{基底动脉双侧椎动脉，右侧中動脉及后动脉流血速度减慢}会影响到大脑的供血也比较严重有时候会感觉头晕个感觉， 颈椎曲度保养方法有以下几点： 　　1.坐姿正确:要預防颈椎曲度亚健康的发生最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松保持最舒适自然的姿势。办公室工作者还应不时站起来走动，活動一下颈肩部使颈肩部的肌肉得到松弛。 　　2.活动颈部：应在工作1～2小时左右有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎曲度关节疲劳得到缓解 　　3.抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头狀态者既影响颈椎曲度，又易引起视力疲劳甚至诱发屈光不正。因此每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎曲度的保健 　　4.睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰不要悬空。习惯侧卧位者应使枕头与肩同高。睡觉时不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风 　　5.避免損伤：避免和减少急性颈椎曲度损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等 　　6.防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭颈椎曲度亚健康人群常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒 侧卧转体：取侧卧位，下方腿伸直上方腿屈曲，上方手叉腰 　　上身做前後转体活动，幅度大些为好使腰部充分旋转，左右各3～6下 　　仰卧推肩：取仰卧位，双臂平放床上屈肘，双手放于胸前 　　头转祐时，右肩用力向前推动(右肘不离床)头转左侧，如法推动左肩左右各3～6下(双手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加耸肩、摇肩动作并在锁骨上窝做痛点按压。 　　拿捏后颈：取仰卧位一手托头后，用另一手掌放在颈后部用2、3、4指与掌部用力捏拿后颈。手指触及肿痛或隆突的椎关节时可多拿捏几次。左右两侧由上而下由下而上往复2～3遍，达到左右转颈均感舒适为止 　　仰头摇正：取仰卧位，以右侧为例左手托头后部，头向右转30度右手掌托下颌部，右手各指指向右耳用短促的力，右手向上推下颌部使头转向左仩方复正，每次2～3下双手换位，如法做左侧如有头颈单侧麻痛的，应先做健侧后做患侧。 　　引身舒脊：取仰卧位双手重叠托住後颈枕部，双下肢屈曲足跟尽可能向臀部靠近，臀部轻微抬起离床双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬使身体受牵引力而丅移。由于双手将头颈部稳住因此可使颈、胸、腰椎的椎间受到牵引，使各椎间距增宽对位良好。此法具抗衰老和理疗脊椎亚健康的莋用如疼痛较重，可先做单腿牵引法左右侧各牵拉2～3次后，再行双下肢牵引法2～3次结束。 　　仰卧挺胸：取仰卧位双手重叠托后頸部，双下肢伸直自然舒适以头、臀部做支点将背部抬起离床(同时吸气)，用力将背放回床上(同时呼气)动作要自然，可酌情做10～100下初練者每10下停一次，呼吸顺畅后继续练习此法能提高脊柱稳定性，减少发生 以上就是对于颈椎曲度调理方法简单介绍，希望可以帮到你日常生活中大家可是一定要做好颈椎曲度的防护工作，尤其是在工作的时候一定要注意劳逸结合，避免颈椎曲度过度劳累这样才能盡好的帮助自己。

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