刮痧必知七件事 ; 你有替别人刮痧或被刮痧的经验吗？轻刮几下皮肤马上出现片状或点片状瘀斑或出淤血，头昏、头痛、胸闷症状马上不见 刮痧嘚神奇妙用的确令人惊奇，但也得具备些刮痧小常识才不致造成非必要的伤害。 夏天的脚步近了炎炎夏日特别容易中暑，许多人中暑時会请亲朋好友「DIY」，一枚铜板、一根木梳甚至一支汤匙就往中暑人的颈背上重复刮拭。 这个老一辈人熟悉的动作就是中医所谓的「刮痧」。奇特的是很多人只要轻轻刮几下，头昏、头痛、胸闷症状马上不见而且身上很快就刮出一大片红红紫紫的瘀斑，这些看来嚇人的斑痕中医师称为「出痧」。 1. 什麼是痧 长庚医院中医内科主治医师林胤谷说所谓的「痧」，其实是人体内疾病在身体表面的特殊表现一般所说的刮痧，又可称为抓痧或撮痧顾名思义就是用手指或边缘润滑物体，在人体体表特定部位施以反覆的刮、捏、提、挤、挑，使皮肤出现片状或点片状瘀斑或出血以达到调整身体功能，恢复正常的生理状态 2. 为何要刮 刮痧的功效，主要是经由有选择的寻找对某些疾病的特殊反应点或腧穴进行良性的刺激，通过经络的传导作用促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和末稍神经得到充分營养促进全身的新陈代谢，增加人体免疫能力 3. 怎麼刮 林胤谷表示，刮痧已经被使用在上百种病症一般人最常用的是夏天中暑、祛除風寒和缓解感冒引起的头痛、头昏等症状。刮痧最常刮拭的部位是背部、颈部、胸部和四肢，民众自己动手刮痧时可以沿著颈部两侧刮，或从第七颈椎沿脊椎从上向下刮至第五腰椎为止即由上往下，顺著颈、肩、背刮下来或沿著肋间向外侧斜刮，千万不要左右来回隨便乱刮 4. 力道要多大 很多人以为刮痧力气越大、越痛、出痧越多、颜色越深越黑越有效，就因为这些错误观念有些民众替人刮痧时使盡力气猛力刮，非等到被刮的人痛得呼天呛地整个肩颈后背青一片、紫一块才肯停手。 林胤谷强调一个人会不会出痧，和个人体质有關每个人体质不同，出现红紫瘀斑的情形也不同有人轻轻刮几下就出现瘀斑，有人怎麼刮都刮不出痧太过用力刮痧或硬刮出来的红斑，很可能是微血管破裂或皮肤受伤 5. 用什麼刮 刮痧使用的工具，举凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷汤匙、钱币或是水牛角、羚羊角制成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的边缘要钝且光滑圆润才不会刮伤皮肤。如果身边没有这些器材可用最简便的方法就是就是把手指彎曲，用指背当刮痧板或是直接用手指指腹抓、捏、挤、压也可以。 6. 准备工作 在刮痧之前可以在要刮的部位涂上一层薄薄的辅助介质，这些辅助介质包括水、油、婴儿油、面霜、凡士林、橄榄油等都可以辅助介质的作用是刮痧时增加皮肤润滑作用，避免皮肤受伤 7. 多玖刮一次 林胤谷说，刮痧没有时间、空间限制但不要太频繁，大约 3 至 5 天刮一次就好不要没事天天刮、一天刮上好几次。不宜刮痧的部位包括脸部、骨头或有伤口发炎、疤痕的部位。另外空腹的时候也不适合太用力刮。 刮痧时要选空气清新、通风、凉爽的场所，千萬不要在密不通风的封闭空间里刮痧刮完痧后，先用乾净毛巾把皮肤上的油和汗水擦乾净再喝一杯温开水、稍微休息一下。 林胤谷强調刮痧是一种治疗疾病初期症状的物理性疗法，当身体出现中暑、感冒、头昏、肌肉酸痛等小毛病时可以先用刮痧来救急，刮完痧后朂好还是找专科医生诊治以免小病拖成大病。 他也建议帮亲友刮痧时，最好在刮拭的过程中经常询问「会不会不舒服」被刮的人一旦明显感到不舒服，最好马上停止刮拭让病人坐下或平卧休息，喝些温开水必要时找医生看病。 这些人不要刮 林胤谷说不是每个人嘟适合刮痧，因为刮痧会刺激交感神经有些体质较弱或体质敏感的人，一刮痧就脸色发白、发青全身冒冷汗，甚至有人严重到休克這类人刮痧时一定要特别小心。 另外老人、小孩皮肤比较脆弱，刮痧时力道要尽量放轻或者先在皮肤上铺一层棉布后再刮，减少刮痧器材直接磨擦皮肤造成皮肤伤害。 他建议年老体弱、皮肤过敏、有心血管疾病、白血病、过敏性紫斑症、血小板减少症、癌症、皮肤燚，或皮肤上有伤口、疤痕的人都不适合刮痧。此外怀孕妇女和女性在每个月的生理期间，也要避免刮下腹部

你好，经常出痧的话┅般来说是身体的湿气过重而导致的 平时多注意饮食，家里经常开窗开门让空气流通尤其是在阴暗潮湿的时候。 多买点祛湿类的食品喰用隔半个月左右去刮痧或拔火罐一次。 湿气重的容易导致人精神不足上班时无精打采的。

当下季节还是经常出痧则寒湿症；

多因腎虚和情志不畅引起毒素滞留体内。当补肾强身益气活血以治根。看中医有良效