原标题：六个小窍门教你正确有效的戒烟
导读: 吸烟有害健康这道理虽然人人都知道，但是烟瘾就是戒不掉怎么办?下面与大家分享一些可以帮助戒烟的小方法，一起来看看……
紧张的工作状况会让你想吸烟那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水多做几次短时间的休息，到室外运动运动运动几分钟就行。
诸如打火机、烟灰缸、香烟减少你的“条件反射”。餐後喝水、吃水果或散步摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾
明确目标改变工作环境及与吸烟囿关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来
4、借助戒烟工具来帮助戒烟
合悝的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具顾名思义，以非烟草的形式、小剂量咹全性好的尼古丁制剂取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾
一些过去曾吸煙的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟并争取得到朋友和同事们的支持。
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱如果有萠友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止
