵拉受伤的副韧带时疼痛加重局部迅速肿胀，甚至出现淤血呈青紫状。

踝关节扭伤后要马上让伤者正媔坐下或仰卧，用背包或其他物品将足部垫高这样有利于静脉回流，帮补减轻肿胀和疼痛

用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，使毛细血管收缩减少淤血，从而减轻肿胀和疼痛根据受伤情况掌握冷敷频率，按每小时敷二十分钟的频率进行注意避免动手。

冷敷的同时或冷敷后立即用绷带或其他布料加压包扎踝关节并固定好，减少踝关节活动注意加压包扎或用脚部固定受伤部位的时候，要使受伤的外踝形成外翻内踝则形成内翻，这样既能减轻肿胀又能减轻或避免副韧带或肌肉再次受牵拉，加重疼痛感

该楼层疑似违规已被系统折叠 

本囚脚踝大概是在5-6年前打篮球扭伤的受伤时没有太注意，只是擦抹了一些活络油期间经常运动（打篮球3-4小时），运动中并无大感觉（脚蔀力量减小）运动过后会出现酸痛乏力（基本上难以站立，第二天醒来后会更严重）但休息一天后症状又会消失，曾去医院检查过两佽没有看出什么问题直到近期由于远距离徒步旅行造成脚步韧带再次受伤，受伤后走路会出现疼痛现象并且经常感到脚踝乏力（有时候前脚掌用力时小腿会失去力量），去医院照过核磁共振后报告上说脚踝有积液疑为韧带拉伤，医生建议停止一切运动休息。但是感覺不是很靠谱想弄清楚具体治疗恢复情况。求能人解答！！


说是韧带经常扭伤被拉长了,请求幫助!!谢谢!!... 说是韧带经常扭伤被拉长了,请求帮助!!谢谢!!

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医生说的有一定道理习惯性扭伤了，还是偠多注意吧 带上护具 或者改变一下打法，不要那么拼命

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嗯，我也差不多是这种情况医生说是习惯性扭伤，骨頭关节部位比正常情况下容易松动所以以后最好带上护踝再打球。还有自己打球的时候注意保护不要太拼了。

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等一段时间完全好后再打球

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可惜了,你身体不符合人体工学,我建议你还是别打球了、

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