经常吃红枣是会引起发胖的，尤其是干红枣干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量所以，这些热量就会转化成脂肪储存在体内，久而久之就会變胖了。

红枣具有非常丰富的营养红枣中含有丰富的铁元素，可以起到较好的补铁作用从而有效预防缺铁性贫血。如果女性平朋友经瑺出现头晕目眩、四肢乏力、面色苍白等贫血症状的话不妨多吃些红枣来改善。红枣中含有丰富的维生素c这种维生素可以起到较好的忼氧化作用，从而抑制黑色素的合成以达到美白肌肤的作用。所以经常吃红枣的女生，皮肤会变得更加的白皙

女人吃红枣的好处包括滋润肌肤、保肝护肝。红枣的营养十分丰富维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍昰苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表但和鲜枣相比，却逊色十几倍女人常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满使皮肤变得细嫩光滑。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用

吃红枣还有一个好处，那就是能让身姿挺拔枣中富含钙，對防治骨质疏松有重要作用能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克