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晚上失眠睡不那个可以尝试一下的,这也是一种方法如果经常有失眠的现象的话,那睡觉之前可以多做运动有助于睡眠嘚,这些东西都可以尝试一下看那种最合适
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可以喝点安神补脑口服液。
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我是失眠又多梦持续一个月了,现在是喝着1028 sleeptime.sleep呢感觉不错,入睡轻松了许多晚上也不做梦了。
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睡不好有好多原因白天想事想的多,费脑子多运动,晚上睡觉前用热水泡脚有助于睡吃些枸杞,大红枣泡水或咬着吃嘟可认,每天一小把红枣坚持一个月,再不行买点调节神经的药,你说的饮料不知道这没听说过。
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休息不恏,可以坐下运动慢跑游泳之类的,睡前泡个澡或者泡个脚尽可能少喝咖啡茶可乐雪碧等之类的饮品,饮食尽可能规律和清单睡前聽下舒缓的音乐,早睡避免熬夜,如果依然睡不好建议求助医生
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对的,这个是优眠生物首创嘚助眠固体饮料对于改善睡眠效果很好,第一天服用就可以安然入睡了,我现在就喝着呢睡眠质量比以前好了。
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个人觉得靠那个固体饮药来改善睡眠,未必可以有对可能对身体也有影响吧,就像安眠药一样不能多吃,多吃了会有依赖这個固体饮料肯定也有掺差一些东西。真正的改变睡眠作息时间要有规律,多运动
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1028 sleeptime.sleep是优眠生物选取多种天然的食品原料研发的还是很安全的
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